ハーフウェイ・アップ

私が好きなヨガのアサナ（ポーズ）
・chair
・plank
・halfway-up

chairを筆頭にこれら３つの共通点は、サマにならない、中途半端、流派スタイルによっては無い、おざなりにされやすい。早い話、あまり好かれないポーズ。

特に好きなのが、halfway-up。ハーフウェイアップ！
人によっては、half-lift-up と呼んだり、head-upと呼んだり。
「半分、体を起こして」ってやつ。

 halfway-upは前屈にチャンスを与えてくれる。
吐息で前屈して → いったん吸息 halfway-upして → 再び吐息で前屈する。

一度外を見渡すのって素晴らしい。

植物だって同じだ。土壌の特質、今日の湿度、温度、風（向/量）、太陽、周囲に重なる他の植物、そして自分の根のはりかた、自分のもって生まれた特質、etc., そうした周囲の環境を計りながら、生き残りやすいように自分の枝葉を伸ばしていく。黄金数を、必然性を見いだして。自然の世界はそうして成り立っている。

自分の内側だけじゃない。自分の外の空間との方向や距離を調べて感じて表すチカラ。このチカラを養うのがhalfway-up。このチャンスをくれるのがhalfway-up。一度はこうしてみたけどチョッと待って。もう一度周囲を見渡して深呼吸。うん大丈夫。ちょっとだけ微調整。そして無駄なチカラを抜いてもう一度トライ。

私のクラスでは、至るところでhalfway-upを入れる。いい加減にやっている人がいたら何度でもやってもらう。もう一回、いや何度でもhalfway-upを入れてもらう。だって実人生はなかなかそうはいかないのだから。せめてマットの上では何度でも繰り返してもらう。クラスでは、off the matの生き方を自分の体を通して練習しているのだ。そして、その繰り返しが少しずつ減っていっても大丈夫なように、一回ごとのをhalfway-upを本気で丁寧に行って感じ取っていく。

来た道を少しだけ戻ってみるのも悪くない。
顔を起こして。胸を開いて。大きく息を吸って。
ハーフウェイアップ！


拙DVDから、初々しいhatsumi先生ポーズモデルのhalfway-upをどうぞ。

吐息で前屈

吸息でhalfway-up

吐息で再び前屈

2013.3.11

東北大震災から２年

死と寄り添う日

失われた命に祈りを捧げる日

ロータスエイトWSテンセグ〜#11終了

ロータスエイトでの恒例ワークショップ

「テンセグリティー・ヨガ陰陽mix」第11回終了しました。

3月9日。土曜午後13:30から３時間。いつもの時間帯に戻っての開催です。

今回はヨガ初心者（とご本人は言ってたけど、うそつきw）、テンセグWS初参加、テンセグWS1-2回経験者、テンセグWS最多参加りかちゃん、そして先日修了したばかりのTTテンセグ新ティーチャー4人、と様々な受講者さんでした。

前夜のWBC台湾戦で夜更かしした人、花粉のお薬でボーっとしてる人、そして春のポカポカ陽気。こりゃ居眠りする人続出だな。どーしよ。３時間ずっとブロックに乗ってもらおうか（笑）、何をやろうか直前まであれこれ考えていました。

私にとって慣れっこの十八番テンセグWSと思われがちですが、実際はかなり四苦八苦してます。これは現在もアプローチの精錬にあれこれ試行錯誤し続けているスタイル。その時々に私が辿り着いた時点のものをアウトプットさせる方法、それを毎回お披露目させて（ご参加いただく方々には申し訳ないのですが、正直なところ）実験させていただき、今後の修整のためにフィードバックをいただく、そんなWSともいえます。

まぁ確かに、既に出来上がった手元の台本の中で、どのパートを出していこうかの順列組み合わせが殆どです。新しい試みはいつも１つか２つのみ。このWSは日程ギリギリまで、かなり能天気に構えてます。概ねは出来上がっているので何とかなるさ、と。そして直前も直前、大抵は前日にようやくお尻に火がついてWSの全体像をまとめていきます。もちろん、ひとつのWSが終わってから次のWSまで、その間に考え試し続けてきたことのメモがあるからこそなのですが。WS台本を作る時間そのものは非常に短いものです。

結局、今回もやはり「いつものアレ」が殆どでしたが、それでも全体の印象は少し変化を感じていただけたと思います。とりあえず順番も変えたし（笑）、新ネタもインサートしました。参加者の中で一番ヨガ歴が浅い人にどうやって分かりやすく伝えていこうか？これがひとつ。そして復習の意味で参加したTT修了生にどうやってバラエティの可能性を示唆できるか。この両方を自分への課題として、その場のアドリブで持ちネタ（＆少しの新ネタ）の出し方を決めました。

しかし、最終的には「場のチカラ」です。ナマモノは違います。いくら準備しても、その場で頭フル回転してアウトプット方法を変えても、こちらがどれだけ狙おうと、皆と作り上げていく現場のグルーブ感が最後の決め手となります。それは「自分達のヨガ」だけでは到底かなわない、その日その時間に流れている大きなチカラです。

この日は始まった時から独特の空気感に包まれていました。少しのことでも笑い声をあげて、そのくせポンと突くと泣いてしまいそうな、ギリギリに張りつめた空気感です。

最後のビンヤサパート、各々の中に去来した想いと共に動き続けたフローは圧巻でした。リードしている私の方がどうしてよいかチョッと分からなくなるくらい、皆さんの動きが、表情から指先まで、その佇まいが胸に突き刺さってきました。

WS終了時、最後に唱える結びの言葉ーーー
この安らぎの想いが
遠くの人に伝わりますように
近くの者に訪れますように
すべての地に宿りますように
失われた命　傷ついた魂が癒されて
生きとし生けるものに力強い勇気と恵みが....

ここで我慢してた私の涙腺が崩壊しました。ぎゃーーー！恥ずかしい。

この2年間。そして警戒区域の動物保護に心血を注いで今年1月に自らの命を絶った仲間の顔が去来したり、もうダメダメでした。

でも、わぁんわぁん泣き崩れ続けるわけにはいかないんですね（あたりまえですが）。皆の前に立つ者ってツラいな、と痛感。全員が私の次の言葉を待っています。何か言わないと終わらないw。帰ることもできないww。泣き声じゃなく、ちゃんとした言葉を話さないといけないのだ、と。幾らでもひっきりなしにこみ上げてくる想いと嗚咽をグッとこらえて頑張りましたよ。絶対に人には言えないような違う事を考えるのに全身全霊をこめて（笑）、とりあえず次の声を出しました。

私が泣くと、皆ももらい泣きで、集合写真はマスカラとれて目の下真っ黒の人が若干名いましたが、暗めの写真でごまかされてると思います。鼻をすすろうが、目が真っ赤でも、花粉のせいにしてしまいましょう。

WSのプログラム、どれだけ良質のものを提供できたのか？も大切ですが、WSプログラムすべてが終わった時点で、どれだけの想いを共有できたのか、の方がはるかに印象に残るものだと改めて思いました。ライブです。一期一会です。あぁ、たまんない。

3月11日を目前にして、あの場、あの時間を一緒に過ごせて嬉しかったです。
集まっていただいた皆さん、心から感謝します。ありがとうございました。

次回は、5月11日（土）13:30-16:30@ロータスエイト です。

テンセグリティー・ヨガ札幌TT募集です！

「テンセグリティー・ヨガ指導者養成講座」
6月は札幌で開催します。

湊ようじさん＆ゆきさん夫妻がオーガナイズしてくれました。
札幌は思い入れのある街。皆さんのご参加を心待ちにしています。

【日程】

★6月29日（土）12:00～20:00

★6月30日（日）10:00～18:00
※終了後は懇親会を予定しています。

【費用】
68,000yen
※お振込の際の手数料につきましては、お客様でご負担をお願い致します。

【キャンセルポリシー】
3週間前30%  1週間前50%  2日前100%
※キャンセルの際の返金につきましては、手数料を差し引いた金額となります、ご了承ください。

【定員】
12名　　※最少履行人数：５人

【会場】
IYC札幌大通

【住所】
札幌市中央区南１条西７丁目3－2メナードビル3階

・受講にあたり、特定アライアンスや資格の有無は不問とします。

・本講座修了生を「テンセグリティー・ヨガ公認指導者」と認定し登録します。

・登録者は、適切にテンセグリティー・ヨガのコンセプトとメソッドを普及させてください。

・登録者は、「テンセグリティー・ヨガ」「テンセグリティー・ヴィンヤサヨガ」「tensegrity yoga」（すべて商標登録取得済）の名称で、クラスならびにワークショップを開催できます。開催する時は、事前にACOYOGAまでその旨をご一報ください。こちらでも告知宣伝に努めさせていただきます。

・登録者がクラスならびにワークショップを開催する場合：ヨガブロックの上に乗ったボディーワークならびにヨガポーズをする際は、必ずインストラクターが立ち会ってください。ブロックワークは指導者養成講座で学習した範囲に留め、ブロックの材質・サイズ・高さと動きついての定めを遵守してください。また、受講者には事前の同意書記載を必須としてください。

・登録者は、毎年１回のフォローアップ研修に参加してください。この研修への参加義務ならびに参加費を、登録者必須項目とします（やむを得ず不参加の場合、レポートも可）。

【ご予約・お問い合せ】☎080-1888-7597 ミナト
ご予約方法：メールアドレスsapporoiyc@yahoo.co.jp へお願いします。
・件名に「ACOYOGATT参加希望」とお書き下さい。
・本文中に①お名前 ②生年月日 ③ご住所 ④携帯番号 ⑤返信用のメールアドレス ⑥懇親会の参加有無 ⑦顔写真貼付をご明記の上、お申し込み下さい。
・頂きましたお申し込みメールを確認後に「ご予約確認メール」を返信します。
・「ご予約確認メール」到着後、２週間以内に指定金融機関へのお振込をお願いいたします。

5月名古屋「腰痛改善WS」お知らせ

名古屋のバレエスタジオでワークショップです。
金城学院高校時代、毎日一緒に通学してた大親友の由香里が主宰するバレエスタジオさんに呼んでもらいました。

ヨガ未体験の方でも大丈夫な内容です。
前半は座学、後半は腰に負担をかけない日常動作の紹介です。
動きやすく「暖かい」格好でお越しくださいね。


腰痛改善WS


☆2013年５月12日(日)　14:00～16:30

☆講師：ACO（吉川あこ）

☆定員：10名(要予約)

☆受講料：￥4500

☆場所：Ange Ballet Studio

☆持ち物：動きやすい服装、タオル、ドリンク

☆お申込み・お問い合わせ 
　tel. 052-705-3949
   mail info@ange-ballet-studio97.com

☆受講料お振込について
　お申し込み時に振込先をご案内しますので、
　１週間以内にお手続きください。　
　４/28以降のキャンセルにつきましてはご返金できません。
　それ以前につきましては手数料を差し引いた金額をお返しします。
　＊3日過ぎてもメールの返信がない場合は再度直接お電話ください。
  ＊　　＊　　＊　　＊　　＊
（以下、由香里先生の告知文より）

全国に生徒を持つ人気のヨガ講師ACO先生によるWSです。
腰痛の心因的要素と腰痛の際の身体へのアプローチを学びます。

自称「元ギックリ腰女王」というACO先生、
様々な治療を長年続けても改善にはいたらず、
レーザー治療まで考えたそうですが、
腰痛の多くの原因は心因性であると気付き、
その後、自身の体を使い、様々なヨガのアプローチ法を研究し、
腰痛を改善する事が出来るようになりました。

軽度の腰痛から重度の腰痛まで、人により症状は様々ですが、
どのような対策をしていけば良いのか、原因から学んでいくことで、
ヨガやダンスのプラクティス最中に痛みから解放されるだけではなく、
普段の生活にも変化が現れてくるはずです。

腰痛持ちの方、
腰痛予防として学びたい全ての方、
是非ご参加ください。

座学＋実技となります。
約10頁の資料をお渡しします。

ヨガの経験は不問です。（初心者大歓迎！）
実技にはペアワークもありますので、
ご家族やお友達とのご参加もお待ちしています。

4月滋賀「アサナのコツWS」お知らせ

4月29日、滋賀でワークショップを開催します。

初代アシスタントまどかチャン。
彼女が地元へ帰って開いたヨガスタジオ yogalaya が呼んでくれました。

名古屋第一期「テンセグリティー・ヨガ」TTを終えたその足で滋賀に向かいます。
滋賀もヨガラヤも初めてで楽しみひとしおです。

WS会場はヨガラヤスタジオではなく長浜市民交流センターです。お間違いなく。もちろんヨガラヤさんもチラリ見学させていただき、しっかりマーキングしてくるつもりです。


以下、まどか先生によるFacebook告知文から転載です。

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5月でオープン1周年を迎えるヨガラヤに、師匠であるACO先生が来てくれます！
熟練した指導と、溢れ出てくる言葉、飾らない人柄、この機会にACOワールドを存分に味わってください♪
たくさんの人に受けていただきたいので、受講料も通常よりかなりお安く設定しました。
この金額でACO先生のWSを受けられるのはココだけ！！（今回だけ！？）

テーマは
《どんなアサナ(ポーズ)にも通じるACO流アサナのコツ》

20年以上にわたる指導経験と実践から生まれた、どこの教科書にも載ってないアサナ(ポーズ)のコツを紹介します。
幾つかの基本をおさえておけば、その後のアサナがぐ～んと楽になります。
例題にするのは、基本的なアサナばかり。
ACOのオリジナリティあふれる、多彩な表現を通じて学びとっていきましょう。

ヨガを練習している方であれば、流派を問わず初心者～インストラクターまで幅広い方にご参加いただけます。

◎日程：2013年4月29日(月・祝)10:00~12:00
◎場所：長浜市民交流センター　１F集会室(長浜市地福寺町4-36)
◎持ち物：ヨガマット、動きやすい服装、飲み物、タオル
　　　　　※ヨガマットレンタル200円(事前申し込み要)
◎受講費：ヨガラヤ会員3,500円　その他4,000円
◎募集人数：30名


ACO先生プロフィール

ACO（Ako Yoshikawa）
1961年名古屋市生まれ、東京都府中市在住。
愛知大学法学部経済学科卒業。
米国オレゴン州ポートランド州立大学心理学部卒業。

ヨガ道場にてハタヨガを学んだあと、国内外のスタジオ、ワークショップ、TTにてヴィンヤサヨガ・アイアンガーヨガ・パワーヨガ・ラージャヨガ・リストラティブヨガ・陰ヨガ・各種ボディワークを習得。
ＴＶ・雑誌・ヨガWebサイトなどでの監修を多数行う。
全国各地のヨガスタジオに招かれてのワークショップでは、対位法のほかにも、ヨガ哲学や食育などの講義、指導者を対象にした集中講座も行っている。

最近は同年代のキャリアを積んだ女性ヨガ講師とユニットを組んで、世代を超えて自分の人生を開拓していく為の様々な活動を展開している。

ACO先生ブログ　http://www.acoyoga.jp/
tripod公式サイト　http://tripodyoga.com/


WSの申し込み・お問い合わせは
yogalaya@hera.eonet.ne.jp
090-7103-8738まで。

お待ちしてますヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

テンセグリティー・ヨガ名古屋TT募集です！

「テンセグリティー・ヨガ」指導者養成講座 
名古屋 第一期生募集！！

りみ先生率いる「みんなのヨガ」さんでTT決まりました！

日時：　　2013年4月27日（土）・28日（日）10:00~18:00
費用：　　68,000 円
定員：　　13名
会場：　　「みんなのヨガ」（名古屋 東山公園）


・７時間×２日＝計 14時間　（両日とも、30分×２回休憩予定）
＊お申し込みは、「みんなのヨガ」HP


＊少人数制ですのでお早めにお申し込みください！


＊「テンセグリティー・ヨガ公認指導者」認定の概要
・受講にあたり、特定アライアンスや資格の有無は不問とする。
・本講座修了生を「テンセグリティー・ヨガ公認指導者」と認定し登録する。
・登録者は、適切にテンセグリティー・ヨガのコンセプトとメソッドを普及させる。
・登録者は、「テンセグリティー・ヨガ」「テンセグリティー・ヴィンヤサヨガ」「tensegrity yoga」（すべて商標登録取得済）の名称で、クラスならびにワークショップを開催できる。
・登録者は、毎年１回のフォローアップ研修に参加する。この研修への参加義務ならびに参加費を、登録者必須項目とする（やむを得ず不参加の場合、レポートも可）。

目に見えない外の力と一緒にヨガをするという
「体の想像力」と「心の柔軟性」を育んでいきます。

多くの皆さまのご応募を心からお待ちしております！

『日経ヘルス』掲載されました

現在、発売されている『日経ヘルス』P.17に小さく載ってます。

新たなハマりもの

小さい頃から人の影響を受けやすい。
昨年は、とある人の影響ですっかり神社萌えに。
神社は奥深い。文献もフィールドワークも、これは今後も続けるつもり。
それに加えて、今年は、とある人の影響でこちらの勉強を始めることに。

３月スケジュール

ACOYOGA 3月スケジュール

[ レギュラークラス ]
火曜　TYG青山　12:00-13:20　エイジングケア
火曜　ゴールドジム表参道　20:30-21:45　オリジナルヨガ

木曜　Sun&Moon　10:30-12:00　ビギニング
木曜　Sun&Moon　12:30-14:00　ヴィンヤサフロー
木曜　ロータスエイト　19:00-20:30　テンセグリティー・ヴィンヤサ

金曜　アンダーザライト　14:30-16:00　陰陽mix


[ 代行 ]
3月22日（金）アンダーザライト 14:30- 陰陽mix → ?
＊スミマセン。代行の先生とクラス名、決まり次第、お知らせし直します。


[ WS ]
3月9日（土）ロータスエイト 13:30-16:30　
「テンセグリティー・ヨガ 陰陽mixワークショップ#11」
ふるってのご参加をお待ちしてます。詳しくはコチラ。


[ TT ]
3月23日（土）〜3月24日（日）　ヴァイクンタヨガセンター広島
「テンセグリティー・ヨガ指導者養成講座 第一期 広島」
受講者募集中です。詳しくはコチラ。

テンセグ〜陰陽mix WSまだ受付大丈夫です！

ロータスエイトでの恒例ワークショップ

テンセグリティー・ヨガ陰陽mix vol.11

3月9日 （土） 13:30-16:30 @ロータスエイト 

初心者も初参加もリピーターも大歓迎。お待ちしてます！

参加お申し込み・詳細は、こちらからお願いします。

このワークショップは３時間です。
童心にかえるゲームタイプのボディーワークをあちこちに散りばめてます。
新ネタも少しあります。楽しいですよ〜。
ぜひ一度テンセグリティー・ヨガを体験にいらしてください。
まだご参加受け付けております☆

第一期生のテンセグ〜イベント＠大阪

富山に続き、大阪でもやります。

テンセグリティー・ヨガ指導者養成講座（TT）第一期生。

大阪から参加してくれたゆきえちゃん。

テンセグリティー・ヨガのアプローチに辿り着くずっと前から、大阪班長として頼りにしてきたyukie先生です。

ゆきえちゃんがクラスを担当しているCHIA KISS（チアキス）さん。
なんば、四つ橋にある関西最大級の女性専用美容複合施設。
そこのHP見たってください。なんて豪勢なところ！
３月20日、一周年記念イベント開催しはります。
チアキスさん、おめでとうございます！！

楽しげなクラスがあれこれ用意されたイベントです。
その中で
18:30-20:00 テンセグリティー・ヨガ（常温） yukie先生
です。

（常温）に食いつかんといてくださいね。

嬉しいなぁ〜。
チアキスさん、ありがとうございます。

ゆきえちゃん、思いっきりやったれ！！

第一期生のテンセグ〜WS＠富山

先日無事に終了したテンセグリティー・ヨガ指導者養成講座（TT）。

今回のTTでは全員にテンセグリティーモデルを作るキットを配ってます。

その中のひとり、富山から参加してくれた新井かおりちゃん。

家に持ち帰って早速に作った様子をブログに書いてくれました。

「作れました！」→ ☆

テンセグリティー・ヨガTT 第一期生の新井かおりちゃん。

富山で活躍するヨガティーチャーでありアロマセラピストです。

そして早速に富山でテンセグリティー・ヨガのワークショップ開催が決まりました！

「はじめてのテンセグリティー・ヨガ」

3/29(金)19:30-21:00 ＠ミラージュホール

テンセグリティー・ヨガ公認指導者 新井かおり

ぎゃーーーー！！なんてカッコいいフライヤー！！

ふふふ。「テンセグリティー・ヨガ公認指導者」って響き。にんまり。

がんばって！もう大興奮です。

かおりちゃんには５月開催の金沢TTでもアシスタントお願いする予定です。

金沢のTTに関しては、共催オープンハートるみ先生と打ち合わせ中です。

詳細決まったら正式にお知らせしますね。

2.22 ニャンにゃんニャン

2013年2月22日　

2月22日。もちろん猫の日。

おめー！

おめー！

おめー！

おめー！

おめー！

おめおめおめーーーー！！

stand tall! 最高のドヤ歩き

にゃんこに平伏せ

ロータスエイトWS テンセグ〜#11お知らせ

ロータスエイトでの恒例ワークショップ

テンセグリティー・ヨガ陰陽mix vol.11

3月9日 （土） 13:30-16:30 @ロータスエイト 

初心者も初参加もリピーターも大歓迎。お待ちしてます！

参加お申し込み・詳細は、こちらからお願いします。

このワークショップは３時間です。
童心にかえるゲームタイプのボディーワークをあちこちに散りばめてます。
３時間なんてアッという間。
３時間、おまちがえなく！
（はい...前回 ２時間と間違えたのはこの私です）

TT東京の写真

TTC（Teachers Training Course＝指導者養成講座）

第一回 テンセグリティー・ヨガ TTC ２月 東京開催
写真をupしようと自分のiPhoneをみたら....
ありゃ、全然写してなかった！
いっぱいいっぱいだったんでしょうね（笑）。

前の記事「修了生のブログ」
こちらで皆さんが「Wooooow♪」な写真をたくさんupしてくれてます。
そちらをぜひぜひご覧ください。

では、私のiPhoneにも少しばかり残ってた「思ひ出」を。

修了生のブログ

記念すべき第一期生がブログに熱い想いを書き綴ってくれてます。

共催してくれたスタジオロータスエイトのブログには写真テンコ盛りです。
ぜひご覧になってください。

ロータスエイト　ブログ（みきんぐ） ☆

スタジオディレクターのミキングにはどんな言葉も見つからないほど感謝してます。

実は昨年末〜今年正月にかけて、私もミキングもあれこれ心が折れそうになる出来事があり、互いの気持ちをシェアしながら、ともに涙し、ともに笑い、意見を出し合ってきました。スタジオディレクターとして幾度もTTを輩出してきた経験豊富な彼女のアドバイスにどれだけ励まされたことか。もうダメだと私がおちまくった時も優秀な編集者のようにずっと寄り添いながら叱咤激励を続けてくれました。ミキングはこのTT実現にまでこぎつけてくれた同志です。

そして修了生の皆さんのブログ。
楽しい瞬間をきり取った写真もたくさん載せています。
どれも読み返すたびに目頭があつーく鼻がつーんとなります。

HAPPY SMILE　ブログ　（たまお）  ☆

yukieとヨガといろいろと　ブログ　（ゆきえ）☆

cinnabom blog 　（ちなぼん）☆

kaoritherapy　ブログ　（かおり）☆

Sachiyoga in Iwaki　ブログ　（さち）　☆　

YogaCitta　ブログ　（さやか） ☆

ここでは紹介しきれないけれど、facebookのウォールにも長い長い文章で何人もが最大の理解をもって感想を書いてくれてます。
修了生のひとり、玉緒ちゃんが早速にfacebookでACOYOGAテンセグリティー・ヨガTT第一期生」というコミュニティまで作ってくれました（どんなコミュニティでどんなメンバーがいるのかはみれますが、中の投稿はメンバー制です。ごめんなさい）。
ほぼ毎日、皆がそこのページを覗いてアクティブなコミュニティとなってます。今のところは（笑）。
すでに数人が「テンセグリティー」のタイトルでレギュラークラスやイベントやワークショップをすることが決定しており、初クラスをどんな感じにしようか相談メールもやり取りして、こんなハラハラ・ワクワク・ドキドキ感がこれからもずっと続くのかと思うと、もうこりゃ私にとって最良のアンチエイジング（笑）、生きる糧、幸福の素です。

みんな、本当にありがとう！

テンセグ〜第一期生誕生

2013年 2月9・10日 
於：ロータスエイト

テンセグリティー・ヨガ 指導者養成講座 
第一期生が誕生！！

ありがとうございます。

おめでとうございます。

ここからが始まり。

世間のヨガ修了生がもらう「マーラ数珠」。
テンセグリティー・ヨガでは「ゴム」です。
皆が胸にかけてるゴム。
ゴム人間正式認定者の証です。誇り高きゴム人間。

いったいどうして出逢ったんだろう。こんなに人を愛しく思えるなんて。全員を鞄にいれて持ち歩きたい。

TT終わったぁ！

テンセグリティー・ヨガ指導者養成講座が終わった。

「テンセグリティーヨガ」なんて勝手にでっち上げて本当に申し訳ない。
それを学び伝え広めようと集ってくれる人たち本当にありがとう。
こんな腐れきった私でよければ、どうか血も肉も何もかも切り刻んで持っていってください。
全部あげる。猫とビールと仙骨以外。


修了。終了。ひと区切り。
記念日だから大切なTシャツを着る。
この日を忘れない。
そして、続けていくために、前に進むために、
やり残したことをしに行こう。けじめをつけに行こう。
どうしても行かなければいけない場所がある。
失われた命、傷ついた命、歯をくいしばり在り続ける命。
報告しなければならない多くの魂があそこにいる。

撮影その２

『Yogini』次号では、様々な流派の犬のポーズを検証。

テンセグリティー・ヨガにおけるダウンドッグとは....

撮影その１

日経ヘルスさん。
良妻賢母なメイクしてもらいました。
ほんの小さなコーナーですが。次号お楽しみに。

日産カーライフスタイル / tripod

同い年のヨガ講師（MAKI・RIE・ACO）３人ユニットtripodが

東京日産カーライフスタイルwebで連載しているヨガコーナー
更新されてます。

今回はACOが下記３種を紹介。

美　：フィッシュ

健康：ボート

呼吸：腹式呼吸法

最後の腹式呼吸の図、アカン感じですみません（´-`）.｡oO

2013テンセグ〜WSスケジュール

ロータスエイトでほぼ隔月恒例開催の
テンセグリティー・ヴィンヤサ 陰陽mixワークショップ

今年は奇数月の第2土曜日の13:30-16:30 になりました。
（7月だけ第１土曜日開催となります）

当ブログ前回WS報告の最後に「次回は3/2開催」と書いたのは誤りです。
次回は第２土曜、3/9になります。申し訳ありません。訂正しました。

もちろん募集開始になれば毎回お知らせさせていただきます。
今年は既に開催済みの1月から途中の「体幹ゲーム」「テンセグゲーム」の中身を新ネタにしてます。受け入れてもらえるかな...と不安になりながら5年前に提案し始めた「テンセグリティー・ヨガ」。この世に誕生させてまだホヤホヤ。現在進行形で、受講者の皆さんと共にガヤガヤわいわい現場で修整しながら変化進化させていきたいと思います。皆さんのお知恵拝借しまくりたいと切に願っております。今年も「テンセグリティー・ヴィンヤサ 陰陽mixワークショップ」をよろしくお願いいたします！

2013年 開催スケジュール　
＃10   1 月  6日（日）13:30-16:30 （済）
＃11   3 月  9日（土）13:30-16:30 
＃12   5 月11日（土）13:30-16:30
＃13   7 月  6日（土）13:30-16:30  （7月だけ第１土曜日開催となります）
＃14   9 月14日（土）13:30-16:30
＃15  11月  9日（土）13:30-16:30

オハナスマイルWS終了

ヨガジェネレーション × オハナスマイル ヨガスタジオ 共催

☆A HAPPY NEW YEAR企画☆

2013年1月：新春！スペシャル ヨガワークショップ

初雪。ものすごい初雪。雪、雪、雪にみまわれた東京で

「テンセグリティー・ヨガ」やらせていただきました。

オハナスマイル駒沢大学店。ようやく！の感です。

ちょうど今日が誕生日のチエコバちゃんが頑張ってるオハナスマイルです。

端々まで憎いほど気が利いた素晴らしいスタジオでした。

ご参加いただいた皆さん、無事にご自宅まで帰れたでしょうか。

大雪の中、本当にありがとうございました！

谷戸さん、しのさんにも会えたし。だんちゃんにモデルお願いしたし。なおみちゃんからお年賀プシュいただいたし。お久しぶりの方々にも再会できたし。初めましての嬉しい出会いもあったし。

一昨日、昨日と心が折れる出来事があったのですが。。。

ワークショップができるかどうか自信ないほどツラかったのですが。。。

テンセグリティー・ヨガで伝えたいと思っているメッセージを、亡くなった友へ、友を愛する人たちへ、そして自分自身へ、鎮魂を捧げました。

失われた魂、傷ついた魂が癒されるように。

私たちは在り続けていく。生き抜いてみせる。

ロータスエイトWSテンセグ〜#10終了

ロータスエイトでの恒例ワークショップ

「テンセグリティー・ヨガ陰陽mix」第10回終了しました。

1月6日。2013年新春WS第一弾。今回に限り日曜開催でした。

今回は前半にたくさんの新ネタを入れました。

ブロックの上に乗る前に体験しておいていただきたいアレコレ。子供の遊びみたいなゲーム感覚のボディワーク。そしてブロックの上でも多少の変化を。もうシルクドソレイユごっこは無し。代わりに雄叫びです。ブロックに乗って叫ぶ。おんぶして歌う。背骨に響かせた声は通ります。まだまだ改良の余地ありだなというのが正直なところですが、皆さんに楽しんでいただけたのでとりあえず第一歩はヨシということに。寒い冬のワークショップ、初めまして同士。ペアやグループワークで童心にかえるのはポカポカ笑顔をもたらすのにピッタリでした。

しかーし！

やっちまいました。新年早々に大ポカやらかしちまいました。

例のごとくチョッと押してしまい予定より10分強延びての終了。

それなりに、ほっこり、うるうる、いい感じでまとめてのナマステ。

....をした時、実はまだ残り1時間残しでした。

どーりで、「なんで今日はこんなに時間が早く過ぎてしまうんだろ？」と、ずーっとヘンテコな気分でした。

このワークショップは3時間。回を重ねること11回。いつも3時間だったのに。

すみません！なんで1時間も間違えてしまうのか。

ならばと、時間不足で（時間勘違いで）できなかった他のグループワークを2種。

盛り上がってテンションあげあげで終りました。

うるうるのナマステ其の一。あげあげのナマステ其の弐。

2回もナマステを皆さんとできて幸せなワークショップでした。

ご参加いただいた皆さん、本当に申し訳ありませんでした！

そして、本当に楽しかった。ありがとうございました！

＊次回は 2013年3月9日（日曜）13:30-16:30　

初参加も大歓迎です！

GG表参道２月休館週のお知らせ

ゴールドジム表参道店は改装工事のため2月18日(月)〜24日(日) 休館となります。

ACOオリジナルヨガは19日(火)休講です。

よろしくお願いします。

2013年よろしくお願いします

明けましておめでとうございます。

灯り照らす道を丁寧に歩いていきます。

本年もどうぞよろしくお願いします。

2013年元旦　ACO