2013/10/28

大阪ヴィオラWS報告

ヴィオラ本町スタジオにおじゃまして

「応用が効くアサナのコツ+テンセグリティー・ヨガ」WS開催しました。

久々に再会した西のヨガ友、Facebookで知り合いになったあんな人、こんな人、たくさんの人にご参加いただきました。もうなんだか私の方がはしゃいじゃって(笑)すみません。いや〜「めっちゃ楽しかった」のひと言につきます。熱心に耳を傾けてくださり、果敢に実践トライしてくださり、妄想につぐ妄想を押し付けても笑顔でお付き合いいただきました。さすがです。こちらが参った!(笑)本当に楽しかった。ご参加いただいた皆さん、ありがとうございました!

ヴィオラの松下さん、お世話になりました。
アシスタントのゆきえちゃん、よしこちゃん、おつかれさまでした。
倉敷の尚美ちゃん、聖子ちゃん、美味しい葡萄ごちそうさまでした。

*ヴィオラでは、ついに、ようやく、テンセグヨガTTを開催します。まもなくです。
そちらもヨロシクお願いします! 詳しくはコチラから。
「テンセグリティー・ヨガ」指導者養成講座 大阪 第一期
11月23日(土)・24(日) 於:ヴィオラスクール


では、楽しかったこの日の写真を。

ACOYOGAおなじみ、エガちゃん。

ACOYOGAおなじみ、ゲッツ。

最近おなじみ、エアーリボン。

はい、みんなも結んで。

2013はこれにハマってる。スタジオ飛ばし。

アシ佳子ちゃんと、エアー突っ張り棒をスタジオ中に張り巡らす。

テンセグちう

うつくしい。

視線の効果、ちゃんと実践!

ジャーヌシルシャの意味について説明した後。

「パリブリッタ」の意味を理解した後の「捻り」。

エアーパートナーと共にtwist

これだけの人数だと全員がOKフェイスの写真が難しいから、とりあえず2枚アップします。

何枚写そうが、その人らしさは変わらないもんです(笑)。





大阪WS番外編★懇親会の写真

ヴィオラトリコロールでのWS終了後の懇親会は、大阪だけどなぜか沖縄料理。
いやー、これが美味しかった!お店のスタッフも感じ良くて大正解でした。
では写真でずずーーーっと失礼します。


大阪テンセグの立役者ゆきえ大先生の音頭で

かんぱーい♪

ゆきえちゃんのサプライズ。やはり期待を裏切らない。小さい子、泣いたらごめん。

誕生日をお祝いしてもらいました。感涙!

アシ大活躍よしこちゃん。お世話になったヴィオラなおみちゃん。ド酔っぱらい3人。

みんな、最高でした。ありがとうございました!

人生初のホアナパンツ!お泊まりグッズ。心優しきアシスタントから。

広島ヴァイクンタ陰ヨガ超集中講座 終了!

ヴァイクンタヨガセンター広島店
陰ヨガ超集中講座 が終わりました。

とても楽しみにしてた講座。終わっちゃった。。。。

講座を終えて3週間も経っての遅めブログupです。いつものサボり癖もあります。
でもお知らせしても良い時期を待っていたのです。

広島でのWS。広島でのテンセグリティーヨガTT。「うちでどーぞ!」といつも笑顔で迎えてくれたヴァイクンタのスタジオが今秋でクローズすることになりました。なんてこと。喪失感ハンパなし!です。そのクローズする直前、私の「陰ヨガ超集中講座」がスタジオ最後のWSとなりました。光栄です。寂しいけれど、本当に嬉しかった。

この日、冷たい雨がじゃんじゃん降る中、集まってくれた方々、半分以上は既におなじみになった皆さん。それだけヴァイクンタを通して広島のヨギー・ヨギーニさんと繋がっていたんだなって、しみじみ。残りの皆さんともお一人ずつ、しっかり目を合わせて言葉を掛けて心をこめて伝えました。よりによってテンセグじゃなくヴィンヤサじゃなく腰痛改善じゃなく、陰ヨガ。最後に陰ヨガ(笑)。いえ、一番相応しいと思いました。そして、私にとって陰ヨガはとても大切な伝えるアプローチなんだとも痛感しました。陰ヨガそのものというより、「陰ヨガとは?」を解説する際、アンチテーゼ的な意味合いも含めて、ヨガの捉え方を私なりに解説するのに、ある意味もっとも適切な素材じゃないかと思いました。実際にこの日も、「そもそも陰陽すでに包括しているはずのヨガ。何故あえての陰ヨガなのか?」についてお話しました。もちろん私流の捉え方に過ぎないけれど。この日、ヴァイクンタのスタジオに来てくださった皆さんへ、スタジオという場へ、私からの感謝とメッセージをこめて。本当にありがとうございました。思い出に残る素晴らしいスタジオでした。イッキ先生、ありがとうございました。ここに集ったすべてのヨギ、ヨギーニのエネルギーに尊敬の念を捧げます。


並木通りのスタジオ。床がキュッキュと鳴ってw 古びたビルが外国みたいで大好きだった。

今回のテキスト。私がバ〜っと送った資料をこっちゃんがいつも体裁よくまとめてくれる。

大切な妹こっちゃん。ヴァイクンタ広島店長。

ヴァイクンタ広島の先生達。いつこ★ことえ★えいこ

サプライズで皆が誕生日を祝ってくれた。こっちゃんの得意技。泣けた!

皆さん、ありがとうございました!(えいこちゃん撮影ヴァージョン)

皆さん、ありがとうございました!(こっちゃん撮影ヴァージョン)

ヴァイクンタ広島 こっちゃん(増戸寿恵)店長のblog


そして、間もなく渡印する こっちゃんがちゃんと繋げてくれました。
WS後の美味しいお夕飯で、呉のneri yogaさん、honohono スタジオさんとご一緒させていただきました。広島へ来ても路頭に迷うことはありません。テンセグのフォローアップもTTもWSも。まだまだ行かせてもらいますよ!2014年も広島へ通いますとも!

ここから番外編。ゴハンは広島市内、知る人ぞ知る名店「むろか」。
こっちゃんが熱烈推奨で予約を取ってくれました。

以下、こっちゃんブログから説明文を拝借。

店主が厳しいということでも有名ですが、何度行っても、手の込んだ料理と創作性に胸が躍ります!ACO先生も大満足してくれた様子でした。厳しさも料理に愛情あってこそ!
料理を見れば、ご主人の頑固さ(いい意味でのね☆)も、厳しさも、料理にまじめなその職人気質からだと納得させられます!下記のお料理が全部じゃないのが驚き!写真以外にもお通しにインドフランク(カレーパンにぷりぷりで香り高いスモークソーセージが入ってるもの)、前菜の盛り合わせに、大根のカルパッチョ、閉めの後にはナスのすりながし。食べきれないほどのおいしい料理に、豊富なお酒!ちょっと特別な日や、県外からのゲストにはぴったりですね♪(by 寿恵)




この水に驚き!
名物の長い竹の器に豪華に盛られたお刺身
人生初あわびの踊り食い。プチトマトにもカープへの熱い想いが!

柿をを器にしたその中身は季節野菜とおいしいお出汁のジュレがテンコ盛り

エビの茶わん蒸しにはパプリカの香り高いソースを添えて

サバのコンフィは骨まで軟らかい

〆は鮭とイクラの親子ちらし





2013/10/27

指導者のための1Day集中講座 10月終了

TOKYOYOGA(TYG)渋谷にて、
「指導者のための1Day集中講座 
 ヴィンヤサプログラムを作る」(第二回)
終了しました。

今回も個性豊かな12名と濃密な7.5時間を過ごしました。

ひとりずつが恐縮しちゃうようなバックグラウンドの持ち主なので、私もいい加減なことが言えません(あ、別に他でもいい加減なことは言ってませんが)。最初の方こそ、見透かされているんじゃないかとドキドキしていました。しかし丸一日を一緒に過ごすとなると、もう見栄はっても知ったかぶりしても嘘ついてもバレバレです。2時間を過ぎたあたりから私自身もどんどん殻を脱ぎ捨てていきます。計算抜きで自分を晒し、なんでも出していくしかありません。

疑う力、悩む力、考える力、創りだす力、アウトプットする力、見極める力、修整する力、それらの作業を怠らない情熱を持ち続ける力」(あれ?ひとつ、ふたつ増えてるかも)

常日頃から指導者向け講座で強調している言葉です。こんな偉そうな言葉を放つ=自分の首をしめてるも同然です。今まさに目の前で喋っている現在進行形の私の話に対して「疑う力〜を発揮して」と言ってるわけですから。私自身が試され学ばさせてもらっている、そんな気がします。

受講される皆さん、よもや最初のうち何人かは、私が自分で作ったヴィンヤサ・シークンスを幾つも紹介して、そのポーズの名前と順番が書かれたネタ帳をご開帳しながら組み立て方を丁寧に解説していくのだろうと期待したかもしれません。そうだとしたら落胆したことでしょう。けれど、皆さんの方も時間の経過と共に能動的な構えに変わっていきます。悩み考え創りだしアウトプットしていく力、そうしたいというエネルギー。この先も枯渇することなく、自分の中で生み出し組立てていく、その為にはどうしたらいいのか?と自分で考えられる気概伝える立場を選択するという事はそういうことです。

そして、このタイトルの講座では、「ヨガでふざけたってイイんだよ」という、私にとっても勇気がいる提言をしています。ヒンズー教徒でもチベット仏教徒でも出家信者でもない受講者と私。修行者として身を捧げて練習に励む者へのコンプレックスに苛まれたり、やたら無条件にヨガを万能のものとしないで、一度自分たちのおふざけの対象にまで引きずりおとしてみる。高尚な技法を、通俗的だけど日々そこかしこに散らばっている身近な何かに例えてみる。あ〜、あるある。そっか〜。これか〜。うん、感じ出てる、出てる。体の実感。心の実感。「ヨガって楽しいよね」「ヨガって気持ちいいよね」「やっぱりヨガが大好きなんだ」指導者に取り戻して欲しい実感です。

どうせ、どんなにふざけたところで、先人達に体系づけられ脈々と受け継げられたヨガはびくともしません。懐の深いものなんです。ふざけた後は余計に凄さが身にしみます。

台風が関東に接近して大雨の日曜だったにもかかわらず、ご参加いただいた皆さん、本当にありがとうございました。

TYGの片山りょうこさん、いつも抜群のサポートありがとうございます。

今回の受講者、裕子さんがブログに書いてくださいました。ありがとうございます。
てるblog「1day集中講座を受けて今、」

前回 9月の報告コチラです。

次回は12月1日ですお申し込みはコチラからお願いします。
このタイトルでは今年最後です。ふるってのご参加をお待ちしています。

では楽しかった様子を写真でばばーーっと。





























みえ、けいこ、みちお、かずえ

ゆか、ゆうこ、ともこ、きょうこ

こうじ、だっちょ、ゆかり、ちえ

☆ブラボー☆

真剣にふざけたり、夢中になったり。笑ってる顔は美しいね。ありがとうございました(^o^)



2013/10/26

11月スケジュール

ACOYOGA 10月スケジュール

[ レギュラークラス ]

火曜 TYG青山 12:00-13:20 ハタヨガ
火曜 ゴールドジム表参道 20:30-21:45 オリジナルヨガ
木曜 Sun&Moon 10:30-12:00 ビギニング
木曜 Sun&Moon 12:30-14:00 ヴィンヤサフロー
木曜 ロータスエイト 19:00-20:30 テンセグリティー・ヴィンヤサ
金曜 アンダーザライト 14:30-16:00 陰陽mix

*火曜TYG青山クラスは、エイジングケア→「ハタヨガ」に変わりました。
クラス内容は従来と同じです。

◎「テンセグリティー・ヨガ」については、コチラを参照してください。

[ 代行 ]
11月  7日(木)ロータスエイトは関根勤先生(ジヴァムクティ)による代行となります。
11月  22日(火)アンダーザライトはMaki先生陰陽mixによる代行となります。


[ WS・TT・イベント]

○ 11月 3日(日)ヨガフェスタ@阪急 16:30-18:00

○ 11月9日(土)ロータスエイト 13:30-16:30
○ 11月17日(日)Yoga Tribe 14:00-16:30

11月23日(土)-24日(日)ヴィオラスクール

2013/10/24

studio SHANTI腰痛改善WS終了!

同世代でマルチな才能をもつ
恭子ちゃん(平賀恭子先生)の SHANTIスタジオ
以前から東日本橋でヴァリエーションに富んだレッスンをされてきました。

そして今秋に
”手ぶらで行ける。ビジネスパーソンのためのヨガスタジオ。”
というカッコいいコピーと共に日本橋にふたつめのスタジオがオープン。
studio SHANTI 201で「腰痛改善WS」を開かせていただきました。

12月15日には
「応用が効くアサナのコツ〜腰痛改善続編+ミニミニ・テンセグリティー・ヨガ」
という長過ぎるタイトルのWSでまたお邪魔します。またよろしくお願いしますね!



骨ナビの長谷川智師匠から直伝の卍。手前の背中はマッキー。

これも今は亡きPTの師匠直伝の寝た人を起こすシリーズから。

ここのスタジオはプロップスが素晴らしい充実ぶり。

本音トークで私の秘密を押し付けられた皆様(笑)本当にありがとうございました。


恭子ちゃん、規久子さんと。お世話になりました。

2013/10/23

hitomiさんのヨガ部活ミーティング


雑誌DRESSプロジェクトhitomiさん率いるヨガ部

記念すべき第一回の部活もまだ記憶に新しいうちに...

第二回も開催決定です。
10月26日土曜の朝です。またお手伝いさせていただきます。

今回はどんな内容にするのか、hitomi部長とミーティングしてきました。

hitomiさんといると、私の脚ったら半分どこに置いてきちゃったんだろ、ってトホホなんですが。

hitomiさんにとってのヨガは、動的ポーズではなく、内観を重視した静的なものだそうです。既に体を動かすことはダンスレッスンなどで十分にされているし。華やかな世界でお仕事をされているhitomiさんにとって、ヨガは自分を見つめ取り戻すための静謐な行為のようです。
「私はヨガによって救われました。人に頼るのではなく、自分を癒すのも励ますのも自分自身の内なる力なんだと、ヨガによって知りました」
さらりと言われて、じーーーーーんと感動。

台風が関東接近の週末。どうか部員の皆さまが無事に来れますように!

hitomiさんもご自身のblogで早速報告。『部活ミーティング♪』


相変わらず腰が低く、気遣い満載で、誠実で
とてもチャーミング!


2013/10/21

浦安Yoga TribeでWS開催します

毎秋の恒例行事

しずこ先生率いるYogaTribeでのワークショップ

今年も呼んでいただきました。

 時:20131117日(日)14:0016:30(受付開始13:30 
場所:ヨガスタジオ「Yoga Tribe(ヨガトライブ) 
住所:千葉県浦安市北栄1-16-5312 (東西線浦安駅徒歩1分) 
参加費:4,500 
 員:16名(完全予約制) 

ACOからの提案

「ヨガの楽しみ方~日常の場面で本当に使える体と心」


「アーサナのコツ」 
20年以上にわたる指導経験と実践から生まれたどの教科書にも載ってないアーサナ(ポーズ)のコツを紹介します。幾つかの基本をおさえておけば、その後のアーサナがぐ~んと楽になります。例題にするのは、基本的なアーサナばかり。オリジナリティあふれる、多彩な表現を通じて学びとっていきましょう。 

OFF THE MAT 
そして、アーサナのコツを学んだあとは、日常を健やかに暮らす、人生を前向きに生きる、そんなリアリティーあるチカラをマットの上で育んでいきます。 

マットの上でどれだけアーサナが上手になっても、マットの外でギックリ腰になったり自律神経を病んでいたら大変です。今回紹介する身体の使い方は、日常の各場面、例えば、他のスポーツをする時、多勢の前でプレゼンする時、人との適切なパーソナルスペースをつくる時などにも役に立つことでしょう。 

Yoginivol.37 特集「ヨガで整える自律神経バランス」誌面で紹介した「自律神経とヨガとの関係」をさらに追及しながら、「アーサナのコツ」から「OFF THE MAT」までを通してヨガを楽しむ提案をしていきます。 


詳細はこちらから→

皆さまのふるってのご参加、お待ちしています!

豊橋で初WS開催

128()豊橋 WSを開催します。

■第1モジュール 10:30-12:30
「腰痛持ちサン向け:日常動作のコツ&後屈系アサナのコツ」

■第2モジュール 14:00-18:00
「指導者側から見たアサナのコツ:インストラクションの引き出しを増やす」 

呼んでくれたのは、山田まこと先生 こと、まこっちゃん
Sun&Moonのクラスに通ってくれた彼は、タイマッサージやヨガの素晴らしい指導者となって、実家のある豊橋でクラスを開講しています。

まこっちゃんの生徒さんたち、豊橋近辺の皆さま、ぜひぜひお越しください。
よろしくお願いします!

詳しくはコチラから →

2013/10/11

11/9 恒例テンセグWSをロータスで開催

ロータスエイトでの恒例ワークショップ
テンセグリティー・ヨガ陰陽mix vol.15
11月 9日 (土) 13:30-16:30 @ロータスエイト 

自分と自分の外との相関関係。その方向と距離を現在進行形で微調整し続ける。微調整しながら動き続ける。ブレるのは当たり前と捉え修整するチカラをつける。自分だけで頑張らない。自然のチカラを信じる。自然の一部になる。ーーーテンセグリティー・ヨガのコンセプトです。

前半、仙骨などについてやテンセグリティー理論の座学を入れながら、多くの体感(体幹)ボディーワークを行います。後半は基本のポーズを組み合わせた簡単なフローを行います。太陽礼拝〜三角〜三角捻りといった本当に基本的なポーズだけのヴィンヤサです。これをテンセグリティー・ヨガ流に数度繰り返していただきます。体中をひとつの「個」として効かせどころを作らない。砂時計の砂がさらさら流れるように。全体を連動させコーディネイトしていく。

ところで、ブロックに乗る例の写真がインパクト強すぎて、テンセグリティー・ヨガはヨガブロックの高い方に乗る怖いやつ?と誤解されがちです。実際には、ワークショップの中で、あのブロックに乗るシーンはほんの10分以内です。ブロックに乗って屈伸運動する程度。低くして乗っても構いません。気が進まない人はやらなくて構いません。開催場所によっては乗らないままの場合もあります。あとは、一番低いままのブロックやら異素材の道具をたくさん並べて、小学校の休憩時間にやったようや遊びをやります。ほんの少しだけ不安定な状態で体幹力を発動させます。

ブレてると感じるのは軸がある証拠。ブレるの大歓迎。でもその前に、誰の体の中にも地球の中心軸が貫いている」というテンセグリティー・ヨガの大切にしているエッセンスを体感してもらいます。
参加お申し込み・詳細は、こちらからお願いします。

このワークショップは3時間です。童心にかえるゲームタイプのボディーワークをあちこちに散りばめてます。3時間なんてアッという間。ぜひぜひ遊びにきてください。テンセグリティー・ヨガ初体験の方もリピーターの方も大歓迎です (^o^)/

テンセグリティー・ヨガのコンテンツもご覧ください。



2013/10/03

TYG渋谷10/20 WSご参加の皆さまへ

TYG渋谷 10/20
「指導者のための1Day集中講座」ご参加の皆さまへ


ご応募ありがとうございます。おかげさまで満員御礼です。
7時間の長丁場。途中で何度か休憩を入れます。あらためての食事休憩は入れませんが、軽食(おにぎり、バナナ等)をつまみながらのお気楽モードで大丈夫です。

最初に私が作ったプログラムのデモでヴィンヤサをしていただきます。そこそこの運動量です(軽食をつまむのは、この後で)。

その後は配布テキストに基づき解説をする座学。
グループに分かれてのプログラム作り~デモ発表。
そんな流れです。

終了後、お時間ある人は一緒にゴハン食べてから解散しましょう。ガンガン打ち上げ飲み会じゃないですよ。もちろんお水のように傍らにビール置かせていただきますが(笑)。

楽しくいきましょう。お会いできるのを心待ちにしています。

TYG(TOKYOYOGA)渋谷
指導者のための1Day集中講座 ACO「ヴィンヤサプログラムを作る」
2013年10月20日(日)12:00-19:30

TYGのHPがリニューアルされたのご存知ですか?
ぜひご覧ください。→ 

*ちなみに、この集中講座は12月1日にもう一度だけ開催します。キャンセル待ちだった方、ぜひ12月にお越しください!