のど・はな マネして簡単YOGA

同い年のヨガ講師
MAKI・RIE・ACO ユニット
tripod

日産さんに続き、

今年から
のど・はな のお悩み解決サイトにも登場します。
その名もズバリ
のど・はな

tripodのコーナーは
「のど・はな マネして簡単YOGA」

ノドウサちゃん、ハナハナちゃん というキュートなキャラクターと絡む撮影にノリノリ、楽しかったです（笑）。

第1回はRIEによる呼吸アドバイス。
ぜひぜひご覧ください。

差異

ようそんなこと書くわ、と言われる。

私に言わせれば、あなたこそ、そんなことよう言うわ。

たとえばそれは、

どこにデリカシーの有無を感じるかの違い。

それは羞恥心の違い。

それは美意識の違い。

それは自信の拠り所の違い。

そうした価値観が人によって違うのだという、その認識レベルすら、人によって違う。

だから厄介。

だからやる事、いや、やりたい事だらけ。

だから挑み甲斐がある。

大阪4期TT終了

2016年1月、大阪の
テンセグリティー・ヨガ指導者養成講座
が終わりました。

今回もお世話になったのは大阪のヴィオラトリコロールさん。
花北さんをはじめサポートセンターの皆さん、ありがとうございました。

事前にヴィオラさんが無料説明会（体験会）を開いてくださったおかげもあり、今回は10名のお申し込み。嬉しい限りです。その説明会でインストラクターをしてくれた石田奈緒美ちゃん（大阪1期）、四月朔日美嘉子ちゃん（大阪2期）、ありがとう！

さて、今回は一応「大阪4期」にあたるのですが...
蓋をあけてみたら、石巻（宮城）、四日市（三重）、滋賀、京都、奈良、大阪、河内、枚方、鹿児島と、全国から個性的な顔が集まってくれました。全国に広がるテンセグの輪。感無量です。

テンセグ基本フローの素晴らしいBGMを届けてくれるのは、私が信頼する真弓テンセグ隊長。久々に真弓ちゃんが大阪入りしたのは、実は彼女自身のテンセグワークショップを大阪のVINIスタジオさんで開いたから。ついに認定講師が遠方からワークショップに呼ばれるようになりました。真弓ちゃん、ブラボー☆

そして二日間のアシスタントは四月朔日美嘉子ちゃん。
「なんて読むの？」な正解は「わたぬきみかこ」こと、みかりん。大阪のあちこちでテンセグのレギュラークラスを持ち始めた売れっ子です。ごひいきに。

そんなこんなで日本中が猛烈な寒波に襲われた週末でしたが、ヴィオラに集った皆さんの熱気がみごとに寒さを吹き飛ばしてくれました。

10名の
テンセグリティー・ヨガ認定講師の誕生です。
お疲れさまでした。
おめでとうございます。
ありがとうございました。
さあ、ここからですよ。
最高の笑顔を見せてくれたみなさん。
これからの活躍が楽しみです！
ここからよろしくお願いします！

個性溢れる面々（＋まゆみ＆みかりんww）

これも全国に広がるゲッツ後屈

テンセグ流妄想バランスのポーズ編。まずは、つっぱり棒から。

テンセグ基本フローに欠かせないハーフムーン

ナコ（安藤奈都子）

ミキ（今村美樹）

リサ（岩附理紗）

ヨーコ（岡田容子）

ミワ（河合美和）

アサコ（不死川麻子）

チカ（寺田千佳）

アッキー（間章子）

ユッキー（早川夕紀子）

タエ（樋口多恵子）

テンションで整う。おめでとうございます！

テンションを手放す。これからよろしく！羽ばたいて！

懇親会は先輩たちも参加♪

懐かしい顔ぶれが駆けつける

関西テンセグを牽引するmy dearみかりん♡

エビ事務局長＆真弓テンセグ隊長、いつもありがとう。


thanks 事務局！

2月スケジュール

ACOYOGA 2016年 2月スケジュール

[ レギュラークラス ]

火曜　TOKYOYOGA青山　12:00-13:20　ハタヨガ

木曜　Sun&Moon　10:30-12:00　ビギニング

木曜　ロータスエイト　19:00-20:30　テンセグリティー・ヴィンヤサ

金曜　アンダーザライト　14:30-15:50　陰陽mix

＊「テンセグリティー・ヨガ」については、コチラを参照してください。

《 休講 》

2/11木（祝）10:30- Sun&Moon ビギニング

[ ワークショップ・指導者養成講座・その他イベント ]

◇福岡 雲水スタジオ ワークショップ3本

2月27日（土）15:30-18:00 陰ヨガ
2月27日（土）10:00-12:30 腰痛改善
2月28日（日）13:30-16:00 テンセグリティー・ヴィンヤサ

@福岡 雲水スタジオ

◇猫師匠とACOYOGA

2月17日（水）19:00-20:30

@猫の森 桜舎

◇猫師匠とACOYOGA
2月23日（火）19:00-20:30

@猫の森 桜舎

1月「猫の森」ヨガ終了。

今夜は

「猫の森」のヨガ。

猫師匠たちに癒されながらゆるゆる時間を楽しみました。

お越しいただいた皆さん、ありがとうございました(*ΦωΦ*)

来月は2/17（水）・2/23（火）です。

詳細、お申込はコチラからお願いします。

猫の森「ねこのわ」とテンセグ

猫の森の月末にやる猫ヨガ。

「行きたいんだけど、どーなのか...」いろいろお問い合わせをもらいます。

今朝「猫の森」代表の南里さんがアップしたブログをご参考にしてください。

そこに書かれたような想いに溢れた場所でヨガをします。そこに出てくるような猫さんたちがいる場所でヨガをします。

ご機嫌元氣　猫の森公式ブログ

「テンセグリティの考え方」

(以下、今朝のブログから抜粋）

やがてシッティングのお客様から、
「死後残される猫を引き受けてほしい」
とのリクエストが来ました。

（中略）

ある人と猫の環に入らせていただく。
引き継いだ猫さんをあちら側のご家族の元に送り出すまで、
猫の森は家族として寄り添い、伴走します。
バトンを受け取り、渡す。
猫たちを送り出す度、
彼らからたくさんの勇気や元氣や感謝、言葉にならない贈り物を受け取ります。

まず、1/23 顔の見える関係作りの試みからスタートします。
第一次ねこのわ会員の募集は50名。
じっくり、ゆっくり、ねこのわテンセグを築いていきます。

「ねこのわ」

「南里秀子講演会　”ねこのわ”　猫の森の新しい生涯保障」
2016年1月23日（土）13:30～15:30（
開場・受付13:15～13:25）△残席わずか
渋谷区文化総合センター 大和田 学習室2
東京都渋谷区桜丘町23-21

ヨガジャーナル掲載

『ヨガジャーナル』vol.45最新号。

読み応えあります！

そんな中でp.89チラリ載せていただきました。

“人生の先輩に聞く「私とヨガ」物語”。

友永敦子先生
シュミッツ千栄子先生
峯岸道子先生
西川眞知子先生
リザ・ロウイッツ先生
キミ先生
平賀恭子先生

編集部からのリクエスト「私の元気の源」、

皆さん さすがのブツを出されてます。

私は…カレー南蛮うどん(._.)

感じさせない強さ

猫の森 南里さんが

「よく思われていない、と感じさせちゃいけない」と言った


この表現が私にはズシンときた


誤解を招いてしまうかもしれないが

極端な話

心のどこかで何かを嫌っても疎ましく思っても

それはそれで仕方のない感情だ


そうした自分の内部で起こる感情は置いといて


それとは別に


「相手」に

「自分はよく思われていない」と

「感じさせちゃいけない」のだ


上司が部下に

親が子供に

先生が生徒に

人が動物に

2/11サンムン午前クラス無しです

Sun&Moon 2月11日（木/祝）

ACOクラス無しです。

リザ先生のリストラティブヨガTTのため、

10:30- ビギニングクラスはありません。

ご了承の程よろしくお願いしますm(._.)m

極天然水

easyogaから、

極天然水がた〜くさん届きました。

きわみ天然水と読みます（ごく天然水じゃないですよ） 。

霧島天然水販売から10月12日登場。

水の宝庫「霧島連山」の地中から汲み上げたそうです。

シリカ、炭酸水素イオン、マグネシウム、カルシウム、バナジウム、サルフェート....ミネラルの宝石箱や〜ですね。

しかも、私好みの中硬水。ミネラル豊富でありながら柔らかい口当たりと飲みやすさがある。日本で中硬水って数少ないんですよね。嬉しいです。

easyogasさん、ありがとうございます。

極天然水ライフ、しばらくいかせてもらいます (^o^)/  

嬉しいメッセージ

とても嬉しいメッセージをいただきました。ご本人からシェアOKのお返事をいただいたので、ここで自慢しちゃいます。

メッセージをくれたのは、岐阜県高山市で元.ボクシングチャンピオンのご主人と一緒にRyu's-Styleを主宰する上嶋りゆちゃん。地元の生徒さんから人気と信頼を得ているヨガ講師であり、テンセグリティー・ヨガ認定講師でもあります。

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こんばんは。

夜分にすみません。

少しずつ、テンセグの練習を

続けてようやく、

一歩すすめた気がしたので、

連絡しました。

今までの理解したものと、

身体がようやく、

繋がりだしました。

私の場合

テンセグのゴム人間が学びを

もたらせてくれ、

ポーズにおいて、

自分で完結するヨガだと、

わかりました。

骨格も生活習慣も違うからこそ、

テンセグヨガって必要。

また、故障の多い私に

必要なヨガだと、

わかりました。

テンセグ専用

ゴムを開発したいと、

思うほどです。

皆が、同じゴールを目指す、

私は長い間、

そんなヨガに、疑問を感じていました。

大きな車輪の中でポーズをとる、

テンセグのそのイメージが、

あると、ないでは

自分の内側の成長がまったく、違う。

テンセグは、自分発信のヨガで

世界から自分ではない。

誰とも比べなくていい、

自分の中で

さぼらないように、

ムリないように、

人生を送ること。

まさに、

それこそが私の求めている

ヨガ感である！と

一歩前に進みました。

私の大切な生徒さんに、

また、ヨガの練習から、

身体に負担がかかり故障する全国のヨギーニ、

骨格も思考、文化も違う世界のヨギーニや、インストラクターに、

伝えたいと！！

鼻息があらくなっています。

あこさん、テンセグを生み出してくれて、ありがとうございます。

夜に、あつくなりメールしてしまいました。

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りゆちゃん、ありがとう。

りゆちゃんが修了したテンセグTT北陸（2014年12月富山のリーフヨガにて）

テンセグアプローチのためのMy備忘録2

✖︎伸ばす

◎縮ませる

インスト表現を「縮ませる」メインでやってみる。

体側伸ばし系
腰痛改善
首（ラクダ・魚など）
前後屈フロー

伸ばす・縮ませる、いずれにしても、大事なのは「戻した後」。

市販の輪ゴムでやるテンセグ模型作り

♠︎電車でみたオロナイン軟膏のCM

「触り知る」プロジェクト

テンセグは視覚にこだわってきた

講座の前半で視覚以外を試してみる？

子供のように

触る  嗅ぐ  口に入れる

動物はそれらをコントロールして危険を回避。酸っぱいものや苦いものを食べない。うかつに目を合わさない。匂いを嗅ぎあう。

うかつに触れないことは、ひとつの成長ともいえる。

場の空気   気配をよむ  感じるチカラ

氣

仙骨バイブレーション

仙骨バイブレーションは、本能・原始的なものではなかったか？
社会性との矛盾？

「成長する、社会性を身につける」は、必ずしも原始的な感性や本能が失われることではない？
両立、共存が可能？
バランス

現代の日本におけるヨガ、テンセグの在り方

テンセグアプローチのためのMy備忘録

Tensegrity

＝ 引っ張る力（tension）+ 統合（integrity）

バックミンスター・フラーによる造語

張力＝Tension

弾力のある物体に伸張を生じさせる圧力

圧力＝ Pressure

強制する力

テンセググループワークのひとつ「井桁ホーム」

↓

井桁ホームから「行ってきま～す」でウォーリア2番。

外の膝を曲げて、外へ腕を伸ばし、外へ伸びる。

内側（ホーム）が繋ぎ止めるストッパー。支えてくれる軸。戻れる場所。強制・拘束ともいえる。

テンセグヴィンヤサの基本フロー

「円」ヴァージョン

「後ろ脚」側の腕がメインとなって円（世界）を描く。後ろ脚側の手がエアーで支えられて（繋ぎ止められて）いる。

後ろ側の手足＝過去　　

その場の喉～肛門ライン＝今ここ　
前側の手足＝未来


「持続可能」とは、先をおもんばかることでもある。
「現瞬間を生きる」と「持続可能」とのバランスは？

3月東京テンセグTT開催のお知らせ

2日間の

テンセグリティー・ヨガ指導者養成講座

3月にTOKYOYOGAで開催します！

もっとヨガを深めたいヨガ好きの方から、ポーズをとるときにうまく身体を使いたいと思っている方、そして、さまざまなバックグラウンドと学びを経て指導しているインストラクターまで、全ての方におすすめします。２日間の集中講座で変化する身体と心を感じてください。

『テンセグリティー・ヨガとは・・・・』
インストラクターACOが２０年以上の指導経験をもとに考案したテンセグリティー理論を身体のつかい方に応用したヨガです。名称およびプログラムは商標登録がされています。
詳しくはこちらをご覧ください。

『テンセグリティー・ヨガから学べること』
「引っ張ろうとする力」と「戻ろうとする力」を感覚として身につけます。
その結果、身体を楽に動かすことができるようになり、ポーズが安定し、マインドの落ち着きに大きな作用をもたらします。
テンセグリティー・ヨガのメソットは様々なスタイルのヨガにも役立てられます。

【日時】
2016年3月12日（土）12:30～20:30　（休憩含）
2016年3月13日（日）12:30～20:30　（休憩含）

【会場】
Practice渋谷

定員：14名（最小催行6名）
申込期日：3/1まで　早割：2/1まで

【費用】

早期割引　68,000円（税抜）/ 73,440円（税込）←2/1まで
一般価格　70,000円（税抜）/ 75,600円（税込）

お申込はコチラからお願いします。

皆さまのお申込みをお待ちしています！

今年最初のテンセグWS終了

ロータスエイトで奇数月の第二土曜に行う

恒例 テンセグリティー・ヴィンヤサWS終了。

本日の参加者の割合が----

・テンセグ初参加

・リピーター

・認定講師 

各々ちょうど同じくらいの比率でした。厳密には初参加者が一番多い。

なんとも理想的！ありがたいです(*^^*) 

2016年の記念すべき最初のワークショップでしたが、

ロータスエイトで行うテンセグWSとしては第27回目。

これからも変わらない事と変わる事のバランスを考えながら、

一歩ずつ進み続けていきます。

今日ご参加いただいた皆さま、感慨深い時間をありがとうございました！

本日のゴム人間デモは認定講師の磯崎幸ちゃん。

DJアシスタントは、全国テンセグ隊長の真弓ちゃん。

明くん、今日も優しい心のこもった手作り焼きプリンをありがとう。

左端の干し芋は、茨城の幸ちゃんから。

懇親会はいつものカナピナで。