東大阪のWS３本お申込み受付中！

10/31（土）・11/1（日） 東大阪の石切パンゲアで、

単発ワークショップを3本開催します。

奈良を拠点に活動されているアン先生（中野あつよ先生）オーガナイズで、充実した2日間をご用意しています。皆様のご参加を心待ちにしています。ぜひよろしくお願いします。

(1) 新たなる発見 ACO流リラックスヨガ

10月31日（土）13:30-15:30

5,000円（早割4,500円）

(2) 学び＆ディスカッション120分

10月31日（土）16:00-18:00

5,000円（早割4,500円）

(3) テンセグリティー・ヴィンヤサ

11月1日（日）10:00-12:30

＊いずれも、石切パンゲアにて。

受講料：各5,000円（9/30迄の早割4,500円）

各ワークショップ詳細は コチラをご覧ください。

《参加申し込み方法 》

件名に「ACO流リラックス参加希望」「ACOとの１２０参加希望」「テンセグWS参加希望」など、参加希望のWS名。

本文に以下を記入の上、メールにてお申込み下さい。 

①氏名

②ふりがな

③生年月日

④住所 

⑤携帯電話番号

⑥携帯メールアドレス

⑦パソコンからのメールが受信できるメールアドレス

⑧レンタルマット（300円）の要・不要

をyoganaramaru@yahoo.co.jpヨガサークルShantih代表 中野まで。

お申込み確認後、参加費の振込先をお知らせ致します。

よろしくお願いします。

9月 猫の森ヨガお申込み受付中

9月のACOYOGA in 猫の森桜舎

お席あります。ぜひお越しください！

9月29日（火）19:00-20:30

お申し込みはコチラから→ ☆

「猫の森」には、飼い主さんが亡くなったり入院したりの事情で残された猫たちが暮らしています。桜舎は千駄ヶ谷にあるマンションです。そこで、初心者向きのヨガをしています。猫たちはケージに入っているわけではなく、自由に動いています。というか、そこは猫たちが主役で暮らす場所なのです。猫たちが驚いたり怖がったりしないよう、仰向けや座位でゆっくりした動きのポーズや呼吸が中心です。ヨガ未経験の方も大歓迎です。

「猫と一緒にヨガをする」わけではありません。あくまで人間を相手に、一日のお疲れをとっていただくヨガを提供しています。

最初は知らない人間たちが集まってきてチョッと緊張しているかもしれない猫たちですが、ヨガがスタートして少しずつ室内が良い氣に満ち始めたら、安心して近づいてきたり歩き回ったり、ポーズをしている横に来て添い寝したり、顔にクンクン鼻を押し付けてきたりします。ヨガと猫を愛する皆さま、ぜひ一度お越しください。

レンタルマットはありません。マットかバスタオルをご持参ください。
桜舎はとても気持ちのよい風が駆け抜けるお部屋です。冷えすぎない格好でお願いします。猫毛が付いてもよい格好なら、私服のままでも大丈夫です。

テンセグ10月TT の早割8月末迄！

【テンセグリティー・ヨガ指導者養成講座】

10月17-18日に開催です。

年内の養成は、こちらの東京開催が最後となります。

早割は８月末まで。

皆様のお申し込みを心よりお待ちしています。

こちらの詳細ページから、お申し込みフォームへお願いします。

【開催日・時間】2015年10月17・18日

・10月17日（土）12:00～20:00
・10月18日（日）10:00～18:00

【開催スタジオ】Lotus8 東日本スタジオ

東京都中央区東日本橋3-3-17 Re-Know1
電話：03-6825-6888

都営新宿線・馬喰横山　A2出口より徒歩2分
都営浅草線・東日本橋　A3出口より徒歩2分
総武快速線・馬喰町　1番出口より徒歩5分
日比谷線・小伝馬町　A1出口より7分

詳しくはアクセスマップをご覧ください。

【難易度】初心者～上級者まで

【定員】14人

【参加費】通常：75,600円（税込）

・早割：71,820円（税込）
※お申し込み、入金完了を8月31日までに済ませて下さい。

【持ち物】
・ヨガマット（レンタルあり　300円）
・動きやすい服装 など

よろしくお願いします！

腰痛改善WS終了

ロータスエイトで行った
腰痛改善ワークショップ

座学＆実技、あっという間の3時間。

ご参加いただいた皆さん、ありがとうございました(^o^)/

そして！

ACOYOGAワークショップ後の恒例となりつつある

明さんお手製スイーツ☆ありがとう！

明くん、自分で包丁まで持参してくれる。さすが！

この日は米粉の抹茶シフォンケーキ。フワフワ＆モチモチ絶妙バランス！

カレー屋さん懇親会もサクッといきました。皆さん、ありがとう！

自信

ときどき自信をすっかり無くす。無くしてみると、何を拠り所にしていた自信だったのかがよく分かる。「な〜んだ、そんなものをアテにしてたんだ。ばっかみたい」と手放すのもアリかもしれない。あるいは逆に、拠り所が明確になったのだから、より一層しがみつき努力して自信を再び取り戻すのもアリだと思う。

ところで、しばしば世間では「根拠のない自信」という表現をする。でも、「ない」と判断するのは、後から振り返ってとか、他人の視点からとかであり、その時その本人にとっては根拠は「ある」にちがいない。ただ「『薄っぺらく、弱い』根拠の自信」なだけだ。有る無しという存在の問題じゃなく、その強度や深度の問題ではないか。そして脆弱な根拠しかない自信は、遅かれ早かれ喪失してしまう。

と、ここまで書いて、まだもう少し「自信」について書こうとして、ふと「自信」という言葉は誤解をうむかもしれないと不安になってきた。この言葉は往々にしてネガティブに、「あいつ自信満々（でイヤな奴）だよね」というように使われ、ほとんど「自慢」と同義語になっている。それも人からの評価ありきの自慢のようになっている。ちがう。自信とは他でもない「自分を信頼すること」なのに。悪いことじゃないのに。かわいそうな自信。ごめんよ自信。もっとニュートラルに、いっそポジティブに使うから。

テンセグWS@ロータスエイト

ロータスエイト（東京 東日本橋）ワークショップ

「テンセグリティー・ヴィンヤサ」

2015年9月12日（土）13:30-16:30

初心者も大歓迎です。

ぜひ一度テンセグ体験を！

ご参加をお待ちしています (^o^)/ 

詳細・お申し込みはコチラからお願いします。

＊本文と関係ない写真でむやみに人の関心を集める投稿は報告しましょう*￣O￣）ノ

思いつめるペコ

何を思いつめてるかとおもったら…


直前〜最中〜直後。


し終わった途端にヒゲはしゅっと戻るんだ。

8月「猫の森」ACOYOGA

8月のACOYOGA in 猫の森桜舎

お席あります。ぜひお越しください！

8月25日（火）19:00-20:30

お申し込みはコチラから→ ☆

「猫の森」には、飼い主さんが亡くなったり入院したりの事情で残された猫たちが暮らしています。桜舎は千駄ヶ谷にあるマンションです。そこで、初心者向きのヨガをしています。猫たちはケージに入っているわけではなく、自由に動いています。というか、そこは猫たちが主役で暮らす場所なのです。猫たちが驚いたり怖がったりしないよう、仰向けや座位でゆっくりした動きのポーズや呼吸が中心です。ヨガ未経験の方も大歓迎です。

「猫と一緒にヨガをする」わけではありません。あくまで人間を相手に、一日のお疲れをとっていただくヨガを提供しています。

最初は知らない人間たちが集まってきてチョッと緊張しているかもしれない猫たちですが、ヨガがスタートして少しずつ室内が良い氣に満ち始めたら、安心して近づいてきたり歩き回ったり、ポーズをしている横に来て添い寝したり、顔にクンクン鼻を押し付けてきたりします。ヨガと猫を愛する皆さま、ぜひ一度お越しください。

レンタルマットはありません。マットかバスタオルをご持参ください。
桜舎はとても気持ちのよい風が駆け抜けるお部屋です。夏とはいえ、冷えすぎない格好でお願いします。猫毛が付いてもよい格好なら、私服のままでも大丈夫です。

2015・8・15 シロ

70年目の終戦記念日。

昼寝するシロ。

相変わらず 宅配業者泣かせなポジショニング。

tu子

tu子とは年に数回しか会わず、活動のほとんどをSNSで知る。

tu子がマメにする投稿、これがやたら私の心にザラザラ引っ掛かる。

早い話、チッ！とかケッ！とかハイハイ！とか、そんな感じ。

通常モードでは、tu子は苦手な存在。嫌いといってもいい存在。

でも、いざ自分が落ち込んだ時は、誰からも見放されたような気分になった時は、tu子を思い出すとちょっとだけ元気が戻る。

なんだか勝手に同志な気分が私を救ってくれる。

絶対的な正しさに裏打ちされたところから外れた道を選んだtu子。

経済的な支援もなく、

プロデュースしてくれるバックもなく、

暗中模索しながら頑張っている。

賛同者を得るために、当然、評価も気にする。

自己実現しようと当たり前に努力するその姿が、お花畑ではガツガツ見えすぎてしまう。

tu子の言うこと成すこと、ああはなりたくないと感じさせる。

それでも、とことん自信を見失った時に、消えてなくなりたい気分の時に、思い出すのはtu子の顔。

あの笑い方すらザラっとさせるんだけど、あのドヤ笑顔の陰でどれだけ孤独な努力をしているのか。

ちきしょーって。こうしちゃいられないって。なんだかムカつく元気をもらえる。

テンセグに事務局ができました

このたび、テンセグリティー・ヨガ全体の「事務局」を

東京三期の戎恵美子さん（えびすえみこ=エビちゃん）に

お願いすることになりました。

全修了生のメーリングリスト作成に始まり

東京と各地を結びながら情報を整え

テンセグが全国レベルで継続して広まるよう

既にアレコレわがままいっぱいエビちゃんにお願いをしています。

煩雑で面倒で私がずーっとほったらかしていたアレコレ。

さりげなく修了生にふってみても誰もがスルーしてたアレコレ。

エビちゃんは「お任せください！」と心強く引き受けてくれました。

しかも手弁当。

報酬はACOYOGAの全クラス受講フリー、たったそれだけです。

年内は勉強のため、私のワークショップ全国すべて同行です。

本当にありがとう！

皆さま、エビちゃんををこれからもよろしくお願いします。

＊とはいえ、事務局の固有連絡先とか、そこらへんは今しばらくお待ちください。まだまだデス。すみません。取り急ぎのお知らせでございました〜 m(_ _)m 

東京開催テンセグTT！募集開始です！

テンセグリティー・ヨガ

指導者養成講座

第4回 東京開催 お申し込み受付けスタートです。

【開催日・時間】

2015年10月17日（土）・18日（日）
・10月17日（土）12:00～20:00（休憩1時間含）
・10月18日（日）10:00～18:00（休憩1時間含）

【開催スタジオ】
Lotus8 東日本スタジオ

東京都中央区東日本橋3-3-17 Re-Know1
03-6825-6888

【参加費】
・早割：71,820円（税込）
※お申し込み、入金完了を8月31日までに済ませて下さい。

・通常：75,600円（税込）

詳しくはコチラからお願いします。

皆さまのご参加をお待ちしてます(^-^)

金沢テンセグFU終了

テンセグ講師のフォローアップ講座（FU）@金沢。

オーガナイザーの留美ちゃんをはじめとする

北陸1期・2期、東京1期、札幌1期、大阪2期。

レポート提出2人と、今日の11人。

そしてお手伝いは東京3期のエビちゃん。

皆さん、本当にありがとうございました。

オーガナイズしてくれた留美ちゃんのブログはコチラ
　↓

テンセグリティー・ヨガフォローアップ講座

アイコンタクト進化形

新しいゲームを作る

テンセグ模型、全員がスグに作れるようになりました。

ドヤ顔でmy模型〜

エビちゃん、留美ちゃん、ありがとう！

ゴム人間はかおりちゃんを指名

エアー綱渡り進化形

皆で食べたランチ、美味しかった〜

濃密な8時間。素晴らしきテンセグティーチャーたち。

懇〜親〜会〜♪

帰京前のランチにけんちゃんサプライズ登場

金沢「アサナのコツ」WS

金沢「アサナのコツ」ワークショップ終了。

バラエティーに富んだメンバーでした。

テンセグTT修了生、昨年ワークショップ参加者、初めての人。

確信の一方で見つかった課題。

私にとって気づきだらけのワークショップになりました。

暑い中、集まってくださった皆さん、最高でした。

ありがとうございました(^o^)

主宰のココカラマザー

高岡留美ちゃんのブログもご覧ください。

　　↓

「8/1アコ流アサナのコツ」

テンセグWS@サンムン

五反田の Sun and Moon ヨガスタジオにて行われた

「テンセグリティー・ヴィンヤサ」ワークショップ。

8月の土曜、夕陽の頃から日没後にかけての3時間。

テンセグワールドを共に築いてくださった皆さん、ありがとうございました。

後半は東京湾花火大会をBGMに、思い出深いワークショップとなりました。

お手伝いしてくれたユカピー（東京4期の安福佑佳先生）、

ありがとうございました。

テンセグクラス最後はいつもナバホの言葉。

「

peaceful」の部分は

平穏、平安、静穏など、いろいろなイメージがあるけど、

今週は力強い声で「平和」と訳した。

ヨガの写真

ヨガしてる時の写真

本気でプロまたはセミプロに写真をお願いする時は別として...

私が自分のクラスの写真撮影をする人にお願いすることは、単純に3つだけ。

1. ネタを出し過ぎない。

このクラス、このWS、このTTに対して、

時間とお金と自らの心身を出した人だけが共有する内容。

2. （1.と矛盾するかもしれませんが）新規開拓の効果を出す。

「なに？ おもしろそ！でもわからない〜」と、

今その場にいなかった人に対しての興味をそそる。

次回への集客効果。

3. 誰もエロくなり過ぎない。

ある意味、これを一番気をつけてます。

ヨガしてる人たち、ホント麻痺してる。

「いや、私みたいに弛んだ体は大丈夫」

なんてタカくくってる人の緊張感の無さがもどかしい。

いっそモデルみたいな人はいいんです。

じゃなくて、

隣の奥さんが下着みたいな姿で大股おっぴろげてる姿

の方がどれだけエロいか。

個々人が自分のSNSで公開する範囲を限定していても、

申し訳ないけど私は自分の集客のために一般公開しています。

ヨガをしていない世界中のサイコパスも見ています。

クラス中はそんな意識ゼロで私もやっていますが、

ある瞬間を切り取ったSNSの写真は全くもって不本意に広まります。

この3つをクリアしてるような写真をこれからもビシバシとアップしていきます。

写真NGの人は遠慮なく言ってくださいね。

ヨガフェス横浜2015

今年もヨガフェスの季節が近づいてきました。

第12回 

ヨガフェスタ横浜 2015 

2015年9月21日～9月23日

パシフィコ横浜にて

私は初日に出ます。

9月21日（月祝）13:00-14:30 

テンセグリティー・ヴィンヤサ

ぜひお越しください。

tripod撮影

MAKI. RIE. ACOのユニット

tripod

本日は新しいコンテンツ用の撮影。

にぎやかに終了〜