2017/06/26

7月スケジュール

ACOYOGA 2017年7月スケジュール

レギュラークラス ]
木曜 Sun&Moon    12:30-14:00   ビギニング    
木曜 ロータスエイト    19:00-20:30  テンセグリティー・ヴィンヤサ
金曜 アンダーザライト 14:30-15:50 陰陽

*「テンセグリティー・ヨガ」については、コチラを参照してください。

[ 他の先生が代講されます ] 
7月14日(金)アンダーザライト14:30-15:50 
COW先生による「やさしいヨガと瞑想」クラスになります。

[ (ACOが)代講を担当します ] 
7月05日(水)17:00-18:20 アンダーザライト「陰陽」
7月12日(水)17:00-18:20 アンダーザライト「陰陽」
7月19日(水)17:00-18:20 アンダーザライト「陰陽」

7月25日(火)13:00-14:20 アンダーザライト「ハタフロー」


ワークショップ・指導者養成講座・その他イベント ]
◇陰ヨガ集中講座
7月02日(日)10:00-13:00
ロータスエイト(東日本橋)

◇テンセグリティー・ヴィンヤサ ワークショップ
7月02日(日)14:30-17:30
ロータスエイト(東日本橋)

◇ACOヨガ&南里秀子の『猫の學校』(前半)
7月15日(土)〜7月17日(月祝)
@猫の森 猫楠舎(和歌山 紀伊浦神)

◇テンセグリティー・ヨガ指導者養成講座 東京第10期
7月29日(土)10:00-18:00
7月30日(日)10:00-18:00
studio mission渋谷


そして、「今月の懐かしい写真」シリーズは...2014年10月。
ロータスエイトの今はなきハスムカイスタジオ。
アシスタントをしてくれた宮村葉ちゃんを囲んで。
誕生したてのテンセグTT東京第3期生 集合写真。
テンセグ事務局のエビちゃんもこの修了生。




6月のMellow Flow

Mellow Flow「陰陽を繋ぐハタフロー」で2回目のセミナーでした

半数以上が初めてお会いする方々。

私が緊張すれば皆さんも緊張。
私が笑えば皆さんも笑う。
その逆もあり。

開始前の観察力も問われます。
おひとりずつの息遣いを感じながら、バラバラの気持ちを繋いでいく。
ツラそうな目
ほころんだ口元
グラついた足
立て直した手
波うつ腹
開いていく胸

個々人に敬意を払いつつ、90分で濃密な場へとエネルギーの方向性をリードする。

學ばせてもらいました。
力をもらいました。
幸せにしてもらいました。

この日にお会いできた皆さんに心から感謝します。
ぜひまた一緒の時間を過ごしましょう。

Mellow Flowスタジオ関係者の皆さんありがとうございました
アシスタントの真弓ちゃん、今回もありがとう。


Mellow Flow新宿高島屋8Fウェルビーフィールド内にできた女性専用スタジオですスタジオレッスンはもちろんヨガ&フィットネス関連グッズの充実ぶりに魅了されますお買い物だけでもかなり楽しい空間です

2017/06/24

R.B.F の言葉


環境とは“私以外のすべてのもの”。

対して宇宙とは、“私を含む全てのもの”。

環境と宇宙とのたった一つの違いは“私”...。

観察し、行動し、考え、愛し、楽しむ、私。

(リチャード・バックミンスター・フラー)

テンセグ東京TT受付中!

テンセグリティー・ヨガ
「指導者養成講座」 
東京第10期 お申し込み受付中です!

7月29日(土)10:00~18:00(休憩含む)
7月30日(日)10:00~18:00(休憩含む)

於:Studio mission(JR渋谷駅より徒歩5分)

早割は6月30日(金)まで。

*お申し込みはコチラからお願いします。





2017/06/23

日曜ヨガは新宿高島屋へGo‼︎

今週末 25日(日)18:30~20:00
Mellow Flow スタジオ(新宿)



新宿 高島屋の8Fにできた、大変素敵な女性専用スタジオです。ぜひ このスタジオを体験してください。

90分のヴィンヤサです。難しいポーズはありません。丁寧にシンプルなフローに集中して、一緒に気持ち良い汗をかきましょう😄

お席まだあります。
予約が必要ですが「駆け込み予約」も歓迎です🍀

カップル

ゴハンだってトイレだってグルーミングだってベッドだって。
私の方がずーっとずーっと気がきくのに。

ペコは私より相方が好き。
いつも見つめ合って一緒に寝ていく。

(くやしいからモノクロにしたった)






7/2(日) ロータスのWSお席あります

陰ヨガテンセグ

7/2(日) ロータスのお席まだあります(^o^)/

◆「陰ヨガ集中講座」
7月2日(日)10:00-13:30
ロータスエイト(東日本橋)
詳細・お申し込みはコチラからお願いします。


◆「テンセグリティー・ヴィンヤサ」ワークショップ
7月2日(日)14:30-17:30
ロータスエイト(東日本橋)
詳細・お申し込みはコチラからお願いします。


両方受講の場合、お得なセット割になります。もちろん、どちらか1本だけでも大歓迎です。
自分で言うのもナンですが。。。この陰ヨガ集中講座、一度はぜひ受けていただきたい。

6/29(木)クラスについて

五反田 Sun&Moon

来週6/29(木) 12:30-ビギニングは代行となります。

次回のACOクラスは7/6(木)です。

6/29(木)19:00- ロータスエイトは通常通りです。


よろしくお願いします。

2017/06/21

天国に一番近い酒場

多摩川河川敷を知り尽くした小西修さんに、
「天国に一番近い酒場」と呼ばれているお店へ連れて行ってもらいました。



多摩川にまだ渡り船があった時代の創業(昭和10年)。



河川敷でただ1軒だけ残っている現役の川茶屋さん。



住所は不明。赤いのぼりが出ていれば営業中。




そんなお店で「80%快気祝い」をしてもらいました。



レゼントまで用意してくれた優しい小西さん。
昼呑みは2012年以来だそうです(私は昨日以来)。



最高にのんびりした時間が流れていきました。




多摩川の猫たちをケアし続けるカメラマン、小西修さんのブログはこちらです。



2017/06/20

帰省というリハビリ法

月イチ恒例の実家帰省。


名古屋WS後に母宅の予定だったけど、これも捻挫で2週間遅れ。
90歳の母に気を遣わせないよう、足が完治して平時の働き手レベルに戻ってから帰ろうとスケジューリングしたけど…。かなりの回復とはいえ、まだ完治とまではいかず不安を抱えたままの帰省だった。

17年前に母が購入したAIBO。もうすっかり忘れ去られてホコリまみれ。

だけど!だけどそれが、立ったり屈んだりしながら家中の拭き掃除をしたり、両手に買い物した荷物を持って何度か往復するしたりするうちに、どんどん患部の引っ掛かりが無くなっていく。

そうなんだ。両手に均等なダンベルじゃないんだ。片手にトイレットペーパーとティッシュペーパー。片手に大根やキャベツやつゆの素やらの袋。持ち手も扱いづらい。それで長い上り坂や下り坂を30分ほど歩く。買い忘れた日用品や消耗品を買いに30度超えの中をさらに往復する。

東京の自宅でやってきた自己流リハビリも自分ではなかなかのもんだと悦に入っていたけど、その後はいつも患部に強いダルさが残っていた。

それに比べ、母の用事をこなした昨日今日は明らかに違う。腰やお尻や太腿に久しぶりの筋肉痛。特にお尻は結構キテる。なのに、足首やくるぶしは疲れていない。

これなんだと思った。

元通りじゃなく、今ココで使いものになり得る範囲からの、前へ先へ。何かが衰えている一方で、違う何かが呼び醒まされる。そうやって全体として機能していく。

そのキッカケはやはり自分の内側だけでは足りない。自分を取り巻く環境と、そこへのすごーくシンプルな愛や責任や意志の方が優先される、そんな状況があってこそだと思う。

まだまだ油断はできないけれど、治っていくための大きな一歩となった母との週末。

母宅のワインセラーも追加補充完了。

2017/06/17

喚き通しのペコ

私が仕事復帰して、終日ベッタリが出来なくなったペコ。

すっかり抱きグセがついてしまった。

私が在宅の間は以前に増してニャーニャー鳴き通し。

ペコ〜、うるさいよ〜!

うるさい、うるさい!

可愛いけどさ。







久々の金曜UTL

満月休講〜捻挫代講〜新月休講。
金曜のUTLヨガスクールは3週間ぶり!

そんな久しぶりのクラスに、九州の大分からテンセグ講師でシンガーでもある竹下美奈ちゃんが参加してくれました。


お土産にいただいた「くろめ」は粘り気があるそうです。お味噌汁に入れてみますね。
美奈ちゃん、ありがとうございます。


そして、帰宅したら鞄の底にペッタリ張り付いた小さな何かが…
へ?やだ!ごめんなさい‼︎ 


遅れてきた生徒さんから直接手渡されたカード。来週受付へお返しします🙇

夏&秋 猫楠合宿の募集開始!

お待たせしました。今年もやります!

「猫の森」代表 南里秀子さんとのコラボ企画

夏・秋の猫楠舎特別企画 ACOYOGA付き「猫の學校」

皆さまのご参加を楽しみにお待ちしています。



【前半】 2017年7月15日(土)〜17日(月祝)
南里さんによる猫の學校 1~6コマ &ACOYOGA 4回

【後半】 2017年9月23日(土)〜25日(月)
南里さんによる猫の學校 7~12コマ &ACOYOGA 4回

*片方だけの参加もOK!

☆詳細・お申し込みはコチラからお願いします。

南里さんブログでも詳しくお知らせしています。

(会員限定ではなく、一般募集となります)







和歌山県の紀伊勝浦から少し先、のんびりした紀伊浦神の地に『猫楠舎』はあります。石垣に囲まれた約760坪の敷地と築200年の古民家。後ろにこんもりとしたお山。目の前の海、玉の浦までは歩いて数十秒。世界遺産・熊野古道「大辺路」の道中でもあります。

朝夕にゆる〜りヨガを楽しみ(ヨガ未経験でも大丈夫な内容です)、日中にちょっと集中してワハハ笑いながら猫について學び、自由時間は広々とした道場で昼寝したり、海までお散歩したり。二泊三日の合宿です。







猫楠舎で行う合宿中、私のヨガは計4回。
三角のポーズで「右手は空へ、左手は海へ」と事実をインストできる幸せ。
そこにはテンセグリティを猫の森で構築する南里さんがいる。
その横には生まれて初めてヨガをする人もいる。
とても緊張する。
4回をひとつの物語にして、集中講座やフェスタ顔負けの準備をする。
A-B-A'-B'-C-D-B'-C'-B'-A-Z
確認して試して変化させ後戻りして修正して進化する。
事象も命も「始まり〜中間〜終わり」で紡がれ、その連続の中に「今ここ」がある。
そこかしこに世界の有り様を見せつけられる。
いつも猫楠合宿で私のテンセグが再生する。

2017/06/15

久しぶりのツーショット

過剰なハグもナシ。お世辞もナシ。

「わぁ〜久しぶり〜」の1分後には超ストレートな話。
他の人には聞かせられないリアリティある感情。
更年期の自分への向き合い方だったり。
だからこその今現在のヨガへの向き合い方だったり。

めったに会わないのにね。
短い会話ですらウソがない。

13年間の重み。

Lezaは私の恩人。
何があろうとLezaを信頼する。
無条件でLezaの幸せを願う。


My dearest Leza言ってた通りちゃんとビューティアプリを使ったからそれもわざとらしくなくほ〜んの少しだけね😘

6/25 Mellow Flowクラス

5月に続いて、6月25日も行います。

捻挫も治り、バリっと快調にやらせてもらいます。

本当に素敵なスタジオです。皆さま、ぜひお越しください!

新宿高島屋に今春オープンした女性のためのフィットネス空間
Mellow Flowメローフローさんで特別クラス開催

お伝えしたいことを90分にグッと詰め込んだ、ワークショップレベルのクラスです。
ぜひお越しください。

「陰陽を繋ぐハタフロー」
6月25日(日)18:30-20:00



2017/06/11

京の西京焼き

きゃぁ〜!!

京都から素敵なサプライズ♪d(⌒〇⌒)b♪ 

「お見舞い」だなんて...

うどんどん治っている段階です。

たくさんのアドバイスをいただいたおかげです。

本当に本当にありがとうございます。

西京焼きは我が家の大好物です。

それも こんな高価な!

今夜に早速....どれにしよう。

いただきま〜す(^O^)

かおりちゃん、ありがとうございます!

ネコの鎖骨って?

テンセグ講師対象のフォローアップ研修。

毎年 各地で数回開きます。
8時間研修のうち、
最初の2時間は最新の「アコテン」を生徒として受けてもらいます。
残り6時間(休憩を除き正味5時間)は、指導者として必要なアレコレの研修・実践・シェアとなります。


1年間はどこで受けても同じ内容のはずではありますが...。

ごめんなさい。
最初の2時間「アコテン」は毎回変わります。

(後半6時間はどこで受けてもらっても、向こう1年間は同じテキストです。が、それすら受け手である皆さんとのテンセグで変貌します)

今日のアコテンは、「ヒトの舌骨、ネコの鎖骨」を大きなテーマにしました。

これは2017年FUでも初めてです。
それこそ私の通常クラスを受けている人たちは「あ〜、はいはい、舌骨ね」と思うかもしれませんが、ネコの鎖骨との共通点は今日初めて話しました
アリゾナで貴重な解剖学の体験・学びをした大森さんがいたから。
猫の森ヨガに参加してくれた人が4名いたから。
なんていうのも関係していたかもしれません。

というように、とっても恐縮ですが、同じ1年間のFUでも、最初の2時間の内容は変わります。現在進行形だからこそのテンセグです。

ただ、「それナニ?聞いてないよ〜」という認定講師の皆さんがいたらシェアします。
もちろん既に該当年度のFUを受けた人に限ります。
既に2017年分は受けているのに、FU受講料(&認定講師の更新料)を支払っているのに、アコテン最新ver.は自分が受けていた時のと違うらしい、知りたい!と思っている方がいたら、直接メッセをください。それを説明した内容をお送りします。

でも!
それすらも、ネコの鎖骨について自分でいろいろ調べたら、ある程度は解決すると思います。

じゃなくて!その まんまじゃなくて。
「それが示唆することは何か? ネコの鎖骨でテンセグの何が言いたい?」と考えを及ばせることができるチカラが大事なんだと思います。


東京でFU開催しました

6月10日の土曜は
テンセグリティー・ヨガ認定講師に向けてのフォローアップ研修でした。
今回は、東京1期から8期までの認定講師が集まりました。

まもなくママになる講師まで参加(thanks, 玲子ちゃん!)。
仲間たちは彼女を見守りながら、
同時に彼女が放つ幸せな命のエネルギーをもらい、
スタジオ内が優しい氣に満ちていました。

私自身は捻挫リハビリ中という状態でしたが、皆さんが様々に気を遣ってくれたおかげで、無事に10時~18時のFU全プログラムができました。その点でも今日の認定講師たちに感謝します。

2017フォローアップは、下記のテーマを研修内容としています。
・いつもの自分のハタヨガにどうやってテンセグの概念を落とし込んでいくか。
・自分の内側を観察する力と、外側を観察する力の調整力
・成熟した人間としての佇まい;立つ、歩く、止まる、向き合う、話す、離れる、etc. を、様々なメソッドで試す

今日受講された皆さん、本当にありがとうございました!

明日からの話し方、歩き方、立ち居振る舞い方、日常の場面で忘れずトレーニングしてくださいね。これからもよろしくお願いします(^o^)/



また、今回はテンセグ事務局が初めて主催」した(身内的には)記念すべき講座でした。事務局エビちゃんを心から労います。ありがとう。(^_−)−☆


2017/06/09

リハビリ的なクラス

さて、クラス復帰の初日。
生徒さんたちの了解を得て、腫れがひいてから〜、シーネが取れてから〜、自宅療養で私が今日まで何をしてきたか、一連のトレーニングを紹介させていただきました。

*写真は本文と関係ありません

右足がダメでも骨盤は歪ませたくない。
体幹力はキープしたい。
呼吸筋はさらに鍛えたい。
他の部位をさまざまに覚醒させることで、
右足に(負担なく)刺激を与えて治りを早くしていく

そのための私流アプローチです。

*写真は本文と関係ありません

な〜んてカッコつけて書いてますが、実際にやることは全然大したことありません。
でもお付き合いしてくださった生徒さんたちは汗だく。
こんな捻挫オバサンのリハビリ程度でへこたれるなんて。

*写真は本文と関係ありません

やはりテンセグも同じ動きばかりしていると身体が慣れてしまってダメ、それでは逆にテンセグの持ち味が消えてしまうと、皆さんを見て反省。課題が見つかりました。

何はともあれ、今日来てくださった皆さん、ありがとうございました。皆さんの顔が見れて本当に嬉しかった。帰途の車中、やっぱりちょっと足は疲れているけど、皆さんに会えて心はと〜っても元氣になってます。

*写真は本文と関係ありません

和や名古屋で会うはずだった皆さんのところへも飛んでいきたい。
今なら飛んでいけそうなのにぃ〜。

*写真は本文と関係ありません


* 本日 6/9金のUTL陰陽クラスは満月で休講となります。


2017/06/08

クラス復帰

長らくご心配をおかけしました。
明日(6/8木曜)からクラスへ復帰します。

医療用のごっついサポーター着用します。
まだ普通には歩けず、正座も胡座もできません。
ほぼ体育座りのままとなります(笑)。
思えば、今春は『体育座りフロー』なんてのを作ってマイブームにしていました。この事態を予知していたのでしょうか。なんてこったい!


頼みの「口頭インストラクション」もすっかり勘が鈍っていると思いますが、どぎまぎしながら、今できることを丁寧に、感謝を込めて臨みます。


ありがとうございました。
これからもよろしくお願いします。

2017/06/05

牛歩の次へ

シーネ固定が取れてからの3日間。

ゆ〜っく〜り〜、ゆ〜く〜り〜。
牛歩で行ったのは---
セブンイレブン、ファミリーマート、サンクス、京王ストア、府中さくら市場館、コープ、スギ薬局、三菱東京銀行、美容院。

やだ。コンビニやスーパーばっか(笑)

「牛歩」の意味がよく分かった。

牛の足が遅いって例えだけじゃなく(実際のところ、牛サン、そんなに遅くないっしょ)、一歩ずつコツコツ積み重ねていくのがゴールへの道のりなんだと。
身体全体で牛歩を実感のネイバー徘徊。

アタクシ、干支も牛デス。


で、そんな牛オンナ、明日はグーンと距離を伸ばす予定。

新宿で人と会う約束がある。

心から応援したいと思っているプロジェクトがあって、そのスペシャリストに(ゴハン食べながら)話を聞き、今後の展開を話し合う。

久しぶりの駅。電車。ドキドキ。



捻挫をした新宿の京王線ホーム
約束の店だって、よりにもよって捻挫する直前までいたのと同じ店。

なんてこと!ドキドキ!

でも、シチュエーション的には荒療治だけど、それを克服すればいろんな意味で前進すると思う。

じょーとーよ * ̄O ̄)ノ 

もう一度、あの同じところを歩こう。
道と、床と、場と、もう一度仲良くなろう。
牛歩からもう一歩。新しいリズムを刻もう。

宝物の画像。「ガンバレ、自分!」の時はいつもコレ。