ACOYOGA

2013/10/26

11月スケジュール

ACOYOGA 10月スケジュール

[ レギュラークラス ]

火曜　TYG青山　12:00-13:20　ハタヨガ

火曜　ゴールドジム表参道　20:30-21:45　オリジナルヨガ

木曜　Sun&Moon　10:30-12:00　ビギニング

木曜　Sun&Moon　12:30-14:00　ヴィンヤサフロー

木曜　ロータスエイト　19:00-20:30　テンセグリティー・ヴィンヤサ

金曜　アンダーザライト　14:30-16:00　陰陽mix

＊火曜TYG青山クラスは、エイジングケア→「ハタヨガ」に変わりました。
クラス内容は従来と同じです。

◎「テンセグリティー・ヨガ」については、コチラを参照してください。

[ 代行 ]
11月 7日（木）ロータスエイトは関根勤先生（ジヴァムクティ）による代行となります。
11月 22日（火）アンダーザライトはMaki先生（陰陽mix）による代行となります。

[ WS・TT・イベント]

○ 11月 3日（日）ヨガフェスタ＠阪急 16:30-18:00

「テンセグリティー・ヨガ」

○ 11月9日（土）ロータスエイト 13:30-16:30

「テンセグリティー・ヨガ陰陽mix」

○ 11月17日（日）Yoga Tribe 14:00-16:30

「ヨガの楽しみ方〜日常の場面で本当に使える体と心」

○ 11月23日（土）-24日（日）ヴィオラスクール

「テンセグリティー・ヨガ指導者養成講座第一期大阪」

2013/10/24

studio SHANTI腰痛改善WS終了！

同世代でマルチな才能をもつ

恭子ちゃん（平賀恭子先生）の SHANTIスタジオ。

以前から東日本橋でヴァリエーションに富んだレッスンをされてきました。

そして今秋に

”手ぶらで行ける。ビジネスパーソンのためのヨガスタジオ。”

というカッコいいコピーと共に日本橋にふたつめのスタジオがオープン。

studio SHANTI 201で「腰痛改善WS」を開かせていただきました。

12月15日には

「応用が効くアサナのコツ〜腰痛改善続編＋ミニミニ・テンセグリティー・ヨガ」

という長過ぎるタイトルのWSでまたお邪魔します。またよろしくお願いしますね！

骨ナビの長谷川智師匠から直伝の卍。手前の背中はマッキー。

これも今は亡きPTの師匠直伝の寝た人を起こすシリーズから。

ここのスタジオはプロップスが素晴らしい充実ぶり。

本音トークで私の秘密を押し付けられた皆様(笑)本当にありがとうございました。

恭子ちゃん、規久子さんと。お世話になりました。

2013/10/23

hitomiさんのヨガ部活ミーティング

雑誌『DRESS』のプロジェクト、hitomiさん率いるヨガ部。

記念すべき第一回の部活もまだ記憶に新しいうちに...

第二回も開催決定です。
10月26日土曜の朝です。またお手伝いさせていただきます。

今回はどんな内容にするのか、hitomi部長とミーティングしてきました。

hitomiさんといると、私の脚ったら半分どこに置いてきちゃったんだろ、ってトホホなんですが。

hitomiさんにとってのヨガは、動的ポーズではなく、内観を重視した静的なものだそうです。既に体を動かすことはダンスレッスンなどで十分にされているし。華やかな世界でお仕事をされているhitomiさんにとって、ヨガは自分を見つめ取り戻すための静謐な行為のようです。
「私はヨガによって救われました。人に頼るのではなく、自分を癒すのも励ますのも自分自身の内なる力なんだと、ヨガによって知りました」
さらりと言われて、じーーーーーんと感動。

台風が関東接近の週末。どうか部員の皆さまが無事に来れますように！

hitomiさんもご自身のblogで早速報告。『部活ミーティング♪』

相変わらず腰が低く、気遣い満載で、誠実で
とてもチャーミング！

2013/10/21

浦安Yoga TribeでWS開催します

毎秋の恒例行事

しずこ先生率いるYogaTribeでのワークショップ。

今年も呼んでいただきました。

日時：2013年11月17日（日）14:00～16:30（受付開始13:30）

場所：ヨガスタジオ「Yoga Tribe（ヨガトライブ）

住所：千葉県浦安市北栄1-16-5－312 （東西線浦安駅徒歩1分）

参加費：4,500円

定員：16名（完全予約制）

ACOからの提案

「ヨガの楽しみ方～日常の場面で本当に使える体と心」

「アーサナのコツ」

20年以上にわたる指導経験と実践から生まれたどの教科書にも載ってないアーサナ(ポーズ)のコツを紹介します。幾つかの基本をおさえておけば、その後のアーサナがぐ～んと楽になります。例題にするのは、基本的なアーサナばかり。オリジナリティあふれる、多彩な表現を通じて学びとっていきましょう。

「OFF THE MAT」

そして、アーサナのコツを学んだあとは、日常を健やかに暮らす、人生を前向きに生きる、そんなリアリティーあるチカラをマットの上で育んでいきます。

マットの上でどれだけアーサナが上手になっても、マットの外でギックリ腰になったり自律神経を病んでいたら大変です。今回紹介する身体の使い方は、日常の各場面、例えば、他のスポーツをする時、多勢の前でプレゼンする時、人との適切なパーソナルスペースをつくる時などにも役に立つことでしょう。

『Yogini』vol.37 特集「ヨガで整える自律神経バランス」誌面で紹介した「自律神経とヨガとの関係」をさらに追及しながら、「アーサナのコツ」から「OFF THE MAT」までを通してヨガを楽しむ提案をしていきます。

詳細はこちらから→ ☆

皆さまのふるってのご参加、お待ちしています！

豊橋で初WS開催

12月8日(日)に豊橋で WSを開催します。

■第1モジュール　10:30-12:30
「腰痛持ちサン向け：日常動作のコツ＆後屈系アサナのコツ」

■第2モジュール　14:00-18:00
「指導者側から見たアサナのコツ：インストラクションの引き出しを増やす」

呼んでくれたのは、山田まこと先生 こと、まこっちゃん。
Sun&Moonのクラスに通ってくれた彼は、タイマッサージやヨガの素晴らしい指導者となって、実家のある豊橋でクラスを開講しています。

まこっちゃんの生徒さんたち、豊橋近辺の皆さま、ぜひぜひお越しください。
よろしくお願いします！

詳しくはコチラから → ☆

2013/10/11

11/9 恒例テンセグWSをロータスで開催

ロータスエイトでの恒例ワークショップ

テンセグリティー・ヨガ陰陽mix vol.15
11月 9日（土） 13:30-16:30 @ロータスエイト

自分と自分の外との相関関係。その方向と距離を現在進行形で微調整し続ける。微調整しながら動き続ける。ブレるのは当たり前と捉え修整するチカラをつける。自分だけで頑張らない。自然のチカラを信じる。自然の一部になる。ーーーテンセグリティー・ヨガのコンセプトです。

前半、仙骨などについてやテンセグリティー理論の座学を入れながら、多くの体感（体幹）ボディーワークを行います。後半は基本のポーズを組み合わせた簡単なフローを行います。太陽礼拝〜三角〜三角捻りといった本当に基本的なポーズだけのヴィンヤサです。これをテンセグリティー・ヨガ流に数度繰り返していただきます。体中をひとつの「個」として効かせどころを作らない。砂時計の砂がさらさら流れるように。全体を連動させコーディネイトしていく。

ところで、ブロックに乗る例の写真がインパクト強すぎて、テンセグリティー・ヨガはヨガブロックの高い方に乗る怖いやつ？と誤解されがちです。実際には、ワークショップの中で、あのブロックに乗るシーンはほんの10分以内です。ブロックに乗って屈伸運動する程度。低くして乗っても構いません。気が進まない人はやらなくて構いません。開催場所によっては乗らないままの場合もあります。あとは、一番低いままのブロックやら異素材の道具をたくさん並べて、小学校の休憩時間にやったようや遊びをやります。ほんの少しだけ不安定な状態で体幹力を発動させます。

「ブレてると感じるのは軸がある証拠。ブレるの大歓迎。でもその前に、誰の体の中にも地球の中心軸が貫いている」というテンセグリティー・ヨガの大切にしているエッセンスを体感してもらいます。

参加お申し込み・詳細は、こちらからお願いします。

このワークショップは３時間です。童心にかえるゲームタイプのボディーワークをあちこちに散りばめてます。３時間なんてアッという間。ぜひぜひ遊びにきてください。テンセグリティー・ヨガ初体験の方もリピーターの方も大歓迎です (^o^)/

＊テンセグリティー・ヨガのコンテンツもご覧ください。

2013/10/03

TYG渋谷10/20 WSご参加の皆さまへ

TYG渋谷 10/20

「指導者のための1Day集中講座」ご参加の皆さまへ

ご応募ありがとうございます。おかげさまで満員御礼です。

７時間の長丁場。途中で何度か休憩を入れます。あらためての食事休憩は入れませんが、軽食（おにぎり、バナナ等）をつまみながらのお気楽モードで大丈夫です。

最初に私が作ったプログラムのデモでヴィンヤサをしていただきます。そこそこの運動量です（軽食をつまむのは、この後で）。

その後は配布テキストに基づき解説をする座学。

グループに分かれてのプログラム作り～デモ発表。

そんな流れです。

終了後、お時間ある人は一緒にゴハン食べてから解散しましょう。ガンガン打ち上げ飲み会じゃないですよ。もちろんお水のように傍らにビール置かせていただきますが（笑）。

楽しくいきましょう。お会いできるのを心待ちにしています。

TYG（TOKYOYOGA）渋谷

指導者のための1Day集中講座　ACO「ヴィンヤサプログラムを作る」

2013年10月20日（日）12:00-19:30

TYGのHPがリニューアルされたのご存知ですか？

ぜひご覧ください。→　☆

＊ちなみに、この集中講座は12月1日にもう一度だけ開催します。キャンセル待ちだった方、ぜひ12月にお越しください！

2013/09/28

2013 ヨガフェスタ横浜

ヨガフェスタが終わりました。今年行ったのは自分のクラスがある二日目のみ。

クラスの様子は、先に投稿したふたつの記事、新井哲志さんの写真が語り尽くしている気がします。「テンセグリティーの世界観を写しとりたい」と。この言葉だけでもう彼には200%の信頼をおいています。哲志さん、実はテンセグ東京一期生で今回もアシスタントを務めてくれた新井かおりちゃんのご主人です。

ヨガフェスタについて、好き嫌いや是非を語る人も少なくありません。私も穿った見方をしていた時期もありました。でもこれはフェスタなんだ、ヨガの祭りなんだ、わしょーい！なんだと割り切って捉えるようにしてからは、本当に楽しく参加しています。

そんなフェスタバージョンの今年のテンセグヨガ。まずはテンセグの基本「円」からの「風車」です（昨年はこの後に「水」を入れました。震災の後、自分で納得できずに封印していた水編をフェスタで再開しました）。円〜風車と続き、今年のピークパートに入れたのは「空編」です。魔法の絨毯（ヨガマット）をホバリングさせ続けてヴィンヤサをする身体イメージの力学。魔法の絨毯（マット）の一番前・真ん中・後方に立つ場合、バランス系をはじめ様々なポーズをとる場合、ぜんぶが異なります。まさに体の想像力と心の柔軟性。微調整を続けます。そして今回は自分自身の微調整だけで終えませんでした。ここからがフェスタヴァージョンです。全員との微調整へと高めてもらいました。80人強の編成チームです。80枚の魔法の絨毯の隊列。あるいは80羽の鳥の編隊。自分と同じように飛べないものもいます。仲間の気配を察して自分のアライメントの微調整をしていく。全員を全体を巨大なひとつのテンセグ模型にしていく。BGMはもちろん「風の中のナウシカ」です。皆さんをみていて鳥肌が立ちました。ヨガクラスの中で過去最高のグルーブ感をおぼえました。正直、来年は何をしていいのか今から途方に暮れるほど満足しています。あの日あの時、一緒に舞い飛んでくださった皆さん、本当にありがとうございました。

アシスタントは、髪林靖子ちゃん、新井かおりちゃん、松倉ゆきえちゃん。お疲れさまでした。他にも全国から集まったTT修了生がお手伝いしてくれました。みんな、ありがとう！

講師控室や会場出入口で会った方々。私のiPhoneで急いで撮った写真を少し載せます。