3月スケジュール

ACOYOGA 2019年 3月スケジュール

[ レギュラークラス ]
火曜　アンダーザライト　18:30-19:50  テンセグリティー・ヨガ 　　　
木曜　ロータスエイト　   19:00-20:30  テンセグリティー・ヴィンヤサ
金曜　アンダーザライト　14:30-15:50　陰陽
＊「テンセグリティー・ヨガ」については、コチラを参照してください。

《他の先生による代講となります》
アンダーザライト　 3月15日（金）14:30-（COW先生によるHathaクラス）

《ACOが代講を担当します》

アンダーザライト　 3月25日（月）11:00- ハタフロー

[ ワークショップ・指導者養成講座・その他イベント ]

◇陰ヨガ集中講座
3月03日（日）10:00-13:30
＠ロータスエイト（東京 東日本橋）

◇テンセグリティー・ヴィンヤサ
3月03日（日）14:30-17:30

＠ロータスエイト（東京 東日本橋）

◇腰痛改善
3月17日（日）10:00-13:00
＠To-ta（大分）

◇テンセグリティー・ヨガ
3月17日（日）14:00-16:30

＠To-ta（大分）

◇のみcafe♪（by野見山文宏先生）
3月20日（水）13:30-16:00
＠新宿文化センター

◇アサナのコツ
3月31日（日）13:00-15:30

＠倉敷労働会館（倉敷）

◇テンセグリティー・ヨガ
3月31日（日）16:00-18:30

＠倉敷労働会館（倉敷）

2019最初のFU終了

昨日はテンセグリティー・ヨガ認定講師のフォローアップ研修（FU）、2019年最初の東京開催でした。

形としては、私が作った研修テキストを 認定講師たちに学んでもらうというものですが…、実際のところ私の気持ちは逆です。

今年のテキストはテンセグ講師たちにどんな伝わり方をするのだろう、興味はどちらに向かうのか、何がより明瞭になり、何が未だ置き去りにされているのか、論理の破綻箇所はあるのか、どのくらいの満足度をもって2020年の更新へと繋がってくれるのかetc.

いつも その年初回のフォローアップ研修（FU）前夜は、私が受験生のような緊張と不安で胃痛になったり眠れなくなります。

だからこそ、その年初回FUを受講してくれる講師たちには少し特別な感情があります。私をドキドキさせる審査員のようでありながら、同時に甘えさせてもらっています。

あってはならない事ですが、正直やはり初回の私のアウトプットは未完成な状態です。それを懸命につじつま合わせしながら進めていく時、彼ら彼女らが抜群のフィードバックで助け船を出してくれます。質問という形を取りながらも修正ポイントやヒントをたくさん投げてくれるのです。アドリブで新しいアイデアや補足点もどんどん生まれます。

初回を終えて、ようやくテキストが形を成します。初回受講の講師たちと共に作り上げたテキストです。

そして、彼ら彼女らは温かいエールをくれます。

そんなにプレッシャーに感じなくていいよ、自分だけで頑張らない・ブレるのは当たり前と言ってるくせに、完璧なんてあり得ない、皆んな大人だから、自由な意思で集い、各々の理由で認定を更新するのだから、このテキストで、あなたらしく、勇気と感謝をもって、全国の仲間たちに届けに行きなさい！

そうやって笑顔で送り出してくれます。

それが昨日集った6人のテンセグリティー・ヨガ認定講師たちです。

ありがとうございました。昨日あなた達と過ごした時間は、私にとって最高のインプットになりました。たくさんの学びを本当にありがとうございました。

道筋に昨日の6人分の笑顔が灯されました。今年のFU開催はあと6回。ランウェイの灯りを増やしていきます。大いに悩み、さらなる修正調整をかけていきます。楽しみに待っていてください。

2019.2.22

おめでとう　おめでとう　おめでとう

今日はキミたちの日だよ

幸せに　もっともっと幸せになーれ

ショップチャンネル

昨日は今年最初の生放送でした。

ご注文いただいた皆さま、本当にありがとうございました。

オーガニックライフ東京2019

今年もオーガニックライフTOKYOが開催されます。

2019年4月19日(金)・20日(土)・21日(日)
於：3331 Arts Chiyoda

クラスのチケット予約も始まっています。

私は初日の最終クラス。

「テンセグリティー・ヨガ」をお届けします。

ぜひお越しください。お待ちしてまーす！

ACO 「テンセグリティー・ヨガ」
4/19(金)18:00-19:30 @体育館

ACOクラスの予約はコチラからお願いします。

ヴィンヤサプログラム作り集中講座

「ヴィンヤサプログラムを作る」集中講座を開催しました。

この講座は、広く一般に「ヴィンヤサとは？」を理解していただき、プログラム作りを楽しんでもらいたい気持ちから始めました。

が、今回はいつも以上に ヨガ歴あるいは指導歴がある皆さんの集まりとなったようです。

講座の終盤は恒例のグループデモ作り。

1人ずつが既に十八番とも言えるフローパターンを持っている中、他者とミッションを共有してもらいます。お題はどれも少し意地悪なシチュエーションばかり。

このデモ作り〜発表の時間も人間関係のヴィンヤサです。ヴィンヤサがヴィンヤサを生む。配置を修整していく。小さな終わりと始まりを繰り返しながら、全体をひとつの世界観へとコーディネートしていく。

予想を超える素晴らしいプログラムが３つ出来上がりました。身体の仕組みを理解し、受け手の心に寄り添い、共にステージを歩んでいく。さすがです。そして どれも楽しい。イカしてます。感嘆！

長い日曜日。集い、挑んでくださり、本当にありがとうございました。

主催のロータスエイトさん、ありがとうございました。

Sun&Moon卒業

1月31日、最後のクラス。

来てくださった皆さんも、

想いを送ってくださった皆さんも、

本当に本当にありがとうございました。

今の五反田スタジオになる前、目黒時代から。

幸せな15年でした。

皆さんに幸あれ。

Sun&Moonに幸あれ。

Good-by.

Godbwye.
God be with you.

クラスが終わり、皆んなとワイワイ写真を撮り、ずいぶん経ってから1通のメッセージに気づいた。クラス開始の直前時刻、スタジオオーナーのリザから最高のエールが送られていた。涙。リザ、ありがとうございました。

2月スケジュール

ACOYOGA 2019年 2月スケジュール

[ レギュラークラス ]
火曜　アンダーザライト　18:30-19:50  テンセグリティー・ヨガ 　　　
木曜　ロータスエイト　   19:00-20:30  テンセグリティー・ヴィンヤサ
金曜　アンダーザライト　14:30-15:50　陰陽
＊「テンセグリティー・ヨガ」については、コチラを参照してください。

《新月のため休講となります》

アンダーザライト　 2月05日（火）

《ACOが代講します》
アンダーザライト　 2月11日（金）11:00-（ハタフロー）

[ ワークショップ・指導者養成講座・その他イベント ]

◇ヴィンヤサプログラムを作る集中講座
2月03日（日）10:30-18:00
＠ロータスエイト（東京 東日本橋）

◇テンセグリティー・ヨガ認定講師フォローアップ
2月23日（土）11:00-19:00

＠レンタルスペースさくら原宿（東京 原宿）

★ワークショップなどの2019年間スケジュールは、テンセグリティー・ヨガのホームページからご覧ください。

peco一周忌

今日は帰っておいで。

照れくさかったらポコも連れておいで。

積もる話をしよう。

テンセグ大阪7期

テンセグリティー・ヨガ指導者養成 大阪第7期が無事に終わりました。

録音も撮影も禁止にして、ライブの学びを大切に過ごした濃密な時間。

ワークがひと区切りするたびに凄い熱意で何かを書き残す受講生。

ACOの言葉のままではなく、主体的に受け取り理解していく過程。

独自の言葉で埋まっていくそれぞれのノート。

ひとりずつのテンセグが誕生していく光景。

感無量です。

大阪7期の皆さん、本当に本当にありがとうございました。

もう受講生ではありません。

認定講師の仲間です。
ようこそ。心からようこそ！

主催のヴィオラトリコロールさん、最高のサポートに感謝します。
極天然水をご協賛の霧島天然水さん、いつもありがとうございます。

関西シニアティーチャーのみかりん、事務局エビちゃん、Thanks!!

テンセグWS#43終了！

今日は2019初ワークショップ。もちろんテンセグです。

ロータスエイトで隔月開催の「テンセグリティー・ヴィンヤサ」第43回。
まずは年初め、スタジオ・ウォーミングの瞑想からスタートしました。
参加されたひとりずつの優しくポジティブなエネルギーで空間への感謝を。

そして本編の内容を7割ほど新メニューにしました。
新しい試みが伝わるのか不安を抱きながらのスタートでしたが…。

想像以上に抜群のレスポンスが返ってきました。
皆さんの理解と適応のパワーに大感動！
皆さんの細やかな感性に助けられ、手ごたえのある心嬉しい時間となりました。
本当にありがとうございました。

アシスタントの綾ちゃん、ありがとう。

ロータスエイトさん、今年もよろしくお願いします。

方丈記 冒頭

方丈記 「ゆく河（川）の流れ」鴨長明

【原文】
行（ゆ）く川の流れは絶えずして、しかも もと（本）の水にあらず。淀（よど）みに浮ぶ うたかた（泡沫）は、かつ消えかつ結びて、久しく止（とゞ）まる事なし。世の中にある人と住家（すみか）と、またかくの如し。

玉敷（たましき）の都の中に、棟（むね）を竝（なら）べ甍（いらか）を爭へる、尊（たか）き卑しき人の住居（すまい）は、代々（よよ）を經て盡きせぬものなれど、これを まこと（真）かと尋ぬれば、昔ありし家は稀なり。或（ある）は、去年（こぞ）焼けて今年は造り、あるは、大家（おおいえ）滅びて小家（こいえ）となる。住む人も、これにおなじ。處もかはらず、人も多かれど、いにしへ（古）見し人は、二・三十人が中に、僅（わず）かに一人・二人なり。

朝（あした）に死し、夕（ゆうべ）に生るゝ ならひ（習い）、たゞ水の泡にぞ似たりける。知らず、生れ死ぬる人、何方（いずかた）より來りて、何方へか去る。また知らず、假の宿り、誰（た）がために心をなやまし、何によりてか、目を悦ばしむる。その主人（あるじ）と住家と、無常を爭ふさま、いはば、朝顔の露に異ならず。或は、露落ちて花殘れり。殘るといへども、朝日に枯れぬ。或は、花は萎みて露なほ消えず。消えずといへども、夕べを待つことなし。 

【現代語訳】

流れ過ぎていく河の流れは途絶えることがなく、それでいて（そこを流れる水は）もとの水ではない。（河の流れの）よどみに浮かんでいる水の泡は、一方では（形が）消え（てなくなり）一方では（形が）できたりして、長い間（そのままの状態で）とどまっている例はない。この世に生きている人と（その人たちが）住む場所とは、またこの（流れと泡の）ようである。 

宝石を敷き詰めたように美しい都の中に、棟を並べ、屋根（の高さ）を競っている、身分の高い者や、低い者の住まいは、時代が経ってもなくならないものではあるが、これは本当にそうなのかと調べてみると、昔から存在していた家というのはめったにない。あるものは昨年焼けてしまい今年造っている。あるものは大きな家だったのが落ちぶれて小さな家となっている。住む人もこれと同じである。場所は変わらず、人も多いが、（私が）過去会った（ことのある）人は、２，３０人のうち、わずかに１人か２人である。朝に（人が）死に、夕方に（人が）生まれるという世の定めは、ちょうど水の泡に似ていることよ。 

私にはわからない、生まれ死んでゆく人は、どこからやってきて、どこに去っていくかを。またわからない、（生きている間の）仮住まいを、誰のために心を悩まして（建て）、何のために目を嬉しく思わせようとするのか。その（家の）主と家とが、無常を争う（かのようにはかなく消えていく）様子は、言うならば朝顔と（その葉についている）露（との関係）と違いない。あるときは露が落ちて花が残ることがある。残るとは言っても朝日を受けて枯れてしまう。あるときは花がしぼんでも露が消えずに残っていることもある。消えないとは言っても夕方を待つことはない。（その前に消えてなくなってしまう。） 

謹賀新年2019

ゆく川の流れは絶えずして、しかももとの水にあらず。

淀みに浮かぶうたかたは、かつ消えかつ結びて、久しくとどまりたるためしなし。

世の中にある人とすみかと、またかくのごとし。

----方丈記『ゆく川の流れ』

移ろい行く時間がさらに愛おしいものになりますように。

今年もよろしくお願いします。

2019 元旦

2018納め

2018年が終わろうとしています。
皆さま、ありがとうございました。

どうぞ良いお年をお迎えください。

ACO

Before me peaceful,

Behind me peaceful,

Over me peaceful,

Under me peaceful,

All around me peaceful.

（Navajo）

1月スケジュール

ACOYOGA 2019年 1月スケジュール

[ レギュラークラス ]
火曜　アンダーザライト　18:30-19:50　テンセグリティー・ヨガ 
木曜　Sun&Moon   12:30-14:00   ビギニング 　　　
木曜　ロータスエイト　   19:00-20:30  テンセグリティー・ヴィンヤサ
金曜　アンダーザライト　14:30-15:50　陰陽
＊「テンセグリティー・ヨガ」については、コチラを参照してください。

《（他の先生よる）代講です》
アンダーザライト　 1月18日（金）14:30-（Maki先生）

◆各スタジオの 2019 ACOクラス始め
Sun&Moon　1月10日（木）
アンダーザライト　1月08日（火）
ロータスエイト　   1月10日（木）

★Sun&MoonのACO木曜クラスは1月31日までとなります。

[ ワークショップ・指導者養成講座・その他イベント ]

◇テンセグリティー・ヴィンヤサ
1月12日（土）14:00-17:00
＠ロータスエイト（東京 東日本橋）

◇テンセグリティー・ヨガ
Yoga Maala plus+新オープニングセレモニー

1月14日（月祝）12:30-14:00

＠Yoga Maala plus+（東京 白金台）

◇テンセグリティー・ヨガ指導者養成講座 大阪第7期　

1月19日（土）10:30-18:30
1月20日（日）10:30-18:30

＠ヴィオラトリコロール（大阪 本町）

★ワークショップなどの2019年間スケジュールは、テンセグリティー・ヨガのホームページからご覧ください。

新しい年もよろしくお願いします。

テンセグTT東京13期

「テンセグリティー・ヨガ指導者養成講座」

東京13期を開催しました。

今回はなんというか...既に素敵に出来上がっている人たちが集まりました。自分の個性、長所短所を自覚した上で、自己表現ができている。気配りもできる。アサナも美しい。知足の中でヨガの愉しみ方をつかんでいる。

それでも、いざ講座がスタートすれば、そんな皆さんですら、初めてのゲームに子供のような歓声をあげる。ボディワークに手こずる。笑ったり苦しみながら、身体と心の細部を覚醒していく。終盤のデモ作りで、圧縮力と張力との打ち消し合いに大いに悩みながら挑んでいく姿。各人のブレイクスルーに立ち会えたのは幸せ且つ光栄でした。

13期の皆さん、本当にありがとうございました。

おひとりずつの弾けるような笑い声、美しく満ちた表情。しっかり私の心に刻まれています。宝物にします。

より一層、ご自身のヨガを、ご自身の人生を豊かに歩んでください。テンセグがそのスパイスのひとつになれば幸いです。

主催のロータスエイトさん、今回も大変お世話になりありがとうございました。

シニアティーチャーの真弓ちゃん、事務局エビちゃん、お疲れさまでした。thanks!!

２つの講座のお知らせ

たとえば
ウォーリア１から直接ウォーリア３ではなく、

ウォーリア１の次に、ウォーリア２を挟んだ方が、

ウォーリア３はチョッとやりやすくなったり、身体の気づきも起こりやすくなって、結果、自分で微調整する力が生まれやすくなる。

（もちろん、あえてウォーリア２無しでやるのもアリ）

それはなぜか？

身体の仕組み
動作の仕組み
心理の仕組み
プラクティス
検証
アウトプット
フィードバック

正解をもらうことを期待するのではなく、
なぜか？を自分で考えられるように。
本当か？と疑える力を持てるように。
ということは？ あれは？ これは？ 他には？ 

飽くなき探究心を愉しもう。
謙虚に学び、主体的に生きよう。

そんな気持ち満載の講座を２つ。

お申し込みを心よりお待ちしています。

①「テンセグリティー・ヨガ指導者養成講座」大阪第7期
＊全米ヨガアライアンス認定500時間ヨガインストラクター資格（RYT500）に充当。
2019年1月19日（土）10:30-18:30
2019年1月20日（日）10:30-18:30
於：ヴィオラトリコロール（大阪 本町）

②「ヴィンヤサプログラムを作る集中講座」
2019年2月3日（土）10:30-18:00
於：ロータスエイト（東京 東日本橋）

ようこそ、かおりちゃん！

大阪ミカリーノに続き、今度はこの人が東京へ。

テンセグ認定講師の新井かおりさん。
かおりちゃんは富山の魚津と黒部でヨガ教室「アロマ&ヨガ ルブトン」を経営しているスーパーティーチャー。テンセグのフォローアップ研修でも、かおりちゃんのスタジオ「ルブトン」は毎年お世話になっています。

昼は五反田のSun&Moon YOGAへ。

私、かおりちゃん、ユカピ、真弓ちゃん

夜は東日本橋のロータスエイトへ。

エビちゃんは魚津でゲットした「STAR UOZU」Tシャツ着用。

私のクラス２つとも受けてくれました。

さらにアフターはロータス向かえのカレー屋さん「カナピナ」へ。

可愛い妹のような存在でもあり、仕事人としては大尊敬している かおりちゃん。
年の瀬に会えて本当に嬉しかったです。ありがとう！！

ようこそ、ミカリーノ！

テンセグリティー・ヨガの関西シニアティーチャーといえば
四月朔日美嘉子さん！
カッコいい名前...てか、難しい名前。ワタヌキミカコさん。
通称みかりん、最近じゃミカリーノ。

そんなミカリーノが東京は新宿に降臨。

日曜夜は、関東シニアティーチャーの後藤真弓ちゃんと私と3人でゴハン。

月曜昼は、ちょっとしたテンセグ女子会。
エビちゃん、優ちゃん、絵美ちゃん、幸、ユカピ、そしてミカリーノと私。

あっという間の楽しい時間。
ミカリーノはやっぱり最高にチャーミング。
集まってくれた皆んな、ありがとう。

SSV終了

夜から夜まで。24時間で4回の生放送を初体験。

ご用意した数のノルマ100%達成。
ご注文いただいた皆さまに心から感謝します。
キャストさん、スタッフさん、チームの皆さん、お疲れさまでした。

1回ごとにコンタクト外して、メイク落として、フェイスマスクでパックして、栄養ドリンク飲んで、ヨガの呼吸&ポーズして。

体力あるショートスリーパーの私も最後はヘトヘト。それでも この24時間でたくさんの学びとちょっとした意識改革がありました。