ACOYOGA: 2014/12

2014/12/31

良いお年を

2014年が終わります

お世話になりました

ありがとうございました

健やかに　穏やかに　

いっそ愉快に　

良いお年をお迎えください

2014/12/29

Leza

五反田Sun and Moon yogaスタジオの11周年をかねたHoliday Partyに行ってきました。

ボスのLezaとツーショットを撮ったのは何年ぶりか。

サンムンは私のホームスタジオです。

宝物の写真がまたひとつ。

テンセグ北陸第二期報告

M Yogaの陰ヨガ超集中講座を終えた翌日、富山へ移動。
今度は土曜日曜の二日間、
テンセグリティー・ヨガ指導者養成講座北陸第二期です。

金沢～富山の移動、いつもはジモティ先生の運転ですが、今回はひとり電車移動。乗ったのは「特急はくたか越後湯沢行き」。なんて魅惑的な名前でしょう！車内でます寿司を食べちゃったりしてテンションあがりまくりでした。そして到着した富山は予想通りの雪国。前日の金沢の比じゃありませんでした。

北陸二期はLeaf yoga主催。土曜は会館を借りて、日曜はLeafスタジオで。たえこ先生率いるLeafはテンセグ創成期から縁あるスタジオです。
そして今回のアシスタント、かおりちゃんとゆきこちゃん。
共にリーフの先生。共にテンセグティーチャー。心強い布陣でスタートしました。

その様子、Leafの先生方のブログもぜひ。

Leaf yoga代表 taeko先生ブログ→ ☆

ゆきこちゃんブログ→ ☆

かおりちゃんブログ→ ☆

テンセグ養成の中で、今回の北陸は私にとって大きなターニングポイントとなりました。

今年夏を過ぎた頃からそろそろハードルを上げようと思っていました。11月の大阪二期で少し試してみたところ...オッケー。ならば、次の北陸からいこう！

まずは途中で試験タイムを作りました。緊張感つくるためのダミーじゃなく、ガチの試験タイムを設けました。

そして、最後のグループデモでは、「すべての要素にテンセグリティーを入れる」という課題に挑んでもらいました。

引っ張る力と戻ろうとする力。”押し合う”という言葉ではまだまだ不適切。「力を打ち消し合う」状態をリクエストしました。

それ以前のTTでは、全くテンセグリティーになっていなくても、なんとなく皆で輪になって、たとえば中央に寄って～（パールシュバコーナ）、そこから開いて～（リバースウォーリア）的なものでも合格にしていました。でもコレって、従来のアサナをゴム付けた数人でやっているだけ。

そうじゃなく！前回の大阪から少しハードルを上げ、そして今回の北陸では明示しました。「正真正銘テンセグでフローを作って」と。

たっぷり悩んでいただきました（結果、生み出されたものは感涙もののテンセグヨガ！）。一応はTTですからね。テンセグ「ティーチャー」になるのですから。つまんなくても難しくても、そこは頑張ってもらわないと。得手/不得手に関係なくチョッと数学的な心身にモードを切り替えてもらいました。身体に巻き付けたゴムは、そうした力の打ち消し合いをたまたま可視化しやすくする手段のひとつに過ぎません。

もうひとつ、今回から「分かりやすく説明する」というか、種明かしをしていくTTとなりました。私の勝手な理想に「笑い話のように世界の法則を説く」というのがあります。通俗的な手法でエンターテインしながら、その実、とても大切で普遍的なことを言っている、というのがカッコいいなと思っていました。。。でも、今の私にそんなことは無理でした。だから、今回の北陸から、たとえば頭頂をつけあう「闘牛」に何の意味があるのか等々を、とても「ストレートに説明」するようになりました。off the matの人生よ！みたいなメッセージだけじゃなく。あのような形が成立した際の身体の各部位と、特定アサナの身体の状態との類似点など、その他いろいろ。やはり話さないと伝わりません。話すように変えました。ああ悔しい（笑）。できれば言いたくなかった。ただのゲームじゃないんだよ、って。でも言わないと始まりません。TTは、通常クラスともワークショップとも違います。それだけのお金と時間をかけてもらい、共に作り上げ受け継ぎ広めてもらう仲間作りです。秘話も種明かしもアリアリで、こっち側の意識モードに来てもらわないといけません。だからこそのフォローアップなのです。「第一期」に価値を見出し、無理しても駆けつけてくれた仲間には常に最大の感謝を覚えています。でも....ごめんなさい！どんどん変わっているから。「TT」ならではのホントのテンセグの難しさ奥深さをようやく入れてるから。ごめんなさい！習い直しに来てください！フォローアップで会いましょう！

そして、北陸第二期でうまれたテンセグティーチャーの皆さん

まいこ、けいこ、りゆ、まー、きょうこ、

やすこ、みゆき、まなみ、てる、きょん、

やっち、まゆ、しぃ

本当にありがとうございました！

金沢駅から「特急はくたか」の乗車

富山が近づくにつれ雪は深〜く

ゆきこちゃん、かおりちゃん。ありがとうございました。

おなじみテンセグTTグッズ。畳みの上は新鮮！

初日は近くの会館をレンタル。これはまだ始まって数分の様子。

久々に10名超えの受講者。笑い声で室温グングン上げていこう！

これは二日目。リーフのスタジオ。ゴム人間のテスト前。

3グループに分かれてデモ作り。

過去最高に難しい課題に取り組んでもらいました。

たえこ先生が注文してくれたランチ。めちゃくちゃ美味しかった。

デモ発表は各々2回繰り返し。2回目は皆でトライ。

説明を追加

おつかれさまでした。ありがとうございました。おめでとうございます。

ここからです。これからよろしくお願いします！

岐阜から参加のりゆちゃん。お腹に9ヶ月のベビー♡

札幌一期生でもある湊洋二先生と、リーフ代表たえこ先生

懇親会はおしゃれイタリアン

3回目となったアクタス上の懇親会。今回も最高でした。

これは月曜。帰京前にゆきこちゃんとランチ。

ランチしたカフェにかおりちゃんも参戦。２人ともありがとう！

愛娘あんりちゃんを連れたリーフのもうひとりの先生、みさとちゃん。

陰ヨガWS＠金沢M Yoga

金沢のM Yogaで

陰ヨガ超集中講座 開催してきました。

陰ヨガの「超集中」講座。告知文はこんな感じで作ってもらいました。
↓
５-６年来、日本でも広まった陰ヨガ。運動量あるスタイルのヨガの対極として、あるいは補完として練習に陰ヨガを取り入れる人も増えています。しかし、そもそもヨガは陰陽を既に包括しており、陰と陽とを分けて練習することに違和感をおぼえる人もいるでしょう。あえて陰ヨガを練習することについて、悩んだり考えたり、自由な意識と自覚をもって、一緒に陰陽の間を行き来する時間を楽しんでいきたいと思います。私にとって陰ヨガとは、テンセグリティー・ヨガの最終章に辿り着くために無くてはならない大切なフェーズです。今回は代表的な陰ヨガのポーズを幾つか体験していただきます。
陰ヨガとは？から始まり、その特徴や、長時間のポーズのホールドに対する向き合い方などを、そして呼吸によって「陰陽」が統合されていく状態を体感していただきます。陰ヨガをいっきに理解出来る、陰ヨガの基礎から即実践型の内容を凝縮したものになるよう、心をこめてお届けします。通常の９０分や１２０分では収まり切らないワークショップとなっています。今回は3時間の超集中１本勝負です。ご希望の方には、ボリューム満点のテキストもご用意します。

M Yogaは、Sun&Moonの指導者養成第一期生、まゆみちゃんが地元に帰って開いたスタジオ。自他とも認める「Sun&Moon北陸支部」なスタジオだけに、プロップスも揃い、アットホーム＆インターナショナル＆インテリジェントな空気感が漂っています。

さて、テンセグ養成の北陸第一期の懐かしい面々も駆けつけてくれたワークショップ当日。
外は雪・雪・雪！「そろそろタイヤ交換だな。今週末、いや来週末には交換しないと」そんな感じの時に、例年よりおよそ一週間早い雪だったようです。雪道運転に慣れている人たちも、その年最初の、しかも予想外の降り積もり方には多少なりとも焦ったでしょう。帰りの雪道運転の不安。家族のこと。様々なことが頭をよぎっていたと思います。それでも陰ヨガポーズ独特の長いホールドの最中は、せめて「今の自身」に向き合ってほしい。気づいたら心のざわつきが落ち着いていく。5分超えのチカラのひとつです。人生の中のたったの5分。でも「自分の執着」を見せつけられる、あるいは「今の自分が立っているポジション」を再認識させられる5分。

限りなくリストラティブに近い陰ヨガ全盛期の中、リストラティブと陰ヨガと陽ヨガの違いについて、あくまで私個人の見解ですが、それをお伝えしたいなと思っていました。あくまで「私個人の見解にすぎない」点も強調しました。そのくらい陰ヨガにはまだまだ可能性があります。新しいスタイルのヨガ、その誕生に立ち会える幸せと、ただ受け身になることなく、自分たちがそのスタイルを、作り、精製し、繋げていくのだという意欲をもって欲しいという願いもあります。そんな未完成の（失礼）陰ヨガ。「今の日本の陰ヨガシーンはどんなものか」を俯瞰の目でお伝えするのも、私の使命だと思っています。今回のM Yogaでは、その使命の何%が果たせたような気がしています。あの雪の中、足を運んでくださり本当にありがとうございました！

M Yoga代表まゆみちゃん

M Yogaに着いた頃から雪が降り積もり始めました

北陸のヨギーニたちの着こなしが素敵

満員御礼の皆さま、たっぷり陰ヨガにひたってください

寒いからね。リリースした後は動いとこ！M Yogaプロップス可愛い。

足元が悪い中、本当にありがとうございました。

車から玄関くらいは傘ささないでフード！が北陸バージョンらしい。

懇親会のお店を出たら一段とすごい雪に。

2014/12/26

アテニア1月号

アテニア会報 1月号が出ました。

ポーズモデルさとりあつこ嬢。 陰陽ヨガ連載中。

2014/12/25

2015年5月大阪ヴィオラでWS

「テンセグリティー・ヴィンヤサ」

大阪でワークショップを開催します。

2015年5月23日（土）13:00～15:30

於：レンタルスタジオ本町（ヴィオラ本町スタジオ左隣り）。

まだ少し先ですが、お申し込み受付け開始しました。

詳しくはコチラをどうぞ → ☆

ぜひお越しください。

2014/12/23

2015年1月スケジュール

ACOYOGA 2015年 1月スケジュール

[ レギュラークラス ]

火曜　TOKYOYOGA青山　12:00-13:20　ハタヨガ

木曜　Sun&Moon　10:30-12:00　ビギニング

木曜　Sun&Moon　12:30-14:00　ヴィンヤサフロー

木曜　ロータスエイト　19:00-20:30　テンセグリティー・ヴィンヤサ

金曜　アンダーザライト　14:30-16:00　陰陽mix

＊「テンセグリティー・ヨガ」については、コチラを参照してください。

[ ワークショップ・その他イベント ]

◇1月7日（水）16:00-18:00

@オハナスマイル祐天寺

Diwaliスペシャル・テンセグリティー・ヨガ

◇1月10日（土）13:30-16:30

@ロータスエイト

テンセグリティー・ヨガ＋新年会

◇1月20日（火）19:00-21:00

@ロータスエイト　

新月のテンセグリティー・ヨガ

◇1月27日（火）19:00-20:30

@猫の森桜舎

猫が暮らす場所でやさしいヨガ

2015年もよろしくお願いします！

2014/12/17

Yoginiの撮影

連日の撮影です。

今日は『Yogini』。

次号は「ヨガで得るエイジレスライフ」。

巻頭特集の中のアサナページ監修させていただきます。

ポーズモデルは野崎真希ちゃん。やっこい身体に溜め息(*^o^*)

アテニアの撮影

爆弾低気圧の冷え冷えday。

アテニアさん会報、監修連載の陰陽ヨガページの撮影です。

ポーズモデルはTOKYOYOGAのサトリーヌことサトリアツコ嬢。

外は海風とビル風と冷たい雨な午後、芝浦の倉庫のスタジオ。

2014/12/15

tripod Yoga更新されました

MAKIちゃん＆RIEちゃんと私。同世代3人ユニットでやってる
tripodの活動。

東京日産さんのカーライフスタイルというサイト。

更新されています。ぜひご覧ください。

2014/12/10

テンセグヨガWSの動画

ロータスエイトが素敵な動画を作ってくれました。

わずか1分にテンセグヨガのエッセンスがたっぷり詰まっています。

ぜひご覧になってください。

2015年1月10日（土）13:30-16:30 ロータスエイト
「テンセグリティー・ヨガ」の新春ワークショップよろしくお願いします。

2014/12/05

2月神戸SUNDARIdさんWS

神戸の スタジオスンダリさんで

2月にワークショップをします。

2015年2月15日（日）
13:00～15:30　ACO流アサナのコツ
16:00～18:30　テンセグリティー・ヨガ

SUNDARIとはサンスクリット語で「美しい人」という意味。とても美しいスタジオです。

お申し込み受付け開始しました。

よろしくお願いします。

1月猫楠YOGA中止のお知らせ

以前にお知らせした

2015年1月30日〜2月1日　

ACOYOGA付き「猫の學校」＠猫楠舎

という素敵なプロジェクトが諸事情により中止となりました。

申し訳ありません！

代わりに、

1月27日（火）19:00-20:30 ＠桜舎（千駄ヶ谷）にて

通常の「猫の森 ACOYOGAワークショップ」を開催します。

よろしくお願いします。

2014/12/03

ロータスエイト恒例WS新春は1/10開催

ロータスエイトでの恒例ワークショップ　

テンセグリティー・ヴィンヤサ vol.21
2015年1月10日（土）13:30-16:30
@ロータスエイト

参加費：事前振込 5.000円 / 当日 5,500円

今回はカレー屋さんの新年会付きです。

自分と自分の外との相関関係。その方向と距離を現在進行形で微調整し続ける。微調整しながら動き続ける。ブレるのは当たり前と捉え修整するチカラをつける。自分だけで頑張らない。自然のチカラを信じる。自然の一部になる。ーーーテンセグリティー・ヨガのコンセプトです。

前半、仙骨などについてやテンセグリティー理論の座学を入れながら、多くの体感（体幹）ボディーワークを行います。後半は基本のポーズを組み合わせた簡単なフローを行います。太陽礼拝〜三角〜三角捻りといった本当に基本的なポーズだけのヴィンヤサです。これをテンセグリティー・ヨガ流に数度繰り返していただきます。体中をひとつの「個」として効かせどころを作らない。砂時計の砂がさらさら流れるように。全体を連動させコーディネイトしていく。

ところで、ブロックに乗る例の写真がインパクト強すぎて、テンセグリティー・ヨガはヨガブロックの高い方に乗る怖いやつ？と誤解されがちです。実際は乗らない場合もあります。ブロックは様々に使います。一番低いままのブロックやら異素材の道具をたくさん並べて、小学校の休憩時間にやったようや遊びをやります。ほんの少しだけ不安定な状態で体幹力を発動させます。

「ブレてると感じるのは軸がある証拠。ブレるの大歓迎。でもその前に、誰の体の中にも地球の中心軸が貫いている」というテンセグリティー・ヨガの大切にしているエッセンスを体感してもらいます。

参加お申し込み・詳細は、こちらからお願いします。

このワークショップは３時間です。童心にかえるゲームタイプのボディーワークをあちこちに散りばめてます。３時間なんてアッという間。ぜひぜひ遊びにきてください。テンセグリティー・ヨガ初体験の方もリピーターの方も大歓迎です (^o^)/

ロータスエイトでの本タイトル恒例ワークショップ（WS）は継続開催です。
奇数月の第二土曜 13:30〜16:30
ですが、3月はお休みします。ごめんなさい。
1月の次は、5月9日です。

この恒例WS以外にも、2015年はロータスエイトでたくさんWSをします。

よろしくお願いします！

テンセグ大阪TT第二期報告

テンセグリティー・ヨガ指導者養成
大阪の第二期を開催しました。

今回のアシスタントは大阪のテンセグ隊長ゆきえちゃん。

そして、いつもアシスタントやDJをしてくれる東京の真弓ちゃんが、アシスタントではなく生徒として「再受講」してくれました。

主催は第一期と同じヴィオラトリコロールさん。お世話になりました〜。

初日は第一期の石田尚美ちゃんもお手伝いに来てくれました。

そして誕生した大阪第二期生は
みかりん
ひろみ
あつこ
みな
まゆみ

今回の受講生は5人です。引っ張る力と戻ろうとする力。相反する２つの力を活かす新フロー作り。5人という奇数に苦戦。ヨガポーズやゴム使い以前に、「テンセグリティー」そのものの理解と応用を試された彼女たち。次第に「ペンタゴン」のフォルムがどのポーズ時にも大きなヒントになると発見していき、正真正銘のテンセグリティー・ヨガが出来上がっていきました。難題を見事にクリアした彼女たちを誇りに思います。

本当にありがとうございました。

ここからスタートです。ここからヨロシクお願いします（*^o^*)

今回から養成講座の内容を変えました。といっても、内容そのものを変えたわけじゃありません。変えたのは、教える順番と試験の要求レベルです。

テンセグの二本柱、「仙骨と蝶形骨」と「テンセグリティー理論」に関して、私の伝える順番が最適じゃなかったせいか、皆さんに混乱を与えていました。その順番を今回からかなり変えたつもりです。

また、ゴム人間の最後のデモ発表に関しては、今までの何倍も厳しく審査するようになりました。正直なところ、一期の頃は私も要求すべきものが未熟でした。皆で輪になって、外に開いて〜、中へ閉じて〜のようなレベルでも、ゴムを使ってグループで既存ポーズを行えばすべてOKを出していました。でもそれらは必ずしもテンセグリティー・ヨガではありません。そうではなく、「流動する中で、力を打ち消しあうテンセグ理論を体感し続ける」のが課題であり、たまたまそれを他者にも可視化させる手段がゴム、ということなのです。今回の大阪第二期は、私自身の指導要網に大きな気づきと自信を得る機会でした。