2014/07/30

猫の森ヨガ第三回 終了

猫の森 桜舎で月イチ開催のYOGA

7月は試しに陰陽mixをやってみました。
後半の陰ヨガパートになると、猫の森のネコ師匠がぜんぶ登場。マットのあちこち、ものすごい邪魔な位置で勝手に爆睡。陰ヨガおそるべし。

猫師匠たち、お疲れさまでした。
ご参加の皆さん、ありがとうございました(=^-ω-^=)






写真が暗い〜。すみません。
◇猫の森主宰 南里さんブログ報告

◇猫の森キャットシッターブログ報告 


次回は8/26(火)18:30-20:30
猫に邪魔されながら、いえ、しなやかな動きの猫師匠たちに指導されながら、ゆ~ったりヨガを体験されたい方、ぜひぜひお越しください。先着6名様。
お申し込みはコチラからお願いします。

◎夏の特別企画 8月15~16日「猫の學校」ACOヨガ付き@猫楠舎参加受付中です。




2014/07/23

8月スケジュール

ACOYOGA 2014年 8スケジュール

[ レギュラークラス ]

火曜 TYG青山 12:00-13:20 ハタヨガ
木曜 Sun&Moon 10:30-12:00 ビギニング
木曜 Sun&Moon 12:30-14:00 ヴィンヤサフロー
木曜 ロータスエイト 19:00-20:30 テンセグリティー・ヴィンヤサ
金曜 アンダーザライト 14:30-16:00 陰陽mix

◎「テンセグリティー・ヨガ」については、コチラを参照してください。

代講:8月12日(火)TYG青山(ハタヨガby 里美先生)
代講:8月14日(木)Sun&Moon 午前・午後クラス共(初美先生)
代講:8月14日(木)ロータスエイト(ジヴァムクティby関根先生)
*代講:8月15日(金)アンダーザライト(やさしいYOGAと瞑想by COW先生)



[ WS・イベント]

8月2日(土)ロータスエイト
10:00-17:00 テンセグリティ−・ヨガTT フォローアップ研修

8月15日(金)〜8月16日(土)猫楠舎
猫の森 夏の特別企画 ACOYOGA付き「猫の學校」猫楠舎

8月24日(日)Practice大阪
12:00-19:30 指導者の為の1Day講座エイジングケアのヨガ指導を学ぶ

8月26日(火)猫桜舎
18:30-20:30 猫の森 ACOYOGA

8月31日(日)Practice渋谷
12:00-19:30 指導者の為の1Day講座ヴィンヤサプログラムを作る








カブトムシ

道路にいた小ぶりのカブト虫。

捕まえてペコに見せたけどあんまり興味示さず。

ちぇ。

すぐ放しましたよ。





『ヨガジャーナル』掲載

『ヨガジャーナル』最新号(8/9月号)

P.90〜P.97


「体と向き合う陰ヨガで夏の不調をすっきり解消!」


8ページにわたり、監修とポーズモデルをしています。

ぜひご覧ください。



2014/07/22

今年のヨガフェス出演は9/15

今年もヨガフェスタ横浜 が開催されます!

2014.9.13()~15() @パシフィコ横浜

今年の公式サイトは、コチラです。

私の
「テンセグリティー・ヴィンヤサヨガ」

 コチラから
9/15(日) 13:00-14:30 です。

ぜひぜひお越しくださいね!


☆昨年の報告はコチラをご覧ください。

☆昨年、新井哲志さんが撮ってくださった多くの素敵な写真は
コチラ
コチラを ご覧ください。







2014/07/21

9/20 札幌フォローアップ募集開始です

【 テンセグヨガTT修了生の皆さま 】


札幌 FU(フォローアップ)研修

9月20日(土)12:00~20:00 

StudioINEX


お申し込み開始です。

湊 洋二先生&有紀先生のスタジオです。

札幌以外の場所でTTを修了された方も、全国どこからでも大丈夫です。

再受講も歓迎です。

皆さまのご参加をお待ちしています (^o^)/

お申し込みはこちらに →  お願いします。







2014/07/14

ロータスエイトWS#19終了

テンセグリティー・ヨガ陰陽mix 19回 終了しました。



奇数月第2土曜に開催してきたテンセグ陰陽ワークショップ、今回で19回目となりました。この日もロータスエイトに笑い声が響きわたりました。

最近のWSには珍しく、養成修了生の参加はまゆみちゃん1人だけ。
WSリピーターの方、レギュラークラスの生徒さん、長谷川師匠の骨ナビで紹介されての方、福山(岡山県)からお越しの方、3月まで担当していたゴールドジムのメンバーさん、そして初ACOの人など。とてもバラエティに富んだ参加者。

今回も個性豊かな皆さんと共にチャレンジした3時間。指導者養成なみに要求したパートもありましたが、それをゴム鞠みたいに返してくれて驚きました。嬉しかったです。その分プラスもうひとつ上の上手なハードルを設定できずに反省。行きつ戻りつのせめぎ合い。どんな引き出しを用意するべきか。この課題。醍醐味を。たまらないです。

アシスタントのまゆみちゃん、いつもありがとう!

ご参加の皆さま、本当にありがとうございました!

次回は 2014年9月13日(土曜)13:30-16:30です。

テンセグヨガは現在進行形です。忌憚のないフィードバックをください。まだまだ精錬していくのに試行錯誤の長い道のりを行かなければいけません。テンセグリティー・ヨガという新しいスタイルは、皆さんと一緒に造り上げていければ最高に嬉しく思います。どうぞいつでも受けに来てくださいね!















滋賀でWS2本をします!

昨年に引き続き、今年も滋賀に呼んでもらいます。

滋賀でYogalayaという素敵なヨガスタジオを主宰しているまどかちゃん
テンセグリティー・ヨガの初代アシスタント。初代ゴム人間。

嬉しいなぁ。今から楽しみで楽しみで。早く行きたい!

滋賀の皆さま、よろしくお願いします!(=^ ^=)

下記ワークショップの詳細です。


(1)部【テンセグリティー・ヴィンヤサ】

テンセグリティ (Tensegrity)=張力(tension)によって、物体を統合(integrity)し、均衡を保つ構造のこと。
引っ張る力 vs.戻ろうとする力。
ふたつの相反する力を微調整してちょうど良く安定する状態を見出していく。
陰と陽を行きつ戻り中庸を探していく。
この世の在り様を表しているテンセグリティー理論をヒントに考案されたヨガです。
前半は、初めて受ける方へのテンセグリティ・ヨガとは??の説明、体の想像力と心の柔軟性を磨くゲームのようなボディーワークを行います。
後半は、基本のポーズを組み合わせた簡単なフローを行います。
太陽礼拝~三角~三角捻りといった本当に基本的なポーズだけのヴィンヤサです。
これをテンセグリティー・ヨガ流に数度繰り返していただきます。
体中をひとつの「個」として効かせどころを作らない。
砂時計の砂がさらさら流れるように。全体を連動させコーディネイトしていく。
「ブレてると感じるのは軸がある証拠。
ブレるの大歓迎。
でもその前に、誰の体の中にも地球の中心軸が貫いている」というテンセグリティー・ヨガの大切にしているエッセンスを楽しんでいただきます。
ヨガ初心者の方~指導者の方まで、どなたにも受けて頂けます。

※テンセグリティー・ヨガ →

※「テンセグリティー・ヨガ」はACOの商標登録です。



(2)部【指導者向け勉強会】

「ヨガを指導する」とひと言でいっても、誰を対象に、どのような場所で、何を目的に?と、事情によって直面する課題も色々あります。
前半は、20年以上にわたり様々なシチュエーションでヨガ指導をしてきたACOが、クラス構成・プログラム構成・およびそのバリエーションなど、知っておけば便利なサンプルを紹介します。
後半は、日々の指導現場でぶつかる問題点を話し合い、その対策法、より良いクラス作りへの提案をシェアする全員参加型のディスカッションをします。
ヨガインストラクターとしての悩みを、建前ではなく本音で話し合う時間です。
しかし同時に、単なる悩みの打ち明けで終わることなく、このディスカッション自体が、教えるプロとしての話し方や思考法の練習だと思ってください。
分かりやすく説明する力。
問題点を浮かび上がらせる力。
相手の立場に寄り添う力。
新たな視点を提案する力。
心をオープンに、楽しく意義ある時間にしましょう。
ほぼ座学ですが、体を使って確認したりするパートもあります。動きやすい格好(私服のままでもOK)でお願いします。

◆日時:2014年9月7日(日)
    ①部 10:00~12:00 2時間
    ②部 13:00~16:00 3時間

◆場所:長浜市民交流センター 集会室
    (長浜市地福寺町4-36)

◆持ち物:ヨガマット、お水、タオル、動きやすい服装、2部共受ける方は昼食など
     (ヨガマットレンタル200円、要予約)

◆受講料:①部 4,500円(ヨガラヤ会員、テンセグTT修了者は4,000円)
     ②部 5,500円(ヨガラヤ会員、テンセグTT修了者は5,000円)
     ①②両方受講割引 9,500円(ヨガラヤ会員、テンセグTT修了者は8,500円)


◆定員:①部 40名
    ②部 12名

◆詳細・お申し込み方法は、コチラからお願いします→








2014/07/13

喉の調子、その後(ありがとう)。

ずいぶんとご心配をおかけしました。

まだ大きな声は怖くて出せないけど(出そうと思えば出せる)、「鼻声だね」と言われるけど、話し続けると少し擦れてくるけど、でも大丈夫。もう声は出てます。

昨日のワークショップでは、自分の声にうっとり酔ってましたよ(笑)。

ポリープ様声帯もマックスだった腫れが治まりました。
とりあえず今現在で切除する必要性は無し、とのこと。

いつも見守ってくれる友人たち、レギュラーの生徒さんたち。
遠くからfbメッセージやLINEをくれた人たち。
すみませんでした。そして、ありがとうございました。

多くの多くの人たちのおかげです。

宮崎では利香先生が講座の2日間、ずーっとスタジオ内を加湿し続けてくれました。
参加者の皆さん、サウナかよ!? ってくらい、いつもの倍、汗をかかせてしまったけど。
講座以外の場面では「話しちゃダメ!」って皆が言ってくれて。嬉しかったです。

そして、当日にキャンセルしてしまった広島の指導者養成。
ネリーヨガのエリ子先生、いつこ先生。
今こうして声を取り戻せているのは、あの朝のお2人の判断のおかげです。とても悔しく腹立たしいことだったでしょうに。笑顔をくれて、笑顔の決断をくれて本当にありがとうございました。

えいこ先生、かずえちゃん、ゆみちゃん、広島の皆。励ましと理解をありがとう。

幻となった広島テンセグ第二期生。
児島幸子さん。伊藤知美さん。大塚恵さん。大村明子さん。
河井基美代さん。浜崎みどりさん。新原エリ子さん。

ごめんなさい。本当に本当にありがとうございました。
来年行う広島二期のやり直し。次回はすべての音に想いを込めます。






2014/07/11

次回の猫の森ヨガは7/29

今月も猫の森桜舎 ACOYOGA」を開催します。

7月29日(火)18:30-20:30 

詳細、お申し込みはコチラからお願いします → 

ヴィンヤサのように連続したポーズはしません。1ポーズごとにスローダウンします。
そうかといって、陰ヨガやリストラティブヨガではありません。ものすごく緩くではありますが、動きます。動きながらでも猫師匠に受け入れてもらえるようなポーズを目指してください。急に動いたら猫はビクッとします。緊張してたら猫は寄ってきません。動きはあくまでスローに優雅に、呼吸は静かに波打つ体全体に行き渡らせて。分からないことがあったら、そばにいる猫師匠の動きを観察してください。観察する際も驚かせないようにユル~っとフワ~っとコソ〜っと。ヨガ初めてさんでも大丈夫です。運動量は少なめ。ポーズの強度も低いけれど、全体として大変に奥深く、ある意味で難度は極高です。

人間は私を入れて8名。対して、桜舎にいる猫の数は5ニャン。3名あぶれます。あるいは1人で2ニャンズに気に入られる達人が出現するかもしれません。ここでは自分のそばに猫が寄ってきて邪魔し…、いえ、猫がアジャストしてくれるようなヨガをしないとダメです。仰向けポーズで猫が腹に乗ってくれたら上級者です。

たおやかな空間の中に溶け込んでいきましょう。
ニャンコと人による、ニャンコと人のためのヨガ。

超初心者大歓迎です。

猫毛がついても構わない動きやすい服装とバスタオルのような敷物をご用意ください。

場所は千駄ヶ谷にある広々としたマンションの一室。猫業界の大御所、南里秀子さんの住居兼事務所であり、「猫の學校」が繰り広げる数々のワークショップ会場でもあります。窓の外には大きな桜の木。どの部屋も猫と人とが暮らしやすい空間になってます。

しばらくは、桜舎で毎月最終火曜日の18:30〜、定期開催します。

そして、いつの日か猫楠舎(熊野古道)でヨガしましょう!





『ねこ』に掲載されました

季刊誌『ねこ』7月号。7月11日発売です。

「猫の森」で毎月やっている「猫師匠と一緒にACOYOGA」の様子が掲載されています。

『ねこ』は写真が綺麗なことで知られています。私のページ以外も、すべて見応え十分。

ヨガ系雑誌だと気恥ずかしいのに。

今回のコレは、世界中の人に大声で自慢したい、読んで欲しい、そんな気持ちです。

ぜひご覧ください。



8月2日フォローアップ募集開始です

【 テンセグヨガTT修了生の皆さま 】

東京で開催される第二回目のFU(フォローアップ)研修

お申し込み開始です。

京以外の場所でTTを修了された方も、全国どこからでも大丈夫です。

皆さまのご参加をお待ちしています。

ロータスエイトからの告知文を転載します。よろしくお願いします。


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「テンセグリティー・ヨガ」指導者養成講座のフォローアップ講座

《 フォローアップ研修》

8月2日(土)10:00~17:00 

Studio+Lotus8 

お申し込みはこちらに →  お願いします。

その後、下記、お振込先に参加費のお振込をお願いいたします。

==================================
≪お振込み先≫
三菱東京UFJ銀行
大伝馬町支店 (普)2284614
カ)ロータスエイト
お振込金額(参加費)12,000円
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2014/07/09

8/2テンセグFU東京開催について


テンセグリティー養成のフォローアップ研修
82日(土)10-18時 @スタジオ ロータスエイト(東日本橋)

予定通りに開催します。
全国どこの修了生でも受講可能です。
準備が遅れていて大変申し訳ありません。
まもなくロータスエイトでお申し込み受付を開始します。
その時は、あらためて私の方でもその旨をお知らせします。
あと少しだけお待ちください。よろしくお願いします

2014/07/07

7/12 恒例テンセグWSをロータスで開催

ロータスエイトでの恒例ワークショップ  
テンセグリティー・ヨガ陰陽mix vol.19
7月12日(土)13:30-16:30 @ロータスエイト 

参加費:事前振込 5.000円 / 当日 5,500円




自分と自分の外との相関関係。その方向と距離を現在進行形で微調整し続ける。微調整しながら動き続ける。ブレるのは当たり前と捉え修整するチカラをつける。自分だけで頑張らない。自然のチカラを信じる。自然の一部になる。ーーーテンセグリティー・ヨガのコンセプトです。

前半、仙骨などについてやテンセグリティー理論の座学を入れながら、多くの体感(体幹)ボディーワークを行います。後半は基本のポーズを組み合わせた簡単なフローを行います。太陽礼拝〜三角〜三角捻りといった本当に基本的なポーズだけのヴィンヤサです。これをテンセグリティー・ヨガ流に数度繰り返していただきます。体中をひとつの「個」として効かせどころを作らない。砂時計の砂がさらさら流れるように。全体を連動させコーディネイトしていく。

ところで、ブロックに乗る例の写真がインパクト強すぎて、テンセグリティー・ヨガはヨガブロックの高い方に乗る怖いやつ?と誤解されがちです。実際は乗らない場合もあります。ブロックは様々に使います。一番低いままのブロックやら異素材の道具をたくさん並べて、小学校の休憩時間にやったようや遊びをやります。ほんの少しだけ不安定な状態で体幹力を発動させます。

ブレてると感じるのは軸がある証拠。ブレるの大歓迎。でもその前に、誰の体の中にも地球の中心軸が貫いている」というテンセグリティー・ヨガの大切にしているエッセンスを体感してもらいます。
参加お申し込み・詳細は、こちらからお願いします。

このワークショップは3時間です。童心にかえるゲームタイプのボディーワークをあちこちに散りばめてます。3時間なんてアッという間。ぜひぜひ遊びにきてください。テンセグリティー・ヨガ初体験の方もリピーターの方も大歓迎です (^o^)/

ロータスエイトでの本タイトル恒例WSは今年も継続開催です。
奇数月の第二土曜 13:30〜16:30 
よろしくお願いします!

*私の体調が原因で、今回のワークショップが履行されるのか今イチ不明で、お申し込みを迷っていらした方もいらっしゃると思います。すみませんでした。まだ少しお聞き苦しい声ですが、もう大丈夫です。楽しいワークショップにしましょう。もちろん懇親会も!



2014/07/04

喉の件

喉は20年ほど前から調子が悪かった。

「ポリープ様声帯」。原因は、当時の喫煙と声を酷使する職業と不摂生な生活。
温存療法で、生活スタイルを変える努力をしたら、知らないうちに鎮静していった。

それがここ2年ほど、更年期障害からの過活膀胱からの感染症からのストレスからの神経性咳嗽などがドーンときて、そこでゆっくり向き合うべきところ、ちょうど地方の仕事が増えて長距離移動も多くなり、対処療法で自分の体にアイタタなことばかりで誤摩化してきたら、天罰とばかりに持病のポリープ様声帯が大爆発。先週は広島でとんでもないご迷惑をおかけしたので、帰京して早速に耳鼻咽喉科で治療を再開している。しばらく治療の成果をみてから、手術で除去するかどうか決めることに。「話さない」ことが最良の薬。クラス以外ではジェスチャーゲームな日々が続く。とりあえず今週末の宮崎ワークショップと養成フォローアップだけは外せない。週末に備えて、己の声帯を蝶よ花よの労り方でなだめている。

ということで、曖昧に「体調不良」としてあちこちにご迷惑をかけたり病名もあれこれと言われていますが、いたって単純な喉の疾病です。ご心配かけてすみません。喉だけで他は健康そのものですから。食欲もバッチリです。喉に優しい内容の宴席は控えませんよ。喋らず黙々と食らいます。




広島TT延期のお知らせとお詫び

【 お詫び 】

私が体調管理を怠ったあまり、呉での養成講座がキャンセルになりました。本当に申し訳ありません。ご参加予定だった皆さまには個別にメッセージを送らせていただきました。週末講座のために、おそらくは家庭やお仕事、様々に調整を計っていただいたと思います。周囲で間接的にご協力やご迷惑をおかけした方々を含めて、心からお詫び申し上げます。そして、こんなプロ失格な結果を招いたにもかかわらず、あたたかいご理解に感謝します。これからはより一層の体調管理に努めます!今回の養成講座やり直しは、12月か1月か2月に。ネリーヨガさんから皆さまにアンケートを取りながら、開催日時を決めたいと思います。どうか これからもよろしくお願いします。


《nerii yoga代表エリコ先生から》

6月28・29日で予定しておりましたテンセグリティーヨガ指導者養成講座・広島第二期は、講師あこさんの体調不良により延期となりました。ご来呉され当日朝までぎりぎりご準備くださっていたのですが、やはり万全ではなく止むを得ず延期と決定いたしました。
写真は、その後体調が回復されたあこさんが特別WSを参加予定者向けに開催してくださったときの様子です。講座が中止となったことで、遠方の方々はWSには参加できなかったのが心残りではありますが、WSでアコさんワールドを十分に堪能させていただき、延期となった講座が待ち遠しいとあらためて感じました。
また、今回中止となったことで、ご参加の予定を空けてくださった皆様、そしてスタジオを空けてくださったネリーヨガメンバーの皆さまへ、講師あこさんよりお詫びと感謝の意をいただいたことをご報告いたします。
変更後の開催日程は今後調整してまいります。






【 翌日のFacebookから 】

とうとう養成に穴をあけてしまう体たらく。声だけ、声だけなのに。ひとクラスなら工夫のしようもありますが…。かすれ声が出るなら何とかなりますが…。ウンともスンとも言わない声での養成講座は話になりません。代わりに開いた2時間ワークショップ。それで償えるものではありません。本当に本当に申し訳ありません!
スケジュールは養成用に空けたので、東京へ帰らずに呉に滞在してます。今日はひとりで音戸辺りへ行って瀬戸内海を前にあれこれ考えようと思っていたのですが。なんと16時間も寝てしまいました。仕事もできず、観光すらせず、呉のビジホで寝まくりサンデー。こんなに寝たのは何年ぶりでそう?
・・・もう夕方近くです。ネリースタジオのいつこ先生が来てくれるので、ホテルすぐそばの大和ミュージアム辺り、潜水艦や零戦をチラっと見に行くことにします。
その後で、呉の最後の夜は、養成の皆さんと懇親会をする予定だった店へ行く予定。エリ子先生がこの店はキャンセルしなかった。幻の広島第二期TT打ち上げをしてきます。
いろいろご心配をかけて、本当に申し訳なく、そしてヒンシュクなのですが、今かなり元気です。







呉は軍港の街。
てつのくじら館で潜水艦体験。大和ミュージアムで日本の科学技術の凄さと戦争の悲惨さをズシンと感じた後は…お土産の代金が猫4匹!


懇親会場のはずだった「五十六」のテラス





テンセグTT札幌第二期生!

テンセグリティー・ヨガ指導者養成
札幌 第二期を開催しました。

共催は、湊ようじゆき夫妻のINEX 円山スタジオです。

お申込みが少なく、ACOYOGA最少履行人数の5のはずが、ここにきて体調不良など急きょのキャンセルが出て、なんと3人!

札幌はまさに「よさこい祭り」真っ最中。大通りがザワザワ。

20人の時と同じテキストを使ったのに、内容はいささか異なるものとなり、とても不思議で新鮮で濃密な時間が流れました。

2日目は、前半に頼もしい助っ人が!
東京一期やすこちゃん、札幌一期あっちゃん、そしてINEXのお二人も。湊ゆきちゃんは東京一期。ようじさんは札幌一期。たちまち賑やかになりました。
やはり人数が多いとグループワークの楽しさは倍増します。

大貢献してくれた先輩たち、あっちゃん、やすこちゃんは、昼過ぎにはサヨナラ。

いよいよ大詰め。デモ作りスタート。

空気が変わります。TT生の3人だけ。刻一刻と、独特のチームスピリッツが作り上げられていきます。

前野麻衣さん

本堂美加さん

濱野幸子さん


彼女たちのテーマは、ミルフィオーネという花。フロー名は「海の中の万華鏡」

3名の新しいテンセグ・ティーチャーが誕生しました!
札幌第二期生おめでとうございます。ありがとうございます。
ここからスタート。ここからです。よろしくお願いします(^o^)/


テンセグTTの大切なアレコレを奉ってスタート。二日間お守りください。
東京一期生でもあるINEXゆき先生の模型作りデモ「簡単よ〜明日は自分たちでね〜」

初日のグループテンセグ(真ん中:まい。右:みか。左:まーの)

3人と少数の分、同期のチームスピリットがアッという間に!

2日目朝。まーのが滞在ホテルで作ってきたテンセグ模型。うまくいくかドキドキ。
お!いけそ?! (この瞬間の顔がたまらな〜い♪)

へへ、簡単、簡単!ドヤ顔まーの、可愛い♡

2日目朝は助っ人登場。一期生4人の先輩が加わる!

ゆき先生(東京一期)、洋二先生、あっちゃん(札幌一期)も参戦。

がぜん盛り上がる、盛り上がる。朝から汗だく。楽しい〜♪

大人でも転ぶよね〜。転ぶと笑うよね〜♪

初日にやったグループテンセグに再トライ。

余裕だね〜。

お昼に先輩お帰りなので、とりあえずの集合写真。あざーす!

もう1枚。全員の笑顔と愛ある空間。この写真、大好きデス。

では改めて....。札幌二期生、後半いっきにスパートかけます。

デモ作り開始。煮詰まると笑う。笑ってまた起き上がる。

緊張のデモ発表。

3人の想いが凝縮。

彼女たちのテーマは「ミルフィオーネ」という美しい花。

フロー名は「海の中の万華鏡」。

素敵でした。みか・まーの・まい。ありがとう。

テンセグティーチャー札幌第二期生の誕生。ここからです。よろしくお願いします!

お約束の「流れるヴァージョン」集合写真

懇〜親〜会〜。札幌の食を堪能しました。

オマケ。こちらはTT前夜の金曜日。まつこ、まーの、とも、かな、やえ。ありがとう!