今春もフィットネスセッションに参加します

私のGWは「府中くらやみ祭り」と「フィットネスセッション」です。

今年も３日間にわたり、９会場で90クラス以上が行われます。

第25回フィットネスセッション
「FITNESSとは何か　　WHAT IS FITNESS?」
2011年５月3日〜5日（全３日間）
於 : 東京YMCA東陽町ウエルネスセンター

ACOYOGAクラスは、
5月3日（火）16:15〜18:15　　1F講義室A
受講料 : 4,500円 　　※ヨガマットをご持参ください。

「気軽に”呼吸法”をプログラムに取り入れよう！」

ヨガにおける三位一体：調身（体位）・調気（呼吸）・調心（瞑想）。これらを別々に捉えたり、得手/不得手の意識を持っていませんか？ まずはヨガの代表的呼吸法をおさらいし、次に簡単な身体操作を加えることで「呼吸＋ポーズ＝瞑想」へ昇華させるアプローチを楽しみましょう。フィットネスの現場、限られた時間内でも「呼吸法」をプログラムに積極的に組み込むことは可能です。シニア世代にも対応しもう一歩深みのあるヨガプログラムを提供するヒントになります。多少のポーズを行いますが大きなフローはありません。座位の呼吸法が中心となります。暖かい服装でお越しください。快適な鼻呼吸のために必要に応じてティッシュをご持参ください。どなたでもご参加可能です。

※詳しくはフィットネスセッションのHPをご参照ください。


[ 過去のブログ記事 ]
・2008年のフィットネスセッション
・2009年のフィットネスセッション
・2010年のフィットネスセッション