ACOYOGA

2013/09/25

10月スケジュール

ACOYOGA 10月スケジュール

[ レギュラークラス ]

火曜　TYG青山　12:00-13:20　ハタヨガ

火曜　ゴールドジム表参道　20:30-21:45　オリジナルヨガ

木曜　Sun&Moon　10:30-12:00　ビギニング

木曜　Sun&Moon　12:30-14:00　ヴィンヤサフロー

木曜　ロータスエイト　19:00-20:30　テンセグリティー・ヴィンヤサ

金曜　アンダーザライト　14:30-16:00　陰陽mix

＊火曜TYG青山クラスは、エイジングケア→「ハタヨガ」に変わります。
クラス内容は従来と同じです。

◎「テンセグリティー・ヨガ」については、コチラを参照してください。

[ 代行 ]
10月 4日（金）アンダーザライトは小林愛先生（ハタフロー）による代行となります。
10月 8日（火）ゴールドジムは小堀Tomo先生による代行となります。
10月17日（木）Sun&Moon はスタジオ移転準備のためクローズとなります。
*Sun&Moonの移転については、まもなくスタジオHPからお知らせがあります。ACOクラスに関しては、10月の第四木曜から五反田newスタジオの予定です。

[ WS・集中講座 ]

○ 10月 5日（土）広島ヴァイクンタヨガセンター 15:00-17:30

「陰ヨガ超集中講座」
・定員となりました。

○ 10月6日（土）大阪ヴィオラトリコロール本町スタジオ 14:30-17:00

「応用が効くアサナのコツ＋テンセグリティー・ヨガ・ミニミニヴァージョン」
・定員となりました。

○ 10月13日（日）日本橋studio SHANTI 201 11:00-13:30

「腰痛改善ワークショップ」

○ 10月 20日（日）TOKYOYOGA渋谷 12:00-19:30

指導者のための1Day集中講座：ヴィンヤサプログラムを作る

・キャンセル待ち受付中です。本講座は12月にも開催します。

＊＊そして 11月も！！

テンセグリティー・ヨガ指導者養成講座大阪第一期

11月23日（土）12:00-20:00

11月24日（日）10:00-18:00

於：ヴィオラトリコロール

残席あります→コチラから

『Yogini』vol.37掲載

８月末に撮影した『Yogini』が発売されました。この三連休に開催されたヨガフェスタにもホヤホヤが並んだ最新号です。

p.42~自律神経とヨガの関係性についてコメントさせていただきました。

もう何年も前にyogamusic.jpさんのサイトに書かせていただいたエッセイ、それを読んでくれた編集者さんと抜粋箇所を話し合い、さらに現在のテンセグリティー・ヨガのアプローチもふまえた視点で少し書き直しました。

テンセグリティー・ヨガの立場から、自律神経にフォーカスしたおすすめポーズもいくつか紹介しています。

テンセグの生徒さんは世界一長くハーフムーンのポーズをとれると自負しています。自分だけで頑張らないで、自分の皮膚の外と共にヨガをする。グラグラするのは軸がある証拠。揺れながら修整するチカラを外と一緒に見つけ微調整していく、そんなアプローチだからです。

ポーズモデルは相楽のり子さん。

この撮影時のブログにも書きましたが、事前にテンセグヨガについてたくさんリサーチをして理解たっぷりに臨んでいただいたので、本当に素敵な手放しフローティングハーフムーンをみせてくれました。お話すると気さくで面白いのり子さん。お仕事に関してはとても真面目です。

また、今号『Yogini』では、p.15「用具通信」でもお声を掛けていただきました。お題は私の得意なヨガブロックです。その使い方やメーカー材質によっての違いなどを紹介しています。ここでも相楽のり子さんがモデルをしてくれました。なんて贅沢な！のり子さん、ありがとうございました。のり子ちゃんと私の顔イラスト（笑）もちろんスマフォはこれを顔認識してくれます。

『Yogini』vol.37ぜひお手にとってご覧ください。

2013/09/21

hitomiさんのヨガ部

アラフォー女性を応援する素敵な雑誌が(株)giftさんから生まれました。

『DRESS』

『DRESS』には様々な部活があります。

たとえば体幹部（ルーシーダットン）、ゴルフ部、お菓子作り部、日本酒部などなど。『DRESS』世代を代表する憧れの女性が部長に、読者の方々が部員になります。幾つかの部は、創刊まもなくから既に勢力的に活動を始めていたようです。

そして、さらに今後は原宿にあるクリエイティブスポット「kurkku home」(クルックホーム)の1Fが『DRESS』部活動の中心スポットになることが決定。

今日、そのお披露目ともいえる記念すべき第一弾。

hitomiさんが部長をつとめるヨガ部がいよいよkurkku homeでスタートしました。

なんと光栄なことに、hitomiさんから第一回目のゲスト講師にお声を掛けていただきました。５月に『ヨガジャーナル』の対談でご一緒したご縁です。ありがたいです。

実は、昨日から都内の某所で、今日やるプログラムの内容をhitomiさんと練習していたんですよ。練習のかいあって最高の出来になりました。hitomiさん率いるヨガ部員の皆さま、どなたもチャーミングな方ばかり。熱心に耳を傾けてくれました。チャレンジしてくれました。たくさん笑ってくれました。楽しかったです。お越しくださって本当にありがとうございました！

この後もヨガ部では、第二回～、第三回～と様々な先生をゲスト講師に迎えていくそうです。ヨガインストラクターの皆さま、もしhitomi部長からご指名があった際にはよろしくお願いしますね。

hitomiさん、ぜひまた愛するジュニアと動物とお酒の話を聞かせてください。最高でした。本当にありがとうございました！

hitomi部長、早速ブログにupされてます→「ヨガ部始動！」

『DRESS』影山さん、お世話になりました。

2013/09/18

ロータスエイトWS #14WS終了

テンセグリティー・ヨガ陰陽mix 第14回終了しました。

今回も様々な顔ぶれ。大阪からいらした方が２名。この方達は11月に大阪で開催するテンセグTTを申し込まれたそうで嬉しさ倍増です。10年以上前からスポーツジムで親しくしていた純子ちゃんが久々にサプライズで登場してくれたり、TT修了生が参加してくれたり、そしてロータスエイト木曜の「テンセグリティー・ヴィンヤサ」レギュラー生徒さん達の参加も嬉しく頼もしい存在でした。おっ！（＆にやっ！）って安心する顔もいたし。「終わったら向かいのカレー屋さんで懇親会やるよ！」が効いたようです。

アシスタントをしてくれたのは東京TT第一期生の葉ちゃん。バリー先生のアシスタントをつとめるバリバリのアシュタンギでもあります。華麗なゴム人間を見せてくれました。TT終了後もなにげに私のWSやら顔出して勉強熱心な葉ちゃん。アフター懇親会でもキレのある仕切りをしてくれて心強い存在です。葉ちゃん、ありがとう！

今回は最近になく多くの方が参加してくださったWSとなりました。少人数に慣れてしまい、少人数だから成し得た内容、ボリュームだったと反省。この日は私自身のオーガナイズの仕方にまとまりが足りず、時間もうまく調整できない部分もありました。とはいえ、終わってみたら、それは楽しく充実したWSとなってます。受講された皆さんが各々の立場で力を貸してくださり、皆が恊働して良いものを創り上げたと感じました。大人の集団って良いですね（笑）。本当にありがとうございました。

少しずつ少しずつ内容が変化しています。めっきりやらなくなったもの、少しずつフェードアウトしているもの、テコ入れをしたもの、新しいもの。ガラっと変わるわけではありません。伝えたいことはいつも一緒。でも現在進行形です。次回もそのまた次も変わっていくと思います。忌憚のないフィードバックをください。まだまだ精錬していくのに試行錯誤の長い道のりを行かなければいけません。テンセグリティー・ヨガという新しいスタイルは、皆さんと一緒に造り上げていければ最高に嬉しく思います。どうぞいつでも受けに来てくださいね！

ありがとうございました！

次回は11月9日（土曜）13:30-16:30です。

生放送第二回目

台風がくる中の出演日。
移動が心配ということでホテルをとってもらいました。
贅沢させてもらってスミマセン。
確かに多摩地区からタクシー乗るよりは、ビジネスホテルに泊まった方がずっと安い。

朝５時集合。
７時から１時間の生放送。まだまだ慣れません。

2013/09/13

撮影

撮影で門前仲町のスタジオへ。

ポーズモデルは、テンセグTT第一期生のアビちゃん。
フェスですっかり日焼けして皮むけのアビちゃん。夏を満喫する若さが眩しい。。。けれど、厳重注意（ウソ）。今回は以前のつなぎを撮るんだから。コンシーラーとお粉ぬりぬり。

囚われた人質みたいな格好させてごめんなさい。綺麗な肩胛骨もたっぷりと撮影しました。

これは私とモダンロイヤルさんとで開発した「ヨガリフレッシャー『SAKANA』」というグッズ関係の撮影です。ショップチャンネルさんでも販売します。またお知らせしますね。

目黒駅前

Sun&Moonスタジオは10月から五反田へ引っ越し。

10年近く通った目黒。
晴れの日も雨の日も、駅におり立つとまず見上げていたビルと空。
スタジオ移転も寂しいけれど、再開発で変わる風景の方がグッとくるかも。

第三回 TYG渋谷指導者向け集中講座

９月分、楽しく愉快に熱く終了しました。
キャンセル待ち多数だった為、10月に追加開催となります。
おかげさまでその10月分もキャンセル待ち多数の為、
はい！第三回 12月1日（日）開催決定！

TYG渋谷 指導者のための1Day集中講座

「ヴィンヤサプログラムを作る」

【日時】2013年12月1日（日）12:00-19:00（休憩1時間あり）

【場所】TOKYOYOGA渋谷

【対象】ヨガを指導している人。これから指導を目指す人。プログラム作りを通じてヨガを深めたいヨガ練習生。

【定員】12名

【費用】早期割引は18,000円（7月15日迄）。一般価格は18,900円（税込）。

＊詳細、お申し込みはコチラのTYGサイトから。　

どうぞお早めのお申し込みを。お待ちしています！

以下、TYGのHPよりーーー

ヨガ指導者と、これから指導を目指す方におすすめの ACO先生の集中講座。
テクニックやティーチングメソッドにこだわりすぎて、ヨガの楽しさを見失うことをしていませんか？

ACO先生と一緒に、「楽しむこと」をテーマに、ワークショップ形式で1つのプログラムを作ります。

長年にわたり、多くのオリジナルシークエンス（プログラム）を作ってきたヴィンヤサヨガガのACO先生が、時間の許す限り持ちネタ全部を公開し、直接アドバイスしながら、自由にプログラムを作ります。

ヨガクラスに参加する「わくわく感」や「心地よさ」を作りだすことを、学ぶことがこの講座の目的です。

「宅ヨガ」をMyプログラムで！という人も、新米インストラクター、すでに指導をしているインストラクターにとってもクラスづくりのヒントにも役立ちます。

楽しみながらもヴィンヤサシステムを理解できるので、講座参加後にヴィンヤサスタイルのクラスを受けるとき、ヴィンヤサシステムの裏側を学んだあなたは「ナルホド、ナルホド」の連続になることでしょう。

【ワークショップ内容】

前半：ACOワーク「ヴィンヤサヨガのプログラム徹底解明」
まずは「ヴィンヤサ」についてACO先生の解説とともに、身体を軽く動かしながら学びます。「ヴィンヤサ」というと呼吸と動作をリンクさせて、連続的にポーズを行っていくスタイル、と思う方も多いでしょう。まずは、本当のサンスクリットの「ヴィンヤサ」の意味を知るところから学びましょう。さらに、ACO先生のリードで呼吸と動きが同調する動きを味わうことで、心と体の融合とより深いリラックスで「ヴィンヤサ」を感じてみましょう。

後半：プログラム構成にトライ！ヴィンヤサヨガのプログラムはどんな構成になっているのでしょうか？インストラクターはどうやってシークエンスを作っているのでしょうか？
次にこのポーズがくる意味は？作られた順番には意味があるの？
もちろん意味があります。身体に負担をかけることなく次々とポーズをとりながら、少しずつ心と身体を開いていくために、実は様々な工夫が凝らされているのです。仕組みが理解できれば学びが深まります。理解して動くと、ヨガの楽しみがきっと広がります。これはアシュタンガプライマリーシリーズの構成にも通じます。他流派のプログラムの構成にも通じます。
さぁ、実際に「ヴィンヤサプログラム」を作ってみましょう。

2013/09/08

指導者のための1Day集中講座 9月終了

TYG渋谷で「指導者のための1Day集中講座ーヴィンヤサプログラムを作る」と題した7時間の講座を開催しました。

数年前にもTYG渋谷と大阪で開催したこの集中講座。その時にご参加いただいた皆さんにとっても、私にとっても転機となっている、ちょっと特別な講座です。

今回も個性的で勢いのあるインストラクターが集まってくれました。

前半は、まず私が作ったヴィンヤサプログラムを生徒として受けてもらった後で、オリジナルテキストに基づき、ヴィンヤサヨガのプログラムを徹底解明して解説していきました。
後半は、グループに分かれ実際にヴィンヤサプログラムを作成してもらい、デモレッスンまで行います。その際、仮想対象者やインストラクション法はもちろん、既存ポーズの名前は一切使わない等のユニークな課題を幾つか付けました。

習ったこと、こうあるべきだという固定観念を手放すことができるだろうか...

心配無用でした。はじけまくり（笑）。あっぱれ。
こんなに笑いっぱなしでイイのか？の７時間が瞬く間に過ぎていき、世界初のヴィンヤサプログラムが３つ誕生しました。

この講座は10月20日にも開催しますが、既にそちらはキャンセル待ちとなっています。

それ以降も、TYGではこのテーマで機会をみつけてはやらせていただこうと思います。

これでよければナンでも持っていってください！という思いで臨んでいます。大げさに言えば、バトンの受け渡しをしている気分です。代わりに、脂がのっているティーチャー達のエネルギーを遠慮なくいただきます。疑う力、悩む力、考える力、創る力、アウトプットする力、修整する力。たゆまぬ努力を続ける覚悟で、伝え人として歩んでください。

既成概念を手放しながら、異なった視点で培ったチカラを結集していく

「SHINBASHI 58」フロー

「ボン☆キュ☆ボンヨガ」フロー

「股関節から女子力UP！」フロー

ヨガってやっぱり楽しい

最後。バトンの受け渡し。

ありがとうございました！集合写真おすましヴァージョン

たかし・みかりー・あき・えいこ

なおみ・じゅんこ・だい・はるか

すずえじゃくそん・あけみ・かおり・めぐみ

素晴らしき愉快な12名。輝け☆

ブラボー

2013/09/06

10/5「陰ヨガ超集中WS」@広島

広島で

陰ヨガ【超集中ワークショップ】開催します。

開始日時：2013年 10月５日 (土) 15:00~17:30

開催場所：ヴァイクンタヨガセンター広島

　　　　　　　〒730-0037　広島市中区中町2-2　末広ビル4F

参加費：7500 円　テキスト代金を含む　※早期割引適応で500円OFFとなります

お問い合わせ・お申し込み：TEL　082-258-2728　

MAIL　info-h@vaikuntha.jp

陰ヨガとは？陰ヨガの特徴や基本的知識・長時間のホールドとの向き合い方など、今さら聞けないようなあれこれ。即日、自宅のセルフプラクティスに・指導に取り入れられる実践的なアプローチを学べるチャンスです。ふるってのご参加お待ちしてます。

10/13腰痛改善WS＠日本橋シャンティ201

本日、日本橋にオープンした（おめでとうございます！）

studio SHATI 201　にて

10月13日（日）11:00～

「腰痛改善ワークショップ」を開きます。

金融業界で活躍した経験をもつ平賀恭子さんが主宰するスタジオシャンティ201。

”ヨガが日本の医療を変える”というコピーに惹きつけられる、ありそうでなかったコンセプトのヨガスタジオ。日本の経済を担うビジネスマンの健康を支え、有意義な情報を発信していくスタジオとして日本橋に誕生しました。私の「腰痛改善WS」も多忙を極めるビジネスマンの方々のお役に立てれば！と願ってます。もちろんヨガ未経験者から指導者までどんな方でも大歓迎です。ふるってのご参加をお待ちしています！

詳しくは、studio SHATI 201のサイトをご覧ください。

2013/08/30

Yogini撮影

『Yogini』の撮影。

特集のひとつ「自律神経」の中で、テンセグリティー・ヨガを紹介してもらいました。

今回のポーズモデルは相楽なお子さん。
学生時代に器械体操をやっていただけあって、羨ましい身体能力のモデルさんでありヨガのインストラクターでもある、とても魅力的な女性です。

撮影当日までに「テンセグリティー・ヨガ」の資料に目を通し、たっぷりの前知識でスタジオに入ってくださいました。感激です。

また相楽さんご自身のブログでもご紹介いただきました。

のり子さん、終始すてきな笑顔で「はい！」「大丈夫です！」と元気に見事に応えてくれて本当にありがとうございました。また是非ご一緒しましょう。

次号『Yogini』をお楽しみに！

「用具通信」コーナーでも、各メーカーの異なる材質のヨガブロックについてコメントさせていただきました。もちろん、このコーナーでも相楽さんがモデルです。

相楽のり子さん。麗しい。

テンセグリティー模型がブツ撮りされる時がくるなんて！

2013/08/25

9月スケジュール

ACOYOGA ９月スケジュール

[ レギュラークラス ]

火曜　TYG青山　12:00-13:20　エイジングケア

火曜　ゴールドジム表参道　20:30-21:45　オリジナルヨガ

木曜　Sun&Moon　10:30-12:00　ビギニング

木曜　Sun&Moon　12:30-14:00　ヴィンヤサフロー

木曜　ロータスエイト　19:00-20:30　テンセグリティー・ヴィンヤサ

金曜　アンダーザライト　14:30-16:00　陰陽mix

＊「テンセグリティー・ヨガ」については、コチラを参照してください。

[ WS・集中講座・ヨガフェス ]

○ 9月 1日（日）TYG渋谷 12:00-19:00

指導者のための1Day 集中講座「ヴィンヤサプログラムを作る」

・定員となりました。
・本講座は10月と12月にも開催します。
*10月分は定員となりました。キャンセル待ち受付中です。

○ 9月14日（土）ロータスエイト 13:30-16:30

テンセグリティー・ヨガ陰陽mix

・残席あります。

○ 9月22日（日）ヨガフェスタ横浜 15:00-16:30

テンセグリティー・ヨガ

・定員となりました。

[ その他イベント ]

9月28日（土）SUP＋テンセグリティー・ヨガ 9:00-11:40

＊こちらは、テンセグTT東京第一期のMyumiちゃんが主宰です。
Facebookでイベントが作成されていますが、Facebookアカウントをお持ちでない方もいるので、ここにコピペさせていただきます。

張力と圧縮力で成り立つテンセグリティ構造は周囲のあらゆる力が加っても微調整し続け存在してゆく建築構造のひとつです。  そのテンセグリティ構造を肉体ととらえ、SUPボードに乗り風と潮の流れ、不安定な水の上で自然の一部となり在り続けようとすることで今までにない体感と発見を楽しんでいきます。  ヨガが初めての方も、サーフィンをしたことない方も泳げない方も無理なくできます。  子供の頃のように純粋に自然と遊び心身をリフレッシュして行きましょう。

講師：Mayumi  
様々なヨガを経て、テンセグリティに魅了されて、一期生として初のテンセグリティヨガレギュラークラスを千葉を中心に各地で展開している。  

TOFSUPYOGAとのタイアップです 。
https://www.facebook.com/TOFSUPYOGA   

＊申し込みの流れ。 
お申し込みは下記申込フォームよりお願いします。 
その後、振込先をお送りしますので、お振込完了後ご予約完了メールをお送りします。  

＊キャンセルについて。 6日前から前日まで50％、当日キャンセルは100％ご負担となります。 天候により、中止の場合は全額返金いたします。   

お申し込みはこちらから。 http://kokucheese.com/event/index/109018/

2013/08/16

ヨガフェス近づいてきました

以前に告知させていただいたヨガフェスタ横浜！

いよいよ来月となりました。

2013.9.21(土)～23(月) @パシフィコ横浜

全クラス・スケジュールがUPされているのは、コチラです。

私の「テンセグリティー・ヨガ」は コチラ

9/22（日） 15:00-16:30 です。

おかげさまで「空き状況 ×」の満員となっています。
ありがとうございます。

とはいえ、当日になって数席空いていたりするのが常です。
そんな場合はゼヒぜひお越しくださいね！

昨年の写真

2013/08/14

テンセグTT 第二期東京

テンセグリティー・ヨガ指導者養成講座、早くも東京で第二期を開催しました。

第一期はキャンセル待ちだった方、WSに数度出てから決めてくださった方、ヨガ雑誌や関連ブログを見て興味を抱いてくださった方など、それぞれでしたが、共通して言えることは、集まった皆さん、第一期に負けず劣らず「地に足がついたヨガを楽しむ、とびきり愉快な大人たち」でした。

最終日のデモ。他者と共に仕事をする、自分（あるいは仲間）の隠れた一面を表出させる、学んだことを整理する、ストーリーを創り上げる、シーンに新しいものを提出する、という二期生の斬新なプレゼンテーションに、「うわっ！」と驚嘆させられました。

沖縄、岩手の久慈（あまちゃん！）、京都からの福井、鹿児島からの大阪など、出身や住んでいる場所もバラバラの個性豊かな皆さん。本当にありがとうございました！

＊アシスタントのマキちゃん、心強かったです。ありがとう！