2015/03/30

テンセグリティー・ヨガについて

テンセグリティー・ヨガ で誤解されがちなことのひとつ

「ああ、皆で輪になるやつ」

いいえ。テンセグリティー・ヨガは基本ひとりでやります。
私のレギュラークラスでアレはやりません。やっても盆と正月くらい。

テンセグリティーとは?を3時間位かけてお伝えするワークショップではやります。
理解してもらうメソッドのひとつとして、ペアヨガやパートナーヨガの形をとります。

なぜそうした形をとるのか。

最初にグループワークをした後にひとりでポーズをとると、いつもより楽に伸びやかにできます。必ずしも思い通りにならない他者と力を合わせたことにより、人の数だけ倍々で学習したことが体に身についていきます。自分の内と外に関して方向と距離を計る余裕が生まれます。

あくまでひとりが最終目標です。自立したひとり。他者とも共存できるひとり。

外の力(他者の力・自然の力)も信じて。もう一度信じ直して。
外と共存する強さと優しさをもった個人として。
内と外との調和をはかりながら。
人生をポジティブに切り開いていく自立したひとりの人間へのステップ。
テンセグリティー・ヨガを通してその一歩を体感したいと願っています。
元の形に戻れなくても、形を変えながら、外と共に在り続け、生き続ける、そんな願いです。


1本ずつバラバラに在る

必ずしも気が合うかどうか分からない他者とペアにされて
もっと数が増えて....なんだか楽しそう。いや、勘弁してよ。

無理に合わせられたって、長さも太さもてんでバラバラ

文句言ってても仕方ないから、とりあえず皆に公平なセンターから整える

せっかくだから、一緒に飛翔するよう繋がろう

そこ、ちゃんと自分の仕事して!イテテ、引っ張らないで。

引っ張ろうとする力。戻ろうとする力。主張する。抵抗する。

個々が自由と権利と責任を発揮する。

すったもんだ....それでも全体と個がバランスをとる時が訪れる

もう大丈夫。仮センンターのゴムはいらない。切ってしまえ!

次々と切り捨て

手放し

個であり全体でもある。自由を手にする。
そして破壊。再び1本ずつバラバラに。
以前とは違う。1本ずつが強くなる。強いひとつとして在り続ける。

どうやって繋がろう

とにかく試してみる

試して

試して

テンションで整う

テンションで進む

進む

進む

ひとりになる。強く優しいひとりになる。

時に、ゴムを手放し土台だけに戻り

以前のひとりとは違う

成長したひとりずつの集まり

テンションで整う

テンションを手放す

どちらも面倒。どちらも楽し。



こちらもご覧くださいACOYOGAテンセグリティー・ヨガ




2015/03/29

マイブーム

すごーくおいしい!



ブルーシールは沖縄のアイス。東京で売ってる所が極端に少ないのが残念。


クラスのクローズ(其の弐)

「人が来なくてクラス打ち切りネタ」(ネタってw)の続き。

「行ってもいいし、別に行かなくてもいい」程度のことが世の中にはたくさんある。

どっちでもいいのなら、ほんの些細な理由がある方が優先される。

その程度の小っちゃな小っちゃな価値のゆらぎがそこかしこをつくっている。

そこにいちいち気持ちを揺さぶられるナイーブさは痛すぎる。

で、そこらへん私はナイーブじゃない。

「正直ここんとこの自分にとってどうでもイイことだったけど....

 ま、最後だったらやっぱり顔を見に行こうかな」

な気持ちは超分かる。分かるから気にしないで。

「最後だからと分かった途端に来んなよ!」的なことをあえて書くのは

(1)逆の立場になった時に忘れないよう自分へのメモと

(2)「こんな意見は屁でもない。貴女も言っちゃえば?」なもどかしい気持ちと、

そんな程度で書いただけ。

だからさ...

「すみませんでした」メッセージももう要らない。やめて〜(笑)。



クラスのクローズ

「集客ゼロ続きなので4月でクラス打ち切りとなりました」

とお知らせした途端....

「最後の月は行きます」メッセの嵐。

嬉しいしホント有り難いことだと思う。

でも...だったら今までだって来れたじゃん!って(笑)。

最後だけ人がたくさん来てくれても(閉店saleかいっ)

余計に恥ずかしいような照れ臭いような....。

とりあえず、ひとつのクラスが無くなるだけ。

まだスタジオを抜けるわけじゃないから、それほど感傷的にならない。

だけど、みんなの気持ちもすごく分かる。

私も友人のお店に「そのうち行くね〜」としょっちゅう言ってる。

だけど、言ってるだけでちっとも行かない。

行かないうちに、相手は経営難で店をたたんでしまっている。

そんなもんだよね。

飲んだら行くな。行くなら飲むな。飲むなら言うな。言うなら行け。あれ?ww

4月は忙しい時だから無理しないで。

もしタイミング良ければ会いに、

いやガッツリ90分まるまるのヴィンヤサをしに来てください。



シュクラ原宿でWS


ワークショップを開催します。

公私共に仲良しで尊敬する姐さんの村山みちこさんが主宰するシュクラ原宿。
(シュクラはサンスクリット語で「白」の意味)

ラフォーレから程近い超一等地にあるシュクラのスタジオ。

シュクラは皆さまに愛されながら、4月末でいったん幕を閉じます。

そんな最後の月に呼んでいただき光栄です。

皆さま、どうぞシュクラへお越しください。

お申し込みはシュクラHPからお願いします。→


以下、シュクラのHPから。
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ACO先生の超スペシャル2時間ワークショップ☆ 
 
内容はシンプル&極めつけ♡
詩情あふるるACOヴォイス&テキストに身を委ね、
あなたをあらたな身体感覚の地平へいざなうヨガの旅です。
 
シュクラのファイナルマンス4月の5日。
満を持し(過ぎ)て、ついにご登場頂けることになりました!!!
 
【日 時】4月5日(日)13:00 – 15:00
【参加費】¥5,400
【定 員】8名さま
【お申込み】①もしくは②いずれかでご予約ください。
①シュクラのウェブサイトで予約フォームをご利用ください。
 http://shukla.jp/schedule
② 下記のアドレスに、
・タイトル:4/5 ACOスペシャル
・本文:お名前・電話番号・参加人数
以上をお書き添えの上お申込みください。
 
今回のワークショップ開催にあたって
ACO先生より本当にありがたいメッセージを下記のとおり頂戴(強要)しました!
ぜひクラスのご参考になさってください。
また今回を機に初めてシュクラにおいでいただける方も
心から歓迎と感謝の氣持ちでお待ち申しあげております! 
どうぞふるってお申し込みくださいませ。
 
 
【ACO先生よりメッセージ】

ようやく、ようやくシュクラでワークショップです。
何をテーマにしようか、あれもお伝えしたい、これもお伝えしたいと迷い続け・・・
ならば、”ちゃんぷる”でいかせてもらいましょうと相成りました。
 
腰痛改善だったり、アサナのコツだったり、テンセグリティーだったり、
そんな”ちゃんぷる”です。
 
少しだけ動きます。ヴィンヤサフローはありません。
初心者歓迎です。
お伝えしたいのは、ヨガの楽しさです。ヨガのチカラです。
ヨガを通して”生きる”ことを体感することです。
 
この春にいったん幕をおろすシュクラのスタジオに捧げます。
シュクラに集ったヨギ、ヨギーニの4年分のエネルギーに捧げます。
シュクラ主宰の美智子さんがいつも最後にかけてくれる言葉を胸に。
I wish you all the best.
 
ACO

みちこちゃんとランチ。ナイス手ぬぐいもいただきました。

2015/03/27

4月スケジュール

ACOYOGA 2015 4月スケジュール

レギュラークラス ]
火曜 TOKYOYOGA青山 12:00-13:20 ハタヨガ
木曜 Sun&Moon 10:30-12:00 ビギニング
木曜 Sun&Moon 12:30-14:00 ヴィンヤサフロー
木曜 ロータスエイト 19:00-20:30 テンセグリティー・ヴィンヤサ
金曜 アンダーザライト 14:30-16:00 陰陽mix

*「テンセグリティー・ヨガ」については、コチラを参照してください。

*木曜Sun&Moon 12:30-ヴィンヤサフロークラスは、4月30日がラストとなります。10年にわたりこのクラスを楽しんでいただいた皆さん、ありがとうございました。

《 代行 》なし
《 休講 》なし

*オーガニックライフ東京のため、4月24〜26日アンダーザライトはスタジオクローズとなります・


ワークショップ・指導者養成講座・その他イベント ]

◇4月5日(日)13:00-15:00残席あり)
@シュクラ原宿
ACO2時間スペシャル


◇4月12日(日17:00-20:00(キャンセル待ち)
@Sun&Moon 
腰痛改善


◇4月18日(土17:00-20:00残席あり)
@ロータスエイト 
湊洋二先生とコラボで 指導者向け1DAYスキルアップ講座 


◇4月19日(日残席あり)
@ヨガテリアスタジオ(愛知県豊橋市)
12:00-14:30 テンセグリティー・ヴィンヤサ
15:00-18:00 指導者向け勉強会


◇4月25日(日)オーガニックライフ東京(残席あり)
@3331 ArtsChiyoda
16:00-17:30 テンセグリティー・ヨガ
18:00-19:30 陰ヨガリレー(GORI宮下先生〜ACO〜中里貴子先生)


◇4月28日(火)19:00-20:30(残席あり)
@猫の森 桜舎
ACOYOGA in 猫の森





アテニア4月号(ラスト)

『アテニア』会報の4月号。

「陰陽ヨガ」を連載監修しています。

モデルはTOKYOYOGAのサトリアツコ嬢。

今号で最後です。1年間ありがとうございました。

ポーズモデルのアツコちゃん、オリエちゃん、お疲れさまでした。

読んでくださったアテニア会員の皆さん、本当にありがとうございました。






カレーうどんの千吉


ただいま。my 千ちゃん。


2015年ようやくの千吉はちくわ天の黒のゴハン少なめ。

サンクチュアリへの敬意を表して白シャツで




アテニア3月号

『アテニア』会報の3月号。

「陰陽ヨガ」を連載監修しています。

モデルはTOKYOYOGAのサトリアツコ嬢。




2015/03/25

シロ爺 2015.3.25

いないから探したら、ここにちんまり。
爺にとって世界一暖かい場所なんだろう。
目線くださ〜い、ってお願いしたら、
サングラスを要求された。
降り注ぐ。眩しいよ。

2015/03/23

シロ爺

春の陽気を日サロ代わりにするデブ爺






2015/03/22

今日のペコ

50歳過ぎた頃からアップを撮られるのがホント嫌になってきた。

猫はちがう。

2015年3月22日。日曜日。本日のペコ。18歳。






「3枚目と4枚目、一緒じゃん」って?
ちがう、ちがう!
親の目からみたら全然ちがうんだから。


町内班長だん!

町内班長daysが終了!

そもそも

前任者が任期途中で転勤 
 ↓
次の順番だったお宅は高齢夫婦でムリ
 ↓
イレギュラーの前倒しで回ってきた、そんな班長

地方ワークショップも町会の週だけは入れないようにしてた3年弱。

解〜放〜感♪

もうこの先にイレギュラーがないとしたら、次に回ってくるのは22年後。


母の米寿


3月20日は名古屋でひとり暮らしをしている母の誕生日。今年は88歳。米寿!
一泊旅行をして
鳥羽の素敵な宿でお祝いしようと、兄夫婦と計画を立てました。

元来はフットワークも軽く旅好きだった母。45年前くらいでしょうか。まだ1ドル360円の時代。父も誰も海外旅行をしたことがない時代。母はひとりでハワイ旅行を満喫してくるような女性でした。それが70代半ばで足を悪くしてから、旅はおろか外へ出歩くこともあまりしなくなっていたので、いつか母を旅行へ連れ出したいと思っていました。母にとって何年ぶりかの泊まり旅。最後の泊まり旅となる可能性だってあります。楽しい思い出をたくさん作ろう。母娘ケンカしないで過ごそう(笑)と自分に誓いを立てました。

兄の運転でくる母たちとは現地で合流することに。私は東京からひとり列車で。東京から名古屋までは新幹線。名古屋から鳥羽までは近鉄特急。近鉄特急に乗るのは何年ぶりだったでしょう。テンションあがるあがる。

鳥羽で迎えてくれたのは、メディアにも取りあげられて有名になった、祖母・母・娘三世代の美しすぎる海女さんたち。


そして鳥羽駅から海を眺めながら山を越え、40分程のドライブの先に辿り着いたのが、知る人ぞ知る「御宿The Earth」(おやど ジ・アース)。広大な原生林の中にひっそり、いえ、どーんと佇んでいました。部屋数もごく少なく、最高のおもてなしをする宿として、知る人ぞ知る...な所です。

The Earth

お部屋に天然温泉もあります

久々のツーショット

スタッフの皆さんにも手伝っていただき素晴らしい一夜となりました。

ほんの一品目からしてスゴイんです

こっそりオーダーしておいたケーキ。この後お部屋の夜食に(笑)

ご満悦な母。よかったぁ!

母が寝たのでラウンジにて追加注入〜

日付変わって新月となり。部屋付きのデッキで新月のヨガを。

お!館内にテンセグリティ発見!

そして翌日。
デッキは真東に向いている。日の入り5:59。う〜ん、残念、やや曇り。

早朝、デッキの窓一面にデカサイズの昆虫たちが。なんてキュートな柄。


朝からこのグレード。このボリューム。

大満足のThe Earthをチェックアウトして、

二日目のランチを予約したお店がが伊勢神宮近く。母の体調次第で、そして混雑の様子をみて、もしOKならばお伊勢さんもお参りしようと決めていました。

車椅子レンタルは伊勢神宮の案内所で

伊勢神宮は舗装道路用の細タイヤ手押し、玉砂利用の太タイヤ電動と、車椅子も二種完備。最後の石段だけガッツで昇ってもらいました。




伊勢から名古屋までのドライブも楽しい時間でした。楽しい時間はまたたく間に過ぎていきます。名古屋駅前で降ろしてもらい、私はひとり新幹線で東京へ。

ママ、楽しかった。あなたの娘で幸せです。また会いに行きます。


お兄ちゃん、友美さん、本当にありがとう。

代行をしてくれた初美先生、戎先生、ありがとうございました。
FacebookとTwitterであたたかいコメントをくださった皆さん、ありがとうございました。


後日談:なんと、The Earthの仲居男子クンもヨギでした。友人が講師を務めたラジヨガ指導者養成講座も受けたようです。東京へ帰ってからFacebookで繋がりました。旅の時の自分があまりにプライベート感満載だったので、めちゃくちゃ照れ臭いです(笑)。