次回の神プラWSお知らせです☆

まだチョイと先、３月の話ですが。
定員12名と限られていますので早めに告知します。

３月８日（日）神南プラクティスで４時間の集中講座WSをやらせていただきます。
興味がある方、ぜひお越しください。お待ちしてます♪

ACOワークショップ
「ヴィンヤサMyプログラムを作る」

自分だけのヴィンヤサヨガプログラムを作りませんか？
このワークショップを受けたら、初心者のアナタでもプログラムを作りたくなるはず！おうちでヨガを楽しむ時、お気に入りのマイプログラムを作ってみたりお友達を集めてヨガをちょっと教えたいな、なんて時にも役立ちます。
もちろんプログラムを作らなくても、この次にヴィンヤサスタイルのクラスを受けるとき、ヴィンヤサシステムの裏側を学んだ後は「ナルホド、ナルホド」の連続になることでしょう。
長年にわたり多くのオリジナルシークエンス（プログラム）を作ってきたACOが、時間の許す限り、持ちネタ全部を公開し、直接指導します。ヴィンヤサスタイルのヨガ（アシュタンガやパワーヨガなど）を一度でも経験したことのある方でしたらどなたでもご参加いただけます。

日時：3月8日(日) 14:00‐18:00         
費用：4時間 8,000円→初回特別価格 5,000円
　　　TYGサポーター特別価格 4,500円
場所：神南プラクティス
定員：12名限定

持ち物
    ・ヨガマット（レンタルマット300円あり)
    ・ヨガできる動きやすい服装
　（身体を冷やさないように上着や靴下などあると便利です）
    ・筆記用具
    （忘れたくない貴重なネタをメモしたいかたはぜひ！）

申し込み：こちらからお願いします


【ワークショップ内容】
ACOワーク：その１　ヴィンヤサヨガのプログラム徹底解明
まずは「ヴィンヤサ」について。レクチャーと身体を軽く動かしながら学びます。
ヴィンヤサとは、サンスクリット語で「動作の連続」という意味。呼吸と動作をリンクさせて、連続的にポーズを行っていくスタイルです。流れるようにポーズを行うことで、血流やリンパの流れが良くなり、代謝もアップするので、効果的にインナーマッスルを鍛えることができます。さらに、呼吸と動きが同調することで、心と体も融合していき、より深いリラックスも得られます。太陽礼拝やアシュタンガヨガもヴィンヤサのスタイルをとっています。アシュタンガプライマリーシリーズのように決まった順番をするのではなく、太陽礼拝をベースに自由にシークエンスを作っていくのを、特に「ヴィンヤサヨガ」と呼んでいます。

ACOワーク：その２　プログラム構成にトライ！
ヴィンヤサヨガのプログラムはどんな構成になっているのでしょうか？インストラクターはどうやってシークエンスを作っているのでしょうか？次にこのポーズがくる意味は？作られた順番には意味があるの？
もちろん意味があります。
身体に負担をかけることなく次々とポーズをとりながら、少しずつ心と身体を開いていくために、実は様々な工夫が凝らされているのです。仕組みが理解できれば学びが深まります。理解して動くと、ヨガの楽しみがきっと広がります。これはアシュタンガプライマリーシリーズの構成にも通じます。他流派のプログラムの構成にも通じます。
さぁ、ヴィンヤサmyプログラムを作ってみましょう！